要接近清明時(shí)節(jié)的三月，在經(jīng)歷了一場(chǎng)大風(fēng)大浪的洗禮后腕唧，一切就像春芽正在一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢復(fù)蘇或辖，三月訂下的計(jì)劃，現(xiàn)在來(lái)復(fù)盤：
1枣接、健身1小時(shí)颂暇，（減脂計(jì)劃10天）：減脂+跳繩+瑜伽
2、兩天一張畫但惶；基礎(chǔ)風(fēng)：扁平+噪點(diǎn) 先臨摹學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)
3蟀架、帶小妞學(xué)習(xí)英語(yǔ)：每天打卡
4瓣赂、看完一本書：《看見》-柴靜
5、看一部高分記錄片：《世界園林游記》
以上是三月的計(jì)劃片拍，也是幾乎下旬才制定的計(jì)劃煌集，但實(shí)際早已在執(zhí)行
現(xiàn)在一件件來(lái)回顧總結(jié)：
一、健身（3月健身20天捌省，連續(xù)健身433天）
? ? ? 先來(lái)說(shuō)說(shuō)健身吧苫纤，開始健身是因?yàn)榻忝迷谌豪飼窠∩碚盏那昂髮?duì)比，隱約的馬甲線看得我們倆眼發(fā)光（別瞎想）纲缓，一股淺藏體內(nèi)的洪荒之力仿佛被點(diǎn)燃卷拘；
2018年9月開始每天在家keep，然后群里打卡祝高，先來(lái)個(gè)21天打卡栗弟，生了娃后的腰簡(jiǎn)直不復(fù)存在，還經(jīng)常腰痛工闺，痛到站著都疼的那種乍赫，一開始都是挺費(fèi)勁的，不管如何第一個(gè)21天要咬牙堅(jiān)持下來(lái)陆蟆，隔幾天稱體重量數(shù)據(jù)雷厂，看著數(shù)據(jù)的變化還是很驚喜的，漸漸的腰也不疼了叠殷，腿也不疼了改鲫，一口氣能上五樓了，吃飯更香了............（自行腦補(bǔ)）
除了上班還要陪娃林束，每天給自己的時(shí)間不多像棘，就只有早起一小時(shí)，開始就練力量和瑜伽壶冒，早上時(shí)間不夠讲弄，只夠做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就只有做瑜伽依痊，后來(lái)感覺(jué)變化不是很明顯避除，到2019年春天，開始加上跑步胸嘁，看到keeper說(shuō)瓶摆，最好的減脂方式應(yīng)該是先無(wú)氧再有氧，運(yùn)動(dòng)前20分鐘是消耗的水份性宏，之后才是消耗脂肪群井，如果跑步至少要30分鐘以上才能達(dá)到減脂的效果，如果無(wú)氧+有氧結(jié)合毫胜，減脂效果會(huì)更好书斜；
決定改變下運(yùn)動(dòng)方式诬辈，后來(lái)就每天7點(diǎn)起床，先熱身再做一組力量訓(xùn)練大概18分鐘荐吉，然后再去跑步30分鐘焙糟，感覺(jué)脂肪燃燒更有效了，最后來(lái)一組拉伸样屠，一周跑三次穿撮，跑完大汗淋漓，洗個(gè)澡去上班痪欲，感覺(jué)一天都是輕盈的悦穿；
這樣堅(jiān)持到8月，量數(shù)據(jù)最開心的一次是腰圍減了8厘米业踢，和最初相比（淚目：腰是有多粗）栗柒，馬甲線有一丟丟隱現(xiàn)了，還學(xué)會(huì)了肩倒立知举，很開心瞬沦，后來(lái)因?yàn)閶寢屔。疹檵寢寧讉€(gè)月運(yùn)動(dòng)就擱置了负蠕，今年疫情在老家呆了一個(gè)月，腰上肉肉又不知道囤了多少......
這個(gè)月決定再啟程倦畅，現(xiàn)在疫情期間不太方便跑步遮糖，決定把運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在晚上集中一小時(shí)，腹肌+跳繩+瑜伽叠赐，晚上控制主食的量欲账，除了大姨媽期間休息了幾天，到這個(gè)月已經(jīng)堅(jiān)持了20天芭概，感覺(jué)難的運(yùn)動(dòng)能全程跟下來(lái)了赛不，力量訓(xùn)練不吃力了，后面還會(huì)繼續(xù)下去罢洲，也許短期效果不夠明顯踢故，但十年，二十年后會(huì)感謝今天的堅(jiān)持惹苗。
二殿较、帶小妞學(xué)英語(yǔ)
? ? ? ?從去年11月開始帶著小妞每天學(xué)英語(yǔ)打卡，她很感興趣桩蓉，現(xiàn)在學(xué)到第三階段了淋纲，對(duì)于3歲的小妞來(lái)說(shuō)記憶力真的超棒，學(xué)過(guò)一兩遍就記住了院究，平時(shí)隨口一問(wèn)學(xué)過(guò)的單詞我問(wèn)中文她都能回答英文洽瞬，且容量還不小本涕，這個(gè)月因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和畫畫有時(shí)都忘了帶她學(xué)習(xí)，沒(méi)有更多時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)伙窃，晚上讓她爸哄睡菩颖，也很久沒(méi)有跟她讀睡前故事了，只想晚上多點(diǎn)時(shí)間給自己对供，這點(diǎn)比較慚愧位他；
后來(lái)在手機(jī)上設(shè)了鬧鐘提醒每天學(xué)習(xí)時(shí)間，到點(diǎn)學(xué)習(xí)然后陪她讀一本繪本产场，再做自己的事鹅髓，要為女兒保持這個(gè)良好的習(xí)慣。
三京景、路上聽書和看記錄片
1窿冯、說(shuō)到聽書，真的是感慨現(xiàn)在的科技飛速确徙，很感謝音頻的錄播者醒串，讓我們上班族節(jié)省了很多時(shí)間還能完成閱讀，以前一本書可能幾個(gè)月都看不完鄙皇，每天想著睡前看一兩章芜赌，結(jié)果沒(méi)幾分鐘就睡著了，一本書看了很長(zhǎng)時(shí)間伴逸，都不知道講啥缠沈，間隔時(shí)間太長(zhǎng)了，讀到后面忘了前面...現(xiàn)在可好错蝴，好多平臺(tái)都有聽書功能洲愤，可以利用上下班路上的時(shí)間來(lái)聽書，利用這個(gè)碎片時(shí)間顷锰，我已聽了很多本育兒書和投資類的書柬赐，收獲很多，只期待下班路上誰(shuí)也不約官紫，安靜的聽書肛宋；
本月計(jì)劃聽一本柴靜的《看見》，到今天已經(jīng)聽完了束世，不可思議不到半月時(shí)間就聽完了悼吱，這本書講述她10年間采訪的大事件：03年非典、北京奧運(yùn)良狈、08年地震后添、山西煤礦、兩會(huì)報(bào)道、家暴遇西、教育馅精、拆遷等很多大事件，很多事件80后的我們這一代都?xì)v歷在目粱檀，歷史不該被遺忘洲敢，感慨現(xiàn)在的幸福生活，珍惜過(guò)好每一天茄蚯；
2压彭、以前喜歡追劇，可現(xiàn)在晚上時(shí)間留給孩子還有運(yùn)動(dòng)渗常、畫畫壮不，中午一個(gè)小時(shí)時(shí)間，短暫休息就上班皱碘，根本沒(méi)時(shí)間追劇询一，更喜歡看一些記錄片和歷史片（這是老了嗎？）
過(guò)年期間看了一部高分記錄片《風(fēng)云戰(zhàn)國(guó)之列國(guó)》癌椿，講戰(zhàn)國(guó)七雄如何滅亡和秦國(guó)如何統(tǒng)一六國(guó)健蕊，對(duì)歷史紀(jì)錄片更感興趣，最近同事推薦一部講歷史的動(dòng)漫叫《如果歷史是一群喵》踢俄，用一群萌萌達(dá)喵來(lái)給你講歷史缩功，詼諧、幽默都办、又生動(dòng)嫡锌，小學(xué)生都能看得懂哦，每天拿它當(dāng)下飯菜最好不過(guò)了脆丁；
上月計(jì)劃看的紀(jì)錄片《世界園林游記》世舰，看了兩集动雹，跟著主持人環(huán)游世界槽卫，看世界上最美麗的植物，最愛看花花草草胰蝠，繼續(xù)追完歼培；
四、畫畫
為什么要把畫畫拿到最后來(lái)說(shuō)茸塞，它是目前最愛沒(méi)有之一
是什么時(shí)候愛上畫畫的躲庄，這得long、long a time .......
記得小學(xué)有一天上美術(shù)課钾虐，老師讓畫帽子噪窘，先示范了一下，就讓大家自由發(fā)揮效扫，記得我當(dāng)時(shí)畫了一頂遮陽(yáng)帽倔监，大大的帽檐直砂，還畫了一個(gè)蝴蝶結(jié)和輕柔的飄帶，老師走過(guò)來(lái)看到我的畫就夸我畫得好浩习，很有想象力静暂，還拿給同學(xué)們看，我那個(gè)得意的小心思谱秽，到現(xiàn)在都還藏在記憶里洽蛀，也許就是那會(huì)埋下了畫畫的種子，
我們這一代80后很苦難疟赊，想好好學(xué)畫畫郊供，家里沒(méi)有條件，最羨慕那些從青少年宮里走出來(lái)的孩子听绳，學(xué)畫畫颂碘、舞蹈、唱歌椅挣、多才多藝........
直到現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天头岔，才開始在網(wǎng)上找各種教程自學(xué)畫畫，最開始自學(xué)彩鉛鼠证，看到喜歡的就臨摹下來(lái)峡竣，很喜歡五顏六色的畫筆落在紙張上的感覺(jué)；
一次看到群里小伙伴分享插畫量九，一問(wèn)是ipad上軟件procreate 畫的适掰，自那以后一發(fā)不可收拾，對(duì)procreate產(chǎn)生濃烈的興趣荠列，開始在B站和微博找教程自學(xué)了一段時(shí)間类浪，后來(lái)想要了解更多專業(yè)知識(shí)，就報(bào)了楊小冒老師插畫課學(xué)習(xí)肌似，3月開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)费就；?
未來(lái)的方向是做個(gè)自由的插畫師，能一邊畫畫一邊旅行的那種川队，很期待的生活方式力细，以下是開始接觸procreate后畫的一些畫，大部分是臨摹的固额，小部分是半臨摹加原創(chuàng)的眠蚂；
扁平+噪點(diǎn)風(fēng)：
疊色花瓶系列：
色彩系列：
以下兩張是給姐妹畫的
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