總是在恰當?shù)臅r候被傷了腰券册，多么痛的領(lǐng)悟沽损，但是沒辦法，很多事情防不勝防猛计。
關(guān)于腰疼唠摹，大致分兩種，一種是腰肌勞損奉瘤，就是腰身上的肌肉已經(jīng)破碎勾拉，沒什么彈性了。再一種比較嚴重點盗温，就是椎間盤突出藕赞，那就不是單純的肌肉問題了。
年輕時候卖局，閃了腰斧蜕，不過就是被青春閃了一下而已。因為年輕砚偶，所以沒所謂批销，該干嘛還干嘛，所以最后的結(jié)果就是不小心不斷的被閃腰染坯，久而久之均芽，在那些青春的肌肉不再容易彈性十足不再閃電般恢復，到了歲月蹉跎之后单鹿，當你半老不老的時候掀宋，你會發(fā)現(xiàn)，再閃一下腰仲锄，要很久很久才能恢復過來劲妙。
從邏輯上來說，兵來將擋儒喊，定義清楚了腰疼镣奋，就要對癥下藥了，進行針對性的訓練澄惊。
腰肌勞損唆途，從實際上來說，任何打針吃藥都是沒用的掸驱。盡管很多人會忽悠你關(guān)于很多快速治愈的方法肛搬，比如推拿、理療毕贼、各種各種中藥甚至開刀開膛之類温赔，基本的現(xiàn)實就是都特么沒用滴。
后來在健身館終于被一種理論說法鬼癣。那就是讓你的肌肉強自然骨骼強陶贼，肌肉不但要強啤贩，還要向往著年輕時代的彈性和活力。
信不信拜秧。一直到看了楊絳先生一段敘說痹屹，我相信了某種讓肌肉回到更好的狀態(tài)的理論，就是不斷的自我保健枉氮。老先生在錢鐘書和女兒都生命垂危的時候志衍，一直告誡自己，自己不能病聊替，不能倒下楼肪，耳朵不好，就天天揉耳朵惹悄，眼睛不好春叫，就天天眼保健操。泣港。暂殖。
大部分人有時候做不到不是理論出了問題，而是意志力不能持之以恒的追尋那個目標和方向当纱。
慢慢長路央星，開始了追求強腰肌的道路，每天拉升惫东，每天練肌肉，尤其是腰肌毙石，但是廉沮，每當老毛病襲來，你才發(fā)現(xiàn)你不過是斷斷續(xù)續(xù)的追求那個目標徐矩，而不是嚴格的按照目標滞时，堅持每天，堅持時時刻刻的驚覺滤灯。
效果總是在慢慢的實現(xiàn)坪稽，需要你極大耐心和苦熬。一旦放松了鳞骤，那個老腰的小精靈就會回來騷擾一襲窒百，讓你知道，你是不是偏離了方向豫尽，是不是偷懶了篙梢，是不是把自己的意志力放在高壓鍋里了，而不是慢慢燉慢慢熬美旧。
明天有一場比賽渤滞，不知道到時候要會不會好點贬墩，本來啊，要比賽了妄呕，更好小心自己的腰才是陶舞，看來很多管理都是全方位的。
掌握方法是一個與時俱進的過程绪励，讓知識不斷的升華肿孵，更適合自己。
接下來就是科學的管理优炬，從 飲食到動作颁井，加上最最地道的意志力，才能成就你的老腰恢復某些青春的記憶蠢护。
嗯嗯雅宾，趕緊好起來。葵硕。眉抬。
