今天私教課著重講了末端發(fā)力和重心的移動。
學(xué)員的練習(xí)特別僵硬，基本不能感受動作的流暢性庄撮，更別提連接了。
先讓學(xué)員站立閉眼前后左右晃動找重心毙籽，然后跟著晃動嘗試移動雙腳找到身體的穩(wěn)定重窟。
然后站棍子找到雙腳的抓握能力，感受力從雙腳向上傳到頭頂惧财，并收緊核心巡扇。
雙手左右轉(zhuǎn)換推墻感受力從掌心傳到肩膀扭仁，然后重心互換移動。
前屈將核心收緊厅翔，使腳推動感受力從腳掌向上傳送到胯使胯向上頂帶動腿向上向前邁乖坠。
整節(jié)課練習(xí)下來效果還不錯，達(dá)到目的刀闷，OK熊泵，下課。
