無論何等微不足道的舉動，只要日日堅(jiān)持，從中總會產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。
痛苦難以避免赡勘，而磨難可以選擇。（Pain is inevitable.Suffering is optional）
眼下是堅(jiān)忍地累積跑步距離的時(shí)期捞镰，所以眼下還不必介意成績?nèi)绾握⒂耄幌鼗ㄉ蠒r(shí)間累積距離。想跑快點(diǎn)就適當(dāng)?shù)丶铀侔妒郏贿^就算加速也為時(shí)甚短践樱，只想將身體感受到的愉悅盡量維持到第二天。
海明威：持之以恒冰评，不亂節(jié)奏映胁，對于長期作業(yè)實(shí)在至為重要木羹。一旦節(jié)奏得以設(shè)定甲雅，其余的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無誤地旋轉(zhuǎn)起來坑填，對待持之以恒抛人，何等小心翼翼都不為過。
無論何事脐瑰，贏了別人也罷輸給別人也罷妖枚，都不太計(jì)較，倒是更為關(guān)心能否達(dá)到為自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)苍在。
別人大概怎么都可以搪塞绝页，自己的心靈卻無法蒙混過關(guān)。
其動機(jī)安安靜靜寂恬、確確實(shí)實(shí)地存在宇自身內(nèi)部续誉，不應(yīng)向外部去尋求形式與標(biāo)準(zhǔn)。
在長跑中初肉，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手酷鸦，那就是過去的自己。
別人自有價(jià)值觀和與之相配的活法牙咏，我也有自己的價(jià)值觀和與之相配的活法臼隔。正是跟別人多少有所不同，人才得以確立自我妄壶，一直作為獨(dú)立的存在摔握。
我就是我，不是別人丁寄，這于我乃是一份重要的資產(chǎn)氨淌。心靈所受的傷例嘱，便是人為這種自立性而不得不支付給世界的代價(jià)。
對感興趣的領(lǐng)域和相關(guān)的事物宁舰，按照與自己相配的節(jié)奏拼卵，借助自己喜歡的方法去追求，就能極其高效地掌握知識和技術(shù)蛮艰。
喜歡的事兒自然可以堅(jiān)持下去腋腮，不喜歡的事兒怎么也堅(jiān)持不了。
身體乃是極為事務(wù)性的體系壤蚜，只有耗時(shí)費(fèi)日即寡，斷續(xù)地、具體地給它痛苦袜刷，它才會認(rèn)識和理解這信息聪富，才會主動地接納給予它的運(yùn)動量。我們再一點(diǎn)一點(diǎn)地將運(yùn)動量的上限提高著蟹。一點(diǎn)一點(diǎn)地墩蔓，一點(diǎn)一點(diǎn)地。別讓身體超負(fù)荷萧豆。
