今天開始了2019年的第一跑。距離上一次跑步已經(jīng)間隔了28天阎肝，這么長時間沒有跑步纺弊，直接的后果就是卧波，原本只能跑2公里的我，今天跑完1公里就跑不動了赃蛛，后面的1公里是走+跑恃锉，堅持下來的。
進入冬天后呕臂，我總是在不停地給自己找不跑步的“合理”借口破托，其實這些歸根到底就是一個原因，惰性所致歧蒋。也沒有真正意識到運動的重要性土砂，所謂的“堅持運動”，還停留在喊口號的層面谜洽。還有一個重要原因就是瘟芝，本月沒有給自己制定明確的運動計劃，沒有明確的目標褥琐，也就談不上堅持這件事了。
本月還剩下10天晤郑，給自己一個明確的運動計劃：每周必須三跑敌呈，每次2公里，不跑步的那天要跟著keep做HIIT造寝；每天跟著鴻雁老師的視頻做訓(xùn)練磕洪。
堅持堅持就習(xí)慣了，堅持把每日運動這件事變成習(xí)慣诫龙。
【今天早起目標】5：00析显，【實際起床時間】5：20，沒有做到醒即起签赃。
