把這個(gè)好習(xí)慣和積極目標(biāo)或者積極情緒聯(lián)系起來，讓這個(gè)好習(xí)慣簡單易行，而且自己給及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)就行了～? 比如：閱讀的時(shí)候找個(gè)安靜的地方不受外界打擾讯壶，這個(gè)時(shí)候喝杯咖啡料仗，或者吃些水果比如吃個(gè)蘋果香蕉什么的，把閱讀和安靜的地方和蘋果或者香蕉帶來的愉悅感就聯(lián)系起來了～? ?
怎么養(yǎng)成好習(xí)慣～
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