好久沒寫文章了铡溪，就先講講運動吧，我從小就沒有運動的習慣泪喊，2012年的時候練了半年瑜伽棕硫，后來工作忙就放棄了。平時飯量比較大袒啼，今年更是開啟胡吃海喝的模式哈扮，喜歡吃甜品和燒烤，5月份的時候體重到了最高峰118斤蚓再，身高164cm灶泵。
于5月5號去了健身房辦了張年卡。5月份我斷斷續(xù)續(xù)總共鍛煉了十天对途，每次跑步半個小時赦邻，中間有事耽擱就沒去，體重沒什么變化实檀。
到了六七月份惶洲，我開始認真鍛煉了，每次去健身房都會用手機上的變簽打卡膳犹，這兩個月分別去了20天和21天恬吕，每天5千米，大概跑個45分鐘左右吧须床，跑完步我會去拉伸腿部铐料，做幾組簡單的器械，健身房沒有空調(diào)豺旬，站一會都會流汗钠惩，每次運動完全身都濕透了。一直到六月底我的體重只下降了三四斤族阅，那個時候真的有點絕望了篓跛，每天晚上從健身房回到家都快十點了，天氣還那么熱坦刀。
后來一起運動的女孩告訴我可能是因為我晚飯吃太多愧沟，沒有規(guī)律。于是我開始戒掉了晚飯鲤遥，調(diào)整作息時間沐寺，到七月份中旬的時候體重開始下降，到8月初的時候體重105斤盖奈，肚子上的贅肉基本沒有了混坞，有馬甲線的痕跡，胳膊上的肉變結(jié)實了卜朗，跑完步覺著身體好輕松拔第，我也在健身房遇到了兩個經(jīng)常健身的女孩咕村，成了好朋友场钉，相互鼓勵督促蚊俺。
最近做了個體測，體脂率降了好多逛万，但距離我的目標還有一段很長的距離泳猬，接下來我會更加努力得跑步，練習器械宇植，向著馬甲線出發(fā)得封。下個月去國外海島拍照。
跑步?jīng)]有什么特別的方法指郁，有的只是堅持忙上，越是天氣熱越是看不到希望，不想去健身房的時候越是要去闲坎，還有就是運動完晚上要克制食欲疫粥，可以吃點水果。
運動不僅僅是為了擁有一個好的身材腰懂，更重要的是有一個健康的身體梗逮，可以更好地投入工作，盡情地享受生活绣溜。
運動更是和自已身體的對話慷彤，越運動越知道如何愛自已。跑步讓我遇到了一個更好地自已怖喻，它是一種生活態(tài)度底哗，讓我明白，原來很多事情只要你愿意堅持就會有好的結(jié)果锚沸，我一直堅信越努力越幸運艘虎！繼續(xù)努力成為一個閃閃發(fā)光的女孩！
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