從小我就有個(gè)習(xí)慣不睡懶覺控乾，不是因?yàn)楹煤脤W(xué)習(xí)天天向上，而是天生醒的早娜遵，平時(shí)睡覺時(shí)間比一般人要少些蜕衡，所以非常羨慕能睡的人。
書上說女人的美是睡出來的设拟，我覺的很有道理慨仿，也想方設(shè)法多睡覺，可我就是早上老早就醒了纳胧，清醒的很镰吆，很難再睡回籠覺，沒辦法只好起床躲雅。
曾經(jīng)有個(gè)同事鼎姊，她很能睡覺，周六或周日可以睡上大半天，醒了已是下午三四點(diǎn)了相寇，讓我羨慕的不要不要的慰于！
記得以前我的睡眠質(zhì)量一直不大好，要么是睡不著唤衫，要么很早醒婆赠，第二天起床臉色不好，黑眼圈佳励，上班也沒精神休里，整天昏昏沉沉，白天想睡覺赃承，晚上睡不著妙黍，而且心情也跟著不好了，很是煩惱瞧剖，想了很多辦法拭嫁，吃過安眠藥，看過老中醫(yī)抓于，皺著眉頭喝中藥做粤，綿羊數(shù)到上千也沒有多少用處。無意中在一本雜志上看到一段關(guān)于睡眠的話捉撮，說睡眠不好就是心里問題怕品，白天思慮太多，晚上就睡不著巾遭，越擔(dān)心睡不著肉康，還真的睡不著，解決方法就是睡前試著放松自己恢总，什么也不要想迎罗，順其自然，到點(diǎn)就睡片仿，慢慢習(xí)慣了，就能睡著了尤辱。如果有一個(gè)晚上真睡不著砂豌，也沒關(guān)系的，不要太在意光督，睡不著起來做做其他事情阳距，等到想睡了，就去睡好了结借。我按照這個(gè)方法筐摘，睡眠改善很多，至少不再因?yàn)樗恢鵁懒耍偌由蠋啄昵白呗飞舷掳嗫欤荒昵伴_始跑步圃酵，一周慢跑三到四次，現(xiàn)在基本睡眠無憂馍管！以前從來不喝茶和咖啡郭赐，現(xiàn)在也慢慢喝了。
其實(shí)說到底确沸，睡覺是自然現(xiàn)象捌锭，累了，困了就想睡罗捎，白天不要想睡覺這件事情观谦，晚上也不要想白天不開心的事情，不要把睡覺太當(dāng)回事桨菜，心態(tài)平和放松坎匿，自然能睡著！
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