懷戀往日跑步時(shí)光
從今年的1月29號(hào)開始到現(xiàn)在，跑步跨度時(shí)長(zhǎng)9個(gè)月婶希，共計(jì)103次跑步溉愁，跑步共計(jì)時(shí)長(zhǎng)：60小時(shí)、跑步距離490公里饲趋。
從寒冷的冬天一直跑過(guò)春天拐揭，記得在北方早上5點(diǎn)天不亮寒冷的冬天自己爬起來(lái)去跑步，記得2017年北方第一場(chǎng)雪天不亮?xí)r圍著公司在厚厚的積雪上面留下自己密密麻麻跑步的腳印奕塑。有過(guò)與早起的太陽(yáng)一起奔跑的時(shí)候堂污，也有過(guò)傍晚追隨夕陽(yáng)慢慢落山的情景。第一次跑10公里腳痛幾天的情景還歷歷在目龄砰。
夏天在高溫的環(huán)境下大汗淋漓的感覺沒有忘記…感覺時(shí)間過(guò)的太快了盟猖，一下子就冬天了，并且2017年還有60多天就結(jié)束换棚！
在參加易效能時(shí)間管理在組員的帶動(dòng)下點(diǎn)燃了自己的跑步行動(dòng)式镐，于是一發(fā)不可收拾，從2月份到5月份固蚤，每個(gè)月跑步不間斷娘汞，從最開始的1公里跑到后面的13公里，在這期間平均每個(gè)月跑步量在80公里夕玩，相當(dāng)于每周跑步20公里你弦，甚至還有跑的更多的時(shí)候。我算是真正找到了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)燎孟，也找到了與自己相處的方式禽作。沒有跑步的日記里覺得精神不振，生活仿佛沒有目標(biāo)揩页，總感覺生活少了點(diǎn)什么旷偿。那時(shí)的生活基本上是只有3件事情，上班爆侣，睡覺萍程，跑步。
雞飛狗跳的生活
在今年暑假的時(shí)候因?yàn)榛乩霞依厶幔压ぷ鬓o了尘喝，全職在家里照顧孩子。也開啟了雞飛狗跳的生活斋陪，完全沒有自己朽褪，一天24小時(shí)圍著孩子轉(zhuǎn)置吓，這個(gè)時(shí)候自己的跑步也斷了，一個(gè)月僅跑幾次缔赠，跑步量只有十幾二十公里衍锚。自己的心態(tài)還有生活狀態(tài)也完全變得沒有斗志了。感覺像與社會(huì)斷層了一樣嗤堰，難怪會(huì)說(shuō)生個(gè)娃傻3年其實(shí)也不是沒有道理的戴质，我覺得我現(xiàn)在又繼續(xù)了傻傻的生活！
僵化的跑步打卡活動(dòng)
好在孩子9月份開學(xué)了踢匣，我的個(gè)人時(shí)間也規(guī)律起來(lái)告匠，雖然整體還是圍著家務(wù)活，但是好歹也多了幾個(gè)小時(shí)离唬，我的心情還是挺開心的后专！
孩子開學(xué)后面對(duì)的問題依然是沒有時(shí)間跑步，當(dāng)意識(shí)到跑步對(duì)我的重要性后输莺，我開啟逼迫式跑步戚哎。不由分說(shuō)的去交了100元，報(bào)了半個(gè)月的跑步打卡活動(dòng)嫂用。
雖然報(bào)了跑步打卡型凳，在剛開始的時(shí)候也是無(wú)時(shí)間跑步，一周跑4次嘱函，在開始幾周甘畅，每天都是在睡覺前意識(shí)到還有任務(wù)沒有完成，于是乎就趁孩子睡著后实夹，晚上10點(diǎn)多趕緊去跑個(gè)20多分鐘回來(lái)橄浓。
這樣的狀態(tài)持續(xù)快1個(gè)月，雖然那時(shí)是被動(dòng)打卡并且是睡覺前跑步亮航，有時(shí)候跑完步回來(lái)會(huì)睡不著，但是我卻為自己的堅(jiān)持感到高興匀们，也從這抱佛腳的跑步中拿到了能量缴淋，我的生活開始積極起來(lái)！
開啟9點(diǎn)晨跑
后面發(fā)現(xiàn)其實(shí)晨跑比晚上跑好很多泄朴，對(duì)一天的精力很有幫助重抖，于是就想把夜跑改成晨跑，畢竟夜跑其實(shí)也是不安全的祖灰，于是就抓住了早上送娃上學(xué)的后的空檔去跑步钟沛。送完娃，監(jiān)督他吃完早餐一般已經(jīng)9點(diǎn)了局扶，所以我只能在那時(shí)候去跑步恨统。
第一次跑的時(shí)候很不好意思叁扫，因?yàn)樽约号懿匠艘古埽€有早上8點(diǎn)之前跑步畜埋，基本上沒有在9點(diǎn)后跑步莫绣，這個(gè)時(shí)候路上的行人與車子都比較多，廣場(chǎng)上除了跳舞悠鞍，玩器材的对室，散步的外沒有一個(gè)人在跑步。并且害怕這時(shí)候跑步遇到熟人咖祭！巧合的是掩宜，我看到了一個(gè)大叔在跑步，這個(gè)大叔沒有佩戴手機(jī)么翰，也沒有帶耳機(jī)聽歌锭亏，只是單純的跑步，我一股佩服的情感油然而生硬鞍，心里想大叔都能跑慧瘤，我為什么不能跑？于是就開啟了我的9點(diǎn)鐘晨跑固该！
剛開始跑步的時(shí)候計(jì)較時(shí)間锅减，想到要回去吃早餐，還要賣菜做飯準(zhǔn)備中餐接孩子等等伐坏，于是就跑3公里怔匣，然后就不拉伸也不散步直接就回去忙了。也是因?yàn)槌掷m(xù)了斷時(shí)間發(fā)現(xiàn)不拉伸腿不舒服桦沉，于是就跑步加散步加拉伸每瞒，這樣的時(shí)間就花得多了，接近一個(gè)小時(shí)纯露。
拉長(zhǎng)跑步時(shí)間剿骨，享受跑步
在咕咚上面看到一些跑步大咖一月跑200多公里，配速在5分多一點(diǎn)埠褪，每天都跑5公里以上浓利，動(dòng)不動(dòng)就來(lái)個(gè)10幾公里，并且是女孩子跑這么遠(yuǎn)距離（說(shuō)心里話我擔(dān)心那女孩子的大姨媽是不是會(huì)正常钞速。）
其實(shí)有時(shí)候不給自己設(shè)限制贷掖，我們應(yīng)該會(huì)走得更遠(yuǎn)，跑步也是這樣渴语。因?yàn)?周打卡4次 每次3公里就可以了苹威，但是自己還想跑個(gè)夠，并且發(fā)現(xiàn)其實(shí)多一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)對(duì)自己來(lái)說(shuō)是件好事驾凶，也是想挑戰(zhàn)自己的極限牙甫，于是把每天的跑步路程從3公里拉到了5公里掷酗，從剛開始的，一周跑一次5公里一直到現(xiàn)在每周4次都跑5公里腹暖。
神奇的事情出現(xiàn)了汇在，我變的并不是越來(lái)越累，跑步的速度也不是越來(lái)越慢脏答，而是往更好的方向走糕殉。之前一段時(shí)間自己跑步都是聽著輕音樂，如果音樂很好聽的時(shí)候往往是自己加速度也是跑的最歡快的時(shí)候殖告，但是那些只是自己邊聽音樂邊跑步而已阿蝶。并且有時(shí)候加速跑步完腿不舒服。
不一樣的嘗試黄绩、不一樣的收獲
跑5公里的這幾天羡洁，我嘗試把耳機(jī)聲音開小，并且只聽一只耳朵的音樂爽丹，另外在路程增加的時(shí)候真正出現(xiàn)了自己與自己溝通的場(chǎng)景筑煮，這些是跑3公里的時(shí)候沒有的，我后面又驗(yàn)證了一下粤蝎，才發(fā)現(xiàn)真仲，往往是在跑完2.5公里才會(huì)出現(xiàn)自己與自己溝通的畫面。
并且最近有些事情發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是在晨跑的時(shí)候想明白初澎，發(fā)現(xiàn)問題秸应，分析清楚原因，也是在晨跑時(shí)自己好好計(jì)劃了一番一天要做的事情碑宴。這個(gè)晨跑的思考時(shí)光是多么的美妙软啼，真是寶貴的財(cái)富。讓我把自己有時(shí)候百思不解的事情一下子想通了延柠，也讓自己規(guī)劃了自己的時(shí)間安排減少了不必要的浪費(fèi)祸挪。
邊跑邊思考，有時(shí)候在想有沒有體力消耗不大的跑步捕仔，因?yàn)橛袝r(shí)候覺得跑步消耗體力大匕积，沒有耐心做更多事情了，然后自己就想到了把跑步速度慢下來(lái)榜跌，跑步的時(shí)候不求速度，只求達(dá)到鍛煉與思考的目的盅粪，這樣跑完步每天再爬8次6層樓梯就應(yīng)該腿不累了钓葫。或者把跑步時(shí)的步幅邁小點(diǎn)票顾，加快步伐也是可以的础浮。
于是今天自己在跑步時(shí)把上面思考的全部放在跑步上面帆调，結(jié)果讓我很意外，不僅速度沒有慢豆同，速度還比以前加快了番刊，更重要的是自己跑起來(lái)一點(diǎn)也不累！
我什么時(shí)候能成為快速跑步達(dá)人影锈？
我想到了那個(gè)每月跑200公里的姑娘芹务，她跑步的速度是我特別羨慕的，也是我達(dá)不到的鸭廷，她可以5分鐘跑1公里枣抱，而我最快的速度需要5.40分鐘才能跑完1公里，她的速度只有男人才能達(dá)到辆床，我就在想佳晶，我什么時(shí)候能5分鐘跑完1公里？我什么時(shí)候能用20多分鐘跑完5公里讼载？
也許這些問題的答案就是需要我一直跑下去轿秧，一直跑到自己加速的臨界點(diǎn)，自己的速度才會(huì)快起來(lái)吧咨堤！就像自己覺得一次跑5公里就跑不動(dòng)菇篡，然后要求自己每次都跑5公里，跑完后還不累吱型，這個(gè)原理一樣逸贾，需要我們突破那個(gè)跑步量，在自己一次次挑戰(zhàn)自己的極限后它才會(huì)悄悄出現(xiàn)津滞！也或許是我需要不斷練習(xí)铝侵，當(dāng)練習(xí)的次數(shù)夠多了，當(dāng)跑步的距離有1千公里了触徐，我的跑步速度就自然就快起來(lái)了咪鲜！跑吧！加油撞鹉！
