吃貨想減肥？也不是沒(méi)可能戳稽，但是馆蠕，要繞過(guò)這些食物，否則惊奇，吃一次互躬，胖十斤！颂郎！
1吨铸、油條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，油條因其簡(jiǎn)單方便在早餐排行榜中名列前茅祖秒，尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)诞吱，更是首選。但是竭缝，油條中脂肪含量超高房维，不僅這樣，它的油反復(fù)利用會(huì)產(chǎn)生致愛(ài)物抬纸，影響身體健康咙俩。造成身體油脂堆積，使人發(fā)胖湿故。
2阿趁、栗子
6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘
糖炒栗子，是市面上再常見(jiàn)不過(guò)的食物了坛猪，栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高脖阵，但是它的脂肪和淀粉都是相當(dāng)高的，而且吃多了身體容易發(fā)脹墅茉，給身體造成一定的負(fù)擔(dān)命黔，長(zhǎng)時(shí)間的攝入過(guò)多的脂肪，你的體重就要小心嘍就斤！
3悍募、話梅
149g話梅=長(zhǎng)肉76g=跑步8.5千米
我們經(jīng)常吃多零食之一就有話梅，酸酸甜甜的很好吃洋机，可是坠宴，你知道嗎，話梅也是減肥期間不可選的食物之一绷旗，因?yàn)樗奶妓衔锖芨呦补模}分過(guò)多副砍，而且多數(shù)的也都含有食品添加劑，不但不能減肥颠通，還會(huì)影響健康址晕。重要的是開胃，開胃顿锰！
4谨垃、烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
烤腸，很香硼控，很誘人刘陶，但是，你看見(jiàn)它的油了嗎牢撼，每次買的時(shí)候是不是都是被油濺的一身匙隔，這就對(duì)了，看著脂肪就不少熏版，熱量及其高纷责，你怎么還敢吃呢，不減肥了嗎撼短？
5再膳、方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)
方便面不僅是小孩子的最愛(ài)，也是大孩子的首選啊曲横，不愿意做飯喂柒、沒(méi)時(shí)間做飯的時(shí)候，來(lái)碗方便面禾嫉，在方便不過(guò)了灾杰，先不說(shuō)它好不好，光是油炸就可以讓你的脂肪飛速狂漲了熙参，所以艳吠，還是好好做飯，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)均衡尊惰，還利于減肥讲竿。
6、薯片
1包薯片=548卡=打籃球2小時(shí)
看球賽弄屡、追劇、聚會(huì)娛樂(lè)的不二之選鞋诗，1包怎么夠膀捷？完全是停不下來(lái)的節(jié)奏有沒(méi)有！這時(shí)的你削彬，窩在沙發(fā)或癱坐在椅子上全庸，只想著嘴上痛快了秀仲，想過(guò)你的身體嗎？薯片的含鹽量很高壶笼，其熱量就不用說(shuō)了吧神僵，脂肪會(huì)在體內(nèi)堆積，很快會(huì)讓你變成胖子的覆劈。
7保礼、可樂(lè)
1聽可樂(lè)=168大卡=有氧運(yùn)動(dòng)90分鐘
碳酸飲料的一種，也是最容易讓人發(fā)胖的飲品责语，不但會(huì)腐蝕牙齒炮障，更會(huì)造成骨質(zhì)疏松，不要因?yàn)榭诟卸艞壗】担?/p>
8坤候、漢堡
1個(gè)漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
西餐中最常見(jiàn)的漢堡胁赢、薯?xiàng)l、炸雞白筹，常被我們稱為垃圾食品智末，你會(huì)說(shuō)，西方天天吃徒河，沒(méi)錯(cuò)系馆，這就是他們?cè)绮偷娜粘＃憧纯此麄兊纳聿木椭懒诵榍啵邿崃克健⒏哂椭吘鼓闶菛|方人棒厘，體質(zhì)不同纵穿，長(zhǎng)時(shí)間吃，你也會(huì)變胖奢人。如果每天吃一個(gè)谓媒，一個(gè)月下來(lái)，你的而體重會(huì)漲8-12斤何乎！
9句惯、牛角包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時(shí)
很多人因?yàn)樵缟弦习喽鴽](méi)時(shí)間做飯，常常拿面包來(lái)代替早餐支救，牛角包中的起酥油抢野，不利于心血管健康，油中的脂肪也不少各墨，不健康還易胖指孤，所以，還是別吃了。
10恃轩、餅干
6塊巧克力餅干=300大卡=跑步40分鐘
曲奇餅干结洼，是不是你的最愛(ài)，閑來(lái)無(wú)事就喜歡吃幾塊叉跛，巧克力的更是女孩子的首選峭弟，還有一些蘇打餅干桦踊，都是高油脂的食物啊宾毒，如果每天都吃的話前普，算下來(lái)，6個(gè)月敞掘，你會(huì)漲肉14斤叽掘！
11、罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個(gè)小時(shí)
很多人覺(jué)得果汁有營(yíng)養(yǎng)玖雁，它是比碳酸飲料強(qiáng)更扁，但是營(yíng)養(yǎng)還算不上吧，除非是你自己家里拿水果鮮榨的果汁了赫冬，罐裝果汁的維生素簡(jiǎn)直是少的可憐浓镜，其碳水化合物的含量也是很高的，想減肥劲厌，還是建議用茶和椰子水代替吧膛薛。
說(shuō)了這么多，是不是覺(jué)得吃貨是減不下來(lái)的呢补鼻？并不是哄啄，只要你在平時(shí)的飲食中多多注意，減少碳水化合物的攝入风范、脂肪和熱量攝入咨跌，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬、蛋白質(zhì)高的蛋類硼婿、適量的紅肉和白肉锌半，就可以讓你輕松瘦下來(lái)了，美美的衣物在等著你呢寇漫！
