現(xiàn)在有很多人都很納悶為什么別人都可以做到啸臀，而自己卻不能，是為什么呢烁落？是自己太笨乘粒，太差勁了席揽，還是......為此自己常常苦惱谓厘，事實上幌羞，不止你一個人在苦惱這個問題，很多人都在苦惱竟稳，因此我想在這里對大家說的是属桦，不要苦惱，因為每個人都是不同的不是嗎他爸，不要嘗試去做些不適合 不屬于自己的事情聂宾，因為，這樣會因小失大诊笤，會讓自己失去的更多的系谐。好了，我不多說了讨跟，言歸正傳:
1 目標明確纪他，如果你給自己設(shè)定了個目標，那么請具體一些晾匠。因為這樣你清楚自己最后想要的是什么茶袒，達到什么樣的程度。明確什么樣的目標凉馆，然后你才會有動力去完成它薪寓。要記住，自己的目標一定要清楚澜共，準確向叉。比如說，自己要怎么睡過怎么吃嗦董，都一定要很確切的母谎，例如自己想在10點睡，就一定要在10點睡展懈。因為這樣你才能更好的去完成你的目標销睁。
2、抓住時機朝著目標行動存崖。不管我們有多忙，我們一次有多少目標要去實現(xiàn)睡毒，我們一直都在錯過實現(xiàn)目標的機會来惧，這不足為奇，因為我們根本就沒在乎這些目標演顾。你今天真的沒有時間朝著目標行動嗎供搀？根本沒時間回一通電話隅居？實現(xiàn)這些目標，你就要在機會溜走前抓住他們葛虐。
要抓住機會胎源，你首先要想清楚什么時候以及在哪里采取每一步行動。再次說明屿脐，目標越詳細越好（比如涕蚤，星期一、星期三還是星期五的诵，我要在工作前做30分鐘）万栅。研究表明這種計劃能幫助你的大腦在機會出現(xiàn)的時候發(fā)現(xiàn)和抓住他們，這樣你成功的機會就增加了大概300%西疤。
3烦粒、清楚你還要做哪些努力才能達成目標。達成任何目標都需要誠實代赁，而且要經(jīng)常檢查你已經(jīng)取得的進步扰她，如果其他人不能幫你檢查，你可以自己做芭碍。如果你不清楚自己做的到底怎樣义黎，那么你就不能及時調(diào)整你的行為或戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常檢查你取得的進步豁跑，可以根據(jù)目標的具體情況每周或每天檢查一次廉涕。
4、做一個現(xiàn)實的樂觀主義者艇拍。在你設(shè)定了目標以后狐蜕，你要實現(xiàn)它需要很多積極的思考。相信自己能夠成功卸夕，這對產(chǎn)生并維持你的動力有很大幫助层释。（創(chuàng)業(yè)
）但是不管你做什么，不要低估了你要達成的目標的難度快集。許多目標的達成值得你花費時間贡羔、計劃、努力和耐力个初。研究表明如果你認為不費力氣目標自然而然就能達到乖寒，那么你對以后的路就毫無準備，失敗的幾率會大大增加院溺。
5楣嘁、努力做的更好，比好還要再好。你相信自己有能力達成目標逐虚，這點很重要聋溜，但相信你能獲得這個能力也同樣重要。許多人認為我們的智商叭爱、個性和物理能力是天生不變的撮躁，無論我們做什么，我們都不能改進买雾。結(jié)果把曼，我們將注意力都集中在改善我們自己，而忽略了發(fā)展和獲取新的技能凝果。
但是如果你沒有很強的意志力祝迂，那么你還可以這樣做。缺乏意志力的人往往不相信他們不具備成功人士的天生能力器净。如果這是你真實的想法……好吧型雳，沒有其他方法來表述的更好些：你的想法是錯誤的。如我之前提到的山害，努力纠俭、計劃、堅持還有好的戰(zhàn)術(shù)浪慌，這些都是通往成功的重要因素冤荆。記住這點，你不僅能看清你自己并幫助你準確地定位自己的目標权纤，還能為你的意志力創(chuàng)造奇跡钓简。
6、要有意志力汹想。意志力是承諾達成長期目標的一種意愿外邓，在困難面前持之以恒。研究表明擁有意志力的人在人生中會接受更多的教育古掏，拿到更高的大學文憑损话。意志力預(yù)示著西點軍校的學員能成功渡過艱苦的第一年。事實上槽唾，意志力甚至預(yù)示著決賽選手會在斯克利蒲斯全美拼字比賽中成功摘冠丧枪。
7、鍛煉你的毅力肌肉庞萍。你的自我控制“肌肉”就像你身體上的其他肌肉一樣-當它沒有得到足夠的運動拧烦，時間長了就會變得無力。但是挂绰，如果你好好使用你的肌肉并經(jīng)常鍛煉它屎篱，它會變得越來越強壯服赎，并能更好地幫助你成功地達到目標葵蒂。
為了鍛煉毅力交播，先接受挑戰(zhàn)，這需要你去做一件你從心里不愿意做的事践付。放棄高脂肪零食秦士，每天做100個仰臥起坐，當你發(fā)現(xiàn)自己無精打采時站直了永高，嘗試學習新的技能隧土。當你發(fā)現(xiàn)自己想退縮、想放棄命爬、或者只是懶得找麻煩的時候-千萬不要這么做曹傀。從一個活動開始，當麻煩來臨時做一個處理麻煩的方案（“如果我特別想吃零食饲宛，我會吃一片新鮮水果或三片干果皆愉。”）萬事開頭難艇抠，但你做了就會變得越來越容易幕庐，就是這個意思。隨著你毅力的增加家淤，你可以接受更多的挑戰(zhàn)并加強你的自我控制鍛煉异剥。
8、不要心存僥幸絮重。不管你的毅力肌肉變得多強壯冤寿，重要的是要始終尊重肌肉的承受力是有限的事實，如果你給它的負擔過重青伤，你會暫時感到精疲力竭反番。不要試圖同時接受兩個具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，除非你能做好（比如在同時戒煙和減肥）台盯。另外不要傷害自己-很多人過度相信自己抵御誘惑的能力碍岔，因此他們處處讓自己處在誘惑中。成功人士明白不要企圖達到無法企及的目標擎厢。
9究流、專注于你所做的，而不是你不會做的动遭。你想成功減肥芬探、戒煙、或者把你的壞脾氣改掉嗎厘惦？那么計劃一下如何改掉你的壞習慣形成好習慣偷仿，而不要只是關(guān)注壞習慣本身哩簿。對思維抑制的研究（例如，“不要去想白熊酝静！“）表明节榜，設(shè)法避免一個想法會讓這個想法在你的頭腦中變得更加活躍。這同樣對行為有效-嘗試改掉壞習慣别智，我們的壞習慣沒有改掉反而變得更強宗苍。
如果你想改變你的習慣，問下你自己薄榛，我該怎么做呢讳窟？如果你想控制你的脾氣并不在發(fā)火，你要做一個計劃敞恋，如:如果我想發(fā)火丽啡，就讓自己做三個呼吸讓自己平靜下來。用呼吸來代替發(fā)火硬猫，這樣自己發(fā)火的習慣就會改變补箍。
?以上是我通過看篇文章，而寫的浦徊，希望可以幫到大家馏予，還有就是希望大家可以多多支持我。
