課堂上靴寂，老師們經(jīng)常遇到各種各樣的挑戰(zhàn)磷蜀，情緒問(wèn)題就是其中之一，難過(guò)百炬、沮喪褐隆、憤怒等負(fù)面情緒，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力無(wú)法集中剖踊，影響學(xué)習(xí)效果庶弃。如何正確疏導(dǎo)情緒，我會(huì)從情緒的產(chǎn)生原理和處理方式兩方面來(lái)闡述德澈。
大腦分為情緒腦和理智腦歇攻。比如我們?cè)诜侵薮蟛菰峡吹揭粋€(gè)獵豹，第一反應(yīng)特別害怕梆造，拔腿就想跑缴守，這是情緒腦的本能反應(yīng)。但轉(zhuǎn)念一想镇辉，我只要跑得比其他人快就行了屡穗。這就是理智腦在發(fā)揮作用，幫助我們控制情緒忽肛，恢復(fù)理性思考村砂。但是，傳遞到理智腦的神經(jīng)回路屹逛，時(shí)間上會(huì)久一點(diǎn)础废。而且作為理智腦的前額皮質(zhì)要到二十五歲左右才能發(fā)育成熟，這是大腦中發(fā)育成熟最晚的一個(gè)部分煎源。因此一米八的高三學(xué)生色迂，看似高大，但他們的理智腦也沒(méi)有完全發(fā)育成熟手销，情緒處理能力相對(duì)較弱歇僧，老師要充當(dāng)他們的理智腦。
在人們情緒特別激烈的時(shí)候，理智腦是暫停工作的诈悍。我們無(wú)法和一個(gè)情緒中的人講道理祸轮，因?yàn)檫@時(shí)他們是失去理智的。
老師處理情緒的態(tài)度首先是接納理解的侥钳，能夠?qū)⑿谋刃氖释唷Ｕ驹诤⒆拥牧?chǎng)去思考和理解，也可以用自己的故事去引導(dǎo)他們舷夺，有這樣的情緒很正常苦酱，允許他們情緒的流露。
在學(xué)生有負(fù)面情緒的時(shí)候给猾，我們要做的就是和他們建立心的連接疫萤。就像手機(jī)連上wifi，連接成功才有后續(xù)有效溝通的可能敢伸。
人們?yōu)槭裁雌饹_突扯饶，因?yàn)榉謩e站在不同的立場(chǎng)。爭(zhēng)吵只有一個(gè)目的池颈，就是想盡辦法證明自己是對(duì)的尾序，維護(hù)自己的立場(chǎng)。老師跟學(xué)生的關(guān)系躯砰，需要細(xì)心的呵護(hù)和維持每币。我們要做的就是同一立場(chǎng)或者是沒(méi)有立場(chǎng)。同一立場(chǎng)弃揽，就是去站在他的角度去理解脯爪，或者我跟經(jīng)歷過(guò)相同的事情则北，同是天涯淪落人矿微。‘’沒(méi)有立場(chǎng)‘’就是單純地關(guān)心孩子有什么感覺(jué)尚揣，為什么有這樣的想法涌矢，而不去評(píng)判。
具體的情緒疏導(dǎo)可采用ABC三步法則來(lái)進(jìn)行快骗。
A就是ask娜庇，通過(guò)詢問(wèn)來(lái)幫助孩子分析表達(dá)感覺(jué)和原因。情緒的英文叫做Emotion方篮，e作為前綴有流動(dòng)的意思名秀。情緒也有這樣的特點(diǎn)，我們需要做的就是讓學(xué)生把負(fù)面情緒快點(diǎn)流露出來(lái)藕溅，理清自己的感受匕得，描述感受就是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。
如果學(xué)生的描述能力比較弱，我們可以去引導(dǎo)汁掠。比如說(shuō)：“你感到很難受略吨，是嗎？”運(yùn)用“印證式傾聽(tīng)”的方式考阱，引導(dǎo)的同時(shí)和孩子做確認(rèn)翠忠，表達(dá)了尊重和理解。
此外乞榨，我們還可以去詢問(wèn)原因秽之，比如：‘’為什么你感到難過(guò)呢？‘’這個(gè)問(wèn)題在幫助孩子連接理智腦吃既，思考的同時(shí)對(duì)于緩和情緒有很好的作用政溃。
B的含義是be positive，積極正向的處理方式态秧。反義詞就是消極負(fù)面董虱，比如忽略不去處理，覺(jué)得沒(méi)辦法申鱼，或者責(zé)備批評(píng)愤诱，強(qiáng)制命令等方式，讓孩子感覺(jué)更加糟糕捐友。這樣的做法是在火上澆油淫半，而非滅火。
這時(shí)可以換位思考一下匣砖，如果自己的情緒特別低落科吭，我希望得到的是溫暖的安慰，還是冷酷的責(zé)備猴鲫。如何讓自己感覺(jué)好起來(lái)对人，從低迷中走出來(lái)，從自己的角度出發(fā)拂共，也能得到一些啟示牺弄。
美國(guó)心理學(xué)家沙赫特說(shuō)過(guò)：情緒的產(chǎn)生，由于外界刺激而產(chǎn)生宜狐。我們可以借助愉快的外界刺激讓孩子的感覺(jué)盡快好起來(lái)势告。比如利用我們的五感（視聽(tīng)嗅味觸），讓她看到老師的笑容（視覺(jué)）抚恒，聽(tīng)聽(tīng)舒緩好聽(tīng)的音樂(lè)（聽(tīng)覺(jué)）等咱台，引導(dǎo)孩子恢復(fù)正向積極的情緒。
C指的是cooperation合作俭驮，老師家長(zhǎng)和學(xué)生的三方合作回溺。情緒的產(chǎn)生由于自己對(duì)事件的看法，而非事件本身。比如有的學(xué)生考砸了馅而，覺(jué)得自己太笨了祥诽，導(dǎo)致感覺(jué)很差勁，而且無(wú)能為力瓮恭。遇到這些問(wèn)題雄坪，我們要和家長(zhǎng)及時(shí)溝通，去了解他們的想法屯蹦，才能找到針對(duì)性的解決方案维哈。利用成長(zhǎng)性思維去引導(dǎo)，難道一直是一事無(wú)成登澜，沒(méi)有做的好的事情阔挠，所以認(rèn)為自己很笨？可以改變么脑蠕？我們一起分析一下考砸的原因购撼，是聽(tīng)不懂，還是考試心態(tài)欠佳谴仙，導(dǎo)致發(fā)揮不好迂求，抑或是時(shí)間原因，沒(méi)有按照復(fù)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行晃跺，通過(guò)改變看看是否可以克服揩局。而不是一味抱怨，不去思考解決方案掀虎。通過(guò)情緒去了解學(xué)生的想法凌盯，借助三方合作來(lái)幫助學(xué)生扭轉(zhuǎn)想法，繼而找到解決方案烹玉，這是治標(biāo)更治本的方法驰怎。
了解學(xué)生情緒，將心比心春霍。幫助學(xué)生分析表達(dá)情緒砸西，采取積極正向處理，尋求合作制定解決方案址儒，這是情緒疏導(dǎo)比較理想的處理方式。
