? ?人們在處理壓力帶來的負面結(jié)果時容易應(yīng)用的四種模式:討好喊巍，指責(zé)路媚，超理智和打岔。如果個體沒有發(fā)展出穩(wěn)定的自我價值感苗缩，就很容易陷入這四種模式當(dāng)中饵蒂。我比較容易進入討好和超理智狀態(tài)。
? ?討好模式酱讶，指責(zé)很好理解退盯，超理智為啥也不好呢？擁有超理智模式的人泻肯，活的像臺電腦一樣渊迁，追求非常的理智和精準，但是沒有任何的情感表達灶挟，甚至有點過分琉朽，類似于那個葛朗臺，讓人覺得算計太多稚铣，又小氣箱叁。
? ? 既然這四種模式都不好，什么樣的態(tài)度才是最佳方案呢惕医？一致性的交流方式耕漱。
? ?一致性指的是一個人表達的言語，表情抬伺，肢體語言螟够，情緒等都是在傳達一個意思，這樣他表達完成后沛简，傾聽者很容易明白對方的真正意愿齐鲤。
? 破除舊習(xí)，成為一個一致性的人的確不太容易椒楣，我們需要問下自己，到底恐懼的是什么牡肉，害怕被別人拒絕什么捧灰，才影響我們不能真實的表達自己。
? ?前面四種模式很容易將一件事情的發(fā)生歸因于自己统锤，或者直接逃避毛俏。而一致性的人能區(qū)分外在環(huán)境與自身價值感無決定性關(guān)系，因此不會過分的自責(zé)饲窿，討好別人煌寇，也不會去屏蔽情感，轉(zhuǎn)移別人的注意力逾雄。
? ? 一致性和靈修里講的信守承諾阀溶，真實的表達自己的感受腻脏，而不是宣泄情緒有異曲同工之妙。
