讀書是一輩子的事情，這可不能隨意說說啤它，要付諸行動奕筐。
我畢業(yè)幾年后，開始讀書变骡，到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)22年救欧，讀了3000多本書。
我走過多年彎路锣光，寫了《一年讀數(shù)百本書是如何煉成的》笆怠，做成了電子版，免費贈送誊爹。
這位朋友讀完之后蹬刷，寫了一下收獲，也就是復盤频丘。
這是閉環(huán)办成，否則獲得資料，就讓它趴在那里搂漠，或者瀏覽一下迂卢，也就忘記了，沒有什么收獲。
老師您好而克，我看了您這本書靶壮，以及和您分享一下，我接觸您以后员萍，我做了的一些行動腾降。總的來說目前只有一條碎绎，也是對我最有幫助的螃壤，就是讓我意識到熬夜是危險的，因為自去年冬天到今年3月初筋帖，我就接二連三的感冒奸晴，每次流行感冒我都能感染到，以前只是以為這是傳染性感冒日麸，看了您的文章蚁滋，我會發(fā)現(xiàn)這是我身體抵抗力變差，免疫力下降的一個表現(xiàn)赘淮，再加上白頭發(fā)增多，長皺紋啊睦霎，臉垮呀這些的情況梢卸，我會發(fā)現(xiàn)的確衰老加速。另外越來越不好的一個現(xiàn)象是以前我都能6點多起床副女，現(xiàn)在我就起不來蛤高，因為早晨起來很困，帶不動身體碑幅，精神特別不好戴陡，所以現(xiàn)在起床就會往后拖延，有時候醒了也不想起沟涨，會在7點多起恤批。
于是意識到這是一個很危險的習慣。于是我開始克服自己熬夜的這個習慣裹赴。我自己給自己做了一個記錄喜庞，從3月10號開始記錄，但是我發(fā)現(xiàn)兩個問題棋返，第一是很難再按時睡下延都，第二呢就是即便在11:15前熄燈，我依然得等到12點才能睡著睛竣。那解決第1個很難按時睡下的問題晰房，我發(fā)現(xiàn)的原因是我有一個觀念，就是我認為晚上的時間是我自己可以利用的，我用這個時間看書或者看一些視頻殊者，雖然是和工作有相關(guān)与境，但確實用的是我自己夜里的時間。那對于第2個我是很了解的幽污，就是之所以按時躺下也會很晚入睡嚷辅，是因為我的生物鐘習慣還需要時間去調(diào)整。我在這樣的狀態(tài)里一直堅持了到現(xiàn)在距误，我?guī)缀鹾苌儆袝r間在11:15睡著簸搞。但我確實是在晚上10:30就困了，那過了10:30精神就好了准潭。
雖然堅持到現(xiàn)在趁俊，依然沒有達到很早的睡覺，但是我第1個的收獲是改善了我一些觀念刑然，我漸漸開始松動寺擂，認為晚上10點以后就不工作了，我認為這個觀念的轉(zhuǎn)變讓自己一下變輕松了泼掠，也會從焦慮走出來怔软，以前認為晚上不做好，明天就會亂成不像話择镇，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)晚上不做挡逼，第2天也沒亂到想象的那樣。另外的一個狀態(tài)呢腻豌，就是我每天早晨起來會沮喪家坎，我覺得一天只有一個晚上，我們又沒做成功吝梅，但每天到晚上的時候就會鼓足勇氣嘗試虱疏，今天一定要做到，但是往往在那一刻還是控制不了自己又拖延或者去看手機（雖然看的都是提升自己的內(nèi)容）苏携。
最近嘗試在11:30之前入睡做瞪。和同事約好兩人，每天晚上按時道晚安右冻，互相提醒早睡穿扳，又從4月1號開始，這兩天基本做到国旷。感謝您提醒了我矛物，讓我重視熬夜這個事情，雖然目前還沒有養(yǎng)成一個好的習慣跪但，但是已經(jīng)在行動的路上了履羞，正在逐漸越來越好感恩您峦萎！
你看，好像上面內(nèi)容與讀書沒啥關(guān)系忆首。
那是因為我持續(xù)凌晨4點30起床1500多天爱榔，她閱讀了我的《一年讀數(shù)百本書是如何煉成的》，又看了我的朋友圈糙及，閱讀了我的公眾號文章详幽，也看了我的一些視頻，然后寫出來的文章浸锨。
寫就是思考唇聘，一定寫與自己相關(guān)的，不要做天文學家柱搜。
知行捕手迟郎，70后，頂級能量者
天津進乎道創(chuàng)始人聪蘸，早起領(lǐng)軍人
凌晨4點30起床宪肖，《早起引爆人生》作者
2002-2023年，每年平均1000+小時讀書
2021年完整閱讀555本書健爬，2023年閱讀608本書
