今天讓女兒去打掃酒柜，她就不情愿届宠，各種推脫烁落，心情一下壞了，直接說(shuō)她還是不是這個(gè)家的人豌注，看著我們都在做清潔伤塌，她不主動(dòng)也就算了，安排給她還這德行轧铁。
說(shuō)完就去做自己手上在做的事每聪，但心里一直在翻騰，覺(jué)察到自己被情緒拉走了，趕緊問(wèn)自己為什么要這么生氣熊痴，邏輯說(shuō)是她的錯(cuò)就應(yīng)該生氣他爸，內(nèi)在的聲音說(shuō)不對(duì)，平常你也不會(huì)因這種小事生氣的再覺(jué)察深一點(diǎn)果善，文心老師的話猛地跳出來(lái)诊笤，因?yàn)槟阌袠?biāo)準(zhǔn)，別人不按你的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做你就炸了巾陕。是的讨跟，因?yàn)槲矣X(jué)得時(shí)間緊張，必須趕緊弄完出發(fā)去公婆家鄙煤，所以家里每一個(gè)人都應(yīng)該動(dòng)起來(lái)晾匠。
但這個(gè)出坑的過(guò)程其實(shí)挺拉鋸的，雖然知道根源了梯刚，但是時(shí)不時(shí)又會(huì)被拉進(jìn)去凉馆，然后又覺(jué)察又轉(zhuǎn)念，還跟自己約定這個(gè)情緒我只停留半天亡资，然后也發(fā)現(xiàn)這個(gè)情緒來(lái)的越來(lái)越間隔時(shí)間長(zhǎng)了澜共，最后好像沒(méi)了。感恩老師锥腻，如果沒(méi)有老師天天在耳邊提醒嗦董，我大概又是河?xùn)|獅吼了。
