打卡每日固定自我提升流程進度：1000－23
1.睡前安寧/午間攻克/清晨喚醒:302（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊嗤练、系統(tǒng)：117（二階電子表格）
3. 意識減法與加法25
近期要務(wù)：中高強間歇訓(xùn)練研侣、阻抗訓(xùn)練23
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：54
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點點18
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)13
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項）：134
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：84喻括、83、83领追、80他膳、80、81绒窑、80
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人當(dāng)法地安靜和柔軟也棕孙，種之得五谷，掘之得甘泉些膨，勞而不怨也蟀俊，有功而不置也。天淡泊不動订雾，施而不求報肢预，生長萬物，無所收取洼哎。道清靜不言烫映，陽行精氣沼本，萬物自成也。道性自然锭沟，無所法也抽兆。
——河上公
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成族淮，先天地生辫红。
寂兮寥兮，獨立不改祝辣，周行而不殆贴妻，可以為天地母。
吾不知其名蝙斜，字之曰道揍瑟，強為之名曰大。
大曰逝乍炉，逝曰遠，遠曰反滤馍。
故道大岛琼，天大，地大巢株，人亦大槐瑞。
域中有四大，而人居其一焉阁苞。
人法地困檩，地法天，天法道那槽，道法自然悼沿。
注意力，生命的貨幣骚灸；不用費勁就可以長時間不起念的人糟趾，專注力更高。
讓意識引領(lǐng)身體甚牲，形成高效的運行機制
松弛义郑、從容
人的一生不過是賺錢、生活丈钙、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點是非驮，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用。第一步是信號雏赦，用都希格的話說劫笙，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式芙扎，以及使用哪種習(xí)慣”。第二步是形成常規(guī)邀摆，“可以是肢體性纵顾、心理性或情感性的常規(guī)”。第三步是獎勵栋盹，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”施逾。反復(fù)練習(xí)可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)例获。
