懸吊又稱“反重力”离咐，將瑜伽谱俭、普拉提、芭蕾舞三大元素融為一體宵蛀。借助于懸掛于空中的綢帶或繩子昆著，利用自身的身體重力來練習(xí)的一種方式。配合肋間式呼吸法术陶，完成地面瑜伽&普拉提所有體式以及地面做不到的體式凑懂。能讓練習(xí)者更快、更好地鍛煉到核心肌群梧宫，從而更有效地找到各個體式的發(fā)力方式接谨，達到更好的練習(xí)效果摆碉。
懸吊的練習(xí)并不僅僅是傳統(tǒng)意義上的“空中瑜伽”，它早已應(yīng)用于很多練習(xí)和康復(fù)的領(lǐng)域脓豪，例如：普拉提大器械中的Cadillac巷帝、挪威的SET康復(fù)技術(shù)、美國體能訓(xùn)練TRX扫夜、空中瑜伽的吊床楞泼、艾揚格瑜伽中的墻繩等等。
為什么選擇懸吊瑜伽&普拉提
一
懸吊瑜伽&普拉提結(jié)合人體運動解剖笤闯、脊柱結(jié)構(gòu)及問題的原理分析堕阔、普拉提功能訓(xùn)練、控制技巧望侈、瑜伽動作的伸展技巧印蔬，TRX核心訓(xùn)練原理及SET懸吊康復(fù)原理，開拓你訓(xùn)練及創(chuàng)新動作的思路脱衙，為私教課程增加更實用有效的訓(xùn)練方法和解決方案侥猬。
學(xué)習(xí)如何運用并掌握呼吸技巧以及懸吊原理，了解呼吸的技巧并通過與懸吊結(jié)合來預(yù)防捐韩、改善脊柱的不良姿態(tài)退唠，掌握如何正確控制肌肉。
通過解剖學(xué)把最科學(xué)的身體評估運用到姿態(tài)異常的運動模式中并達到姿勢糾正的效果荤胁。
二
理論體系結(jié)合詳細案例講解瞧预，更加清晰的了解吊床練習(xí)原理，讓你在課程結(jié)束后擁有更加清晰的教學(xué)思路仅政，讓教學(xué)更安全有效垢油。
例如：如何啟動核心肌群，如何讓核心肌群的練習(xí)更有效圆丹；
如何運用吊床串聯(lián)瑜伽&普拉提體式滩愁；
三
設(shè)有低空、中空辫封、高空硝枉；懸掛及倒掛，熱身倦微、激活技巧妻味、核心控制、拉伸欣福、脊柱調(diào)整责球、舒緩放松、核心重塑等不同系列的一百多個動作。全面的懸吊普拉提及空中瑜伽動作棕诵，讓你掌握每個的動作細節(jié)及調(diào)整方法裁良。學(xué)習(xí)針對性的空中瑜伽私教凿将，結(jié)合瑜伽校套，普拉提，芭蕾牧抵，通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性笛匙，加強在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力。
四
所有動作均有注明難度系數(shù)犀变，并按系列妹孙、空間位置、難度遞增編排順序获枝，并且教授學(xué)員如何更好的編排課程蠢正，解決學(xué)員學(xué)完之后依然不會排課的困擾，讓授課的編排和技巧層層升級省店，更具功能性嚣崭。
通過吊床輔助可以更好的完成地面無法完成的動作懦傍，且對地面易錯體式能有更好的糾正效果。
五
模擬課堂實踐教學(xué)粗俱，讓學(xué)員在掌握好動作的同時訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解。
以輕松愉快的方式讓學(xué)員在舒適的氛圍當(dāng)中掌握動作的串聯(lián)寸认。
