今天冥想是在運動完寨躁，吃完早餐，錄完錄音牙勘，有飽腹感的狀態(tài)下進行职恳。
前面對自我本我的介紹佑钾，基本上很排斥牍戚，聽不進去眯搭，也有一些雜念错负。
在進行深呼吸調(diào)整時，看時間8:57操禀，著急在叫兒子進入課堂進行接龍褂策，整個冥想過程都是有雜念的。
在做深呼吸前颓屑，覺得胸口比較緊斤寂，所以把內(nèi)衣的扣子解開，配合深呼吸揪惦，感覺胸口有舒暢多了遍搞。
昨晚發(fā)現(xiàn)深呼吸時雙肩外擴時，胸口的氣能順器腋，今天深呼吸時溪猿，直接配合呼吸讓雙肩外擴，感到非常的順暢纫塌，但在深吸到底的時候能感覺到胸口位置依然是有一股反力诊县，只是沒這么強烈，我在想這是不是因為我有乳腺增生的原因或者是我比較著急焦慮措左，所有的情緒糾結(jié)在胸口呢依痊？
活動手指和腳趾時，第三根手指開始就有撥炫的感覺怎披，腳趾也就為動而動胸嘁，沒有太大感覺。
睜眼時钳枕，仿佛久不見日光，重新睜開雙眼赏壹，看見世界的驚喜鱼炒。
最后的拉伸，整個人舒展蝌借，所以今天的拉伸是多做了幾次昔瞧。
