今天周檢視會主題是關(guān)于情緒管理程剥。聽了今天的分享劝枣，收獲很大！感謝大家的分享织鲸。關(guān)于情緒管理舔腾，又重聽了葉老師100講關(guān)于情緒的部分。情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身搂擦，好與壞稳诚，美與丑，來自于自己的演繹瀑踢。90％的事情我們是可以掌控的扳还，這個掌控來源于自己對事物的反應(yīng)才避。情緒有正面如愛、和平氨距、喜悅桑逝；也有負面如批判、擔心衔蹲、指責肢娘、恐懼、抱怨舆驶、比較等等橱健；還有中間狀態(tài)如寬恕。當我們發(fā)生了一件事情沙廉，你的情緒是正面還是負面拘荡？取決于你自動化的反應(yīng)。發(fā)生了一件事情撬陵，如果對方是負面反應(yīng)珊皿，比如說他在批判、指責巨税、抱怨蟋定，如果你也選擇同樣的回應(yīng)方式，你也批判草添、指責驶兜、抱怨，那這件事情一定是會越持續(xù)远寸，甚至會引發(fā)更多的連鎖反應(yīng)抄淑。因此我們要以正面的情緒帶動對方也到正面情緒上來，這樣就容易找到雙贏點驰后，解決問題肆资。最重要的一點：自己是一切的根源。如果事情要改變灶芝，我們自己要首先改變郑原。
第九次周檢視會-情緒管理
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