今天是什么日子
起床：10:00 （比昨天提早了1.5小時(shí)）
就寢：2:10? （比昨天提早了1小時(shí)，加油~）
天氣：陽光明媚
心情：還不錯(cuò)
紀(jì)念日：通過主次任務(wù)法執(zhí)行的第一天
任務(wù)清單
昨天完成的任務(wù)奉瘤，最重要的三件事：
1.健身房運(yùn)動(dòng)第6天 （已完成）
2.上小娜的年復(fù)盤課（已完成）
3.調(diào)整好心態(tài) （已完成）
改進(jìn)：
1.理清每天最重要的事情排序贸街，列出必須吃掉的三只青蛙
2.用吐納法把睡眠調(diào)整到11:00-8:30 的睡眠模式
3.堅(jiān)持練字蛔垢，聽書涡上，學(xué)習(xí)，備考，寫復(fù)盤衙耕，健身，飲食等一系列習(xí)慣
習(xí)慣養(yǎng)成：（100天小計(jì)劃）
1..早起 8:30之前 （中斷中）
2.練字 第3天 3%
3.聽剽悍晨讀 第3天 3%
4.晚上不吃碳水化合物 早上吃兩個(gè)白煮蛋+1碗豆?jié){ 第6天 6%
5.去健身房運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 6天 6%
6.堅(jiān)持寫復(fù)盤 第2天 2%
周目標(biāo)完成進(jìn)度
本周目標(biāo)
1.啃下2月剩下的一套行測(cè)題+1套申論題
已經(jīng)去了一天勺远，完成5%
2.去健身房6天
已去一天橙喘，完成16%
3.開視頻號(hào)，分享兩個(gè)王陽明的讀書視頻
通過詢問已經(jīng)知道怎么去開公眾號(hào) 完成10%
4.跟完5天的冥想課? 已完成20%
5.跟上前7天（總共9天）的年復(fù)盤課 已完成7%
行動(dòng)：
今天最重要的三件事
1.調(diào)整好狀態(tài)早起早睡
2.去健身房鍛煉
3.啃下最后35道題
加油~~
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 非暴力溝通：多表達(dá)感受少表達(dá)觀點(diǎn)胶逢，不帶批判去說話
2.冥想的重點(diǎn)是：有意的關(guān)注厅瞎，不批判，當(dāng)下
3.懂得放下初坠，才能獲得重生和簸；只有懂得放下，才能把握當(dāng)下
健康·飲食·鍛煉·睡眠
堅(jiān)持了6天早上以吃高蛋白為主
堅(jiān)持了4天晚上不吃或少吃碳水化合物
去健身房圓步機(jī)鍛煉30分鐘
逐漸找到失眠的深層原因和相應(yīng)的方法碟刺，逐漸減少失眠的時(shí)間锁保，早起時(shí)間和入睡時(shí)間越來越早
身體正向反饋：臉色開始紅潤
體重從70kg大關(guān)掉到了67.1kg
加油！０牍痢爽柒！
人際·家人·朋友
1.和爸爸一起晚上聊天，平常的互動(dòng)
2.去公司還東西者填，發(fā)覺了自己的馬虎不嚴(yán)謹(jǐn)粗知大意的一面浩村，要引起注意
3.和Winne聊天，討論飲食結(jié)構(gòu)占哟，學(xué)習(xí)方法心墅，一起成長中~
工作·思考
1.逐漸發(fā)現(xiàn)了自己想要的是什么，希望把自己的責(zé)任感重挑，幫助他人的理念發(fā)揮最大的價(jià)值嗓化。同樣是打工賣命服務(wù)別人棠涮，替國家打工能實(shí)現(xiàn)的價(jià)值遠(yuǎn)大于替企業(yè)打工谬哀，能行使的權(quán)利和做的事情能幫助到更多的人。所以严肪，通過這次1個(gè)月的電影院之旅堅(jiān)定了自己考公成為一名人民公仆的決心
最美好的三件事
1.爸爸一直在無條件的陪著自己支持自己愛著自己
2.有想要追逐的夢(mèng)想,未來一直有希望
3.一群志同道合有力量有溫度的朋友一直相互附能和鼓勵(lì)
終極目標(biāo)：做個(gè)仰無愧于天付無愧于天地的君子史煎，內(nèi)心平安喜樂
加油！學(xué)會(huì)人生就是放下的這一場修行驳糯，好好去過好每一個(gè)當(dāng)下
