且不論胖瘦，身體是革命的本錢袍暴。
工作效率嚴重下降些侍、所有想法只在腦中無法快速實施推進、肩膀抬不起來政模、每天睡醒依舊疲憊岗宣、易哭、一年重了20多斤淋样，很多生理指標都有問題……
當認真審視自己的時候耗式，只能自嘲：完了完了，我命休矣３煤铩（請用郭德綱語調(diào)朗誦詞句刊咳。）
萬幸，我懸崖勒馬了～
三月份儡司，我去報了一個封閉式減肥訓(xùn)練營——鉅力減重娱挨，最近江蘇衛(wèi)視熱播的《減出我人生》的制作相關(guān)單位。多年專業(yè)減重經(jīng)驗捕犬，目測靠譜跷坝。
3月15開營酵镜，歷時28天，簡單總結(jié)一句話：苦嘛苦死了柴钻，累嘛累死了淮韭，28天我減了16.4斤，體脂刷了8％贴届，回頭看看靠粪，好像也不是很苦嘛～
上面是一個月結(jié)訓(xùn)時的合照，下面是入營時的合照毫蚓。
最容易看到減肥成果的就是臉占键，都被我擋了～來來來，我們來看肚子元潘，肚子捞慌，傳說中最不好減的之一～
入營時，我們都是腰纏十萬貫柬批，也不下?lián)P州的人啸澡，28天后，腰腹都平坦了很多氮帐，并且從背后都能看出腰線了嗅虏，能看出人體的美好了～
分幾部分說一下。
1上沐、機構(gòu)：上文有介紹皮服，大家可以去微博、微信搜索相關(guān)信息参咙。工作人員都很nice龄广，可樂姐、小黃童鞋蕴侧、高池麟童鞋择同，碩碩都很認真負責(zé)，體貼周到净宵。
2敲才、方式方法：運動＋飲食。
兩位相當棒的主教練：小華教練&大利教練择葡。小華教練不僅課程帶的好紧武，拉伸、放松敏储、康復(fù)都是一流的阻星，尤其擅長脊椎調(diào)整，大家都喜歡她已添。
大利教練是顏值擔當妥箕，活兒好溫柔番舆，深受男生和女生喜愛～
（好想歪一下畫風(fēng)，走走鬼馬路線啊矾踱，但是要呈交母上審閱，我還是老實一點吧……）
訓(xùn)練內(nèi)容：小器械循環(huán)訓(xùn)練疏哗，心肺三期訓(xùn)練呛讲，穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練。簡單來說：效果好返奉，回來23天什么運動也沒做贝搁，恢復(fù)正常飲食，一斤也沒長芽偏，還偶爾掉個一兩斤雷逆。
訓(xùn)練的時候挺苦的，有一種上體校的感覺（小華教練說：你以為體校這么輕松吶Ｎ畚尽０蛘堋？）被碗。弱弱的說一句：開始每天早訓(xùn)頭40分鐘拉伸是最辛苦的某宪，汗流最多的。后期體能上去了锐朴，能在跑步機上跑了兴喂，拉伸才到第二位去了。（噓焚志，拉伸的主教練是小華教練～）
負責(zé)健康餐的趙老師很親切負責(zé)衣迷，我們都稱呼她為趙姨～多年臨床經(jīng)驗，棒棒的酱酬。
弱弱的吐槽一下健康餐壶谒，真心量小，還好俺本來就素一枚秀氣的女紙膳沽，飯量小佃迄，大胃王肯定吃不飽……（飯量小，怎么還能淪落到去減肥營呢贵少？呵俏？？Ｌ显睢普碎！額…介個，就是一個憂桑的故事了录平，得從上個世紀八十年代說起……）
就這樣缀皱，吃練吃練，練吃練吃动猬，人就瘦了～有這么簡單嗎啤斗？前面還一堆吐槽說很辛苦呢！
有的赁咙，很簡單钮莲，聽話照做跟著練，每天一睜眼就掉秤彼水。每一天進步一點點崔拥，28天的變化就會很大。
體重輕了凤覆，體能上去了链瓦。這一進一出的，差別就大了盯桦！體魄強健了慈俯，心肺耐受力強了，連汗的形狀拥峦、味道都不一樣了肥卡，回顧最開始的運動，那都不叫事兒～
Ps：運動的最開心收獲——不僅體重降了事镣，皮膚也好的嘞～細膩柔滑有光澤步鉴，都不用搓泥了～如果海南的太陽曬不黑的話，那就完美了璃哟。
有小體重的營友只報了一期氛琢，結(jié)果都被家人安利：再來兩期。結(jié)果随闪，我這個原定三期的阳似，因為一些突發(fā)情況，反倒先離開了铐伴。
28天打魚撮奏，23天曬網(wǎng)，暫未復(fù)重当宴。拖了一個月才來復(fù)盤畜吊，也算是再次警醒自己不能大意。
現(xiàn)在沒有條件全身心的投入運動中户矢，小步碎走也是好的玲献，不間斷不停頓，減肥不是目的，健康開心的生活才是目標捌年。
23天的休息瓢娜，注定了又將經(jīng)歷一次肌肉疼痛。來唄礼预，疼過才會爽眠砾，痛過才有喜悅。加油托酸，看好我自己褒颈！
