沒有復盤，就沒有翻盤的機會。
沒有復盤泊碑，也就沒有改進的機會你弦。
我只知道未來的路雖然艱辛，但我會一直走到底呀非。
1）本次的訓練營坚俗，我的目標是什么？
001.總目標：按時完成30拆作業(yè)（A作業(yè)15拆+B作業(yè)15拆）+4復盤（3個周復盤+1個總復盤）岸裙。
002.周目標：完成10拆（A作業(yè)5拆+B作業(yè)5拆）+1復盤（周復盤）猖败。
003.日目標：每日在12:00前完成A作業(yè)1拆+B作業(yè)1拆，爭取五星+精選降允，如有可能恩闻，力爭優(yōu)秀。
004.學以致用剧董，拆為己用：可以實現獨自找合適的拆頁幢尚，并對找到的拆頁進行便簽法應用。
2）在本次訓練營翅楼，我完成的結果是什么尉剩？
（好的方面）
001.按時完成30拆作業(yè)，認真與教練溝通作業(yè)不足之處犁嗅，直到理解边涕。002.第一周：教練們的提問力真是太贊了，層層深入的提問褂微，增加了我對A1和A2的認識功蜓。逐漸精簡自己的A1和A2，專注在一個關鍵的經驗和目標上宠蚂，拆書對我逐漸變的簡單了式撼。非常感謝胡奇?zhèn)ソ叹毢徒k絢教練的幫助和引導。
003.第二周：經過兩位教練的幫助I部分比之前寫的好一些求厕，主要表現在what著隆，why，how呀癣，能區(qū)分開來美浦。同時how部分是結合原文知識寫的。where也逐漸清晰了適用邊界项栏。A1部分能結合I回顧以往經歷浦辨，并寫出生動鮮活的故事，同時反思也逐漸到位沼沈；和A2部分從目標設置到行動規(guī)劃能夠結合I部分進行規(guī)劃應用流酬。非常感謝胡奇?zhèn)ソ叹毢徒k絢教練的幫助和引導币厕。
004.第三周：經過胡教練的幫助，對拆頁的選擇有了較清晰的思路芽腾，目前已可以獨立選擇拆頁旦装。絢絢教練的幫助讓我逐漸明白SMART原則在目標設定時的重要性。在非常感謝胡奇?zhèn)ソ叹毢徒k絢教練的幫助和引導摊滔。
005.不斷根據兩位教練的點評修正自己的拆書作業(yè)，盡可能避免之前跳過的坑艰躺。
（可以改進的方面）
第一周：
（1）心理障礙
001.第一天的作業(yè)還沒完成旱函，第二天的作業(yè)已經出現描滔，出現深深的焦慮含长，有些擔心自己完不成30拆拘泞。
002.當五選一的作業(yè)出現時陪腌，我出現了選擇困難癥，部分作業(yè)太難强岸，毫無思路锻弓。
解決方案：先完成，再完美蝌箍。
（2）作業(yè)障礙
001.剛開始拆書青灼，輸出A1和A2時不得法，想把自己生活的方方面面全都展示在一次的拆書作業(yè)中妓盲，導致內容太多杂拨，無法關注到自己的主要目標。
002.剛開始書寫A1和A2時未與R悯衬，I對應弹沽，直接跑題。
003.書寫A1和A2時缺乏對SMART原則的應用。
解決方案：專注在一個方面贷币，層層推進；反復閱讀R和I知道找到自己的思路亏狰。
第二周：
001.對I部分的掌握還有待提高役纹，尤其是對what，why暇唾，how的目的和意義要明確促脉，對where部分的適用邊界也要理解透徹。
002.書寫A1和A2時策州，有時還是會出現缺乏對SMART原則的應用的情況瘸味，這個要注意。
解決方案：
001.專注在一個方面够挂，層層推進旁仿；反復閱讀原文直到找到自己的思路。
002.反復閱讀《這樣讀書就夠了》的第四章孽糖。
第三周：
001.對A2部分的把握還有待提高枯冈，目標的設定需要高度符合SMART原則，目前還未實現办悟。
002.偶有出現A1的故事不夠鮮活尘奏，有些空洞，這個要注意病蛉。
003.偶有出現未尊重原文的情況炫加。
解決方案：
001.繼續(xù)讀書，繼續(xù)練習尋找拆頁的能力铺然，并能在今后的生活中拆為己用俗孝。
002.反復閱讀《這樣讀書就夠了》的第四章。將便簽法的理論知識扎根在心里魄健，用的時候驹针，才能更加嫻熟。
3）本次訓練營诀艰，對于教練反饋我覺得怎么樣?距離我心中的效果還可以如何改進柬甥？
001.對于教練反饋我覺得：兩位教練都很認真負責，點評犀利其垄，讓我一下子就能明白自己需要在那些點進行改進苛蒲，今后需要注意的點。幫助我學會了便簽法绿满，并實現了自己找到拆頁的目標臂外。
002.距離我心中的效果：超預期，兩位教練都很專業(yè)，貼心漏健，幫助我理清思路嚎货，通過教練的提問力，還鍛煉出了我的思考力和輸出能力蔫浆。
4）參加完本次訓練營殖属，我的收獲和打算。
我的收獲：
001.學會了便簽法的使用瓦盛。
002.能夠自己找拆頁洗显，并完成I便簽，A1便簽原环，A2便簽部分的輸出挠唆。尋找拆頁一定要注意：1）適用邊界：致用類書籍；2）拆頁內容不超過1頁嘱吗；3）拆頁內有具體的行動建議或可操作步驟玄组。
003.學會了SMART原則在制定目標中的應用（A2部分的目標和行動一定要符合SMART原則。）谒麦。
004.學會了I便簽中what巧勤，why，how弄匕，where的使用颅悉。
005.學會了A1部分事例一定要鮮活，有事件發(fā)生的時間迁匠，起因剩瓶，經過，結果城丧，和對應的反思延曙。
006.A1和A2部分的步驟一定要有how內容的體現。
007.最關鍵的事：一定要忠于原文亡哄。
008.第一周活動總成績第六名枝缔，訓練之星。第2周獲得總成績第五名蚊惯，訓練之星愿卸，第二周第四次作業(yè)獲得1次點評最佳作業(yè)。獲得2次分享機會截型。
009.已經收到的點評作業(yè)30次（28拆+2次復盤）的成績：1）評星級：25個5星趴荸，5顆4星；2）是否精選：16個精選宦焦；3）是否精選+滿分：12個精選+滿分发钝。
010.在做拆頁的過程中顿涣，學會了用甘特圖來推進計劃，學會了用forest.app來實現專注酝豪；思路逐漸清晰涛碑，思考力逐漸提升，輸出能力也在提升孵淘。學會了通過具體的拆頁來規(guī)劃自己的生活蒲障，并應用到實際的生活中。逐步清晰自己2019年生活上的兩大目標：減重40斤夺英，和2019年半年時間實現3級拆書家。
我的打算：
001.根據兩位教練的點評滋捶，完成拆頁的修改痛悯。
002.繼續(xù)堅持找拆頁，將便簽法融入自己的閱讀習慣中來重窟，學以致用载萌，拆為己用，拆出幸福生活巡扇。
003.計劃半年時間實現三級拆書家扭仁。（將此目標分解到每個月，每周厅翔，甚至是每天乖坠。）
004.實現3級拆書家后，和張磊一起籌建西寧拆書幫分舵刀闷。
005.長遠的目標：以生命影響生命熊泵，在西寧建立線下女子讀書會，幫助更多的女性遇見更美好的自己甸昏。
