肌肉果然有記憶侍筛，今天35分鐘，昨天28分鐘撒穷，讓身體機能慢慢提升起來匣椰。
我這次健身對自己的接納都很高，我知道這是一場長久戰(zhàn)端礼，不在于突飛猛進禽笑，當(dāng)然也飛不起來。只要每天堅持就能提升全身的機能蛤奥。從病態(tài)中走出來佳镜，這是我的目標(biāo)，所以我并不在意進度凡桥，我就覺得每天能在跑步機上或快或慢蟀伸，折騰35分鐘，是一件非常不錯的事情缅刽。
很有意思的一件事情啊掏，我本來就打算一個星期去兩次的，今天突然覺得不去身體很難受拷恨。我覺得這跟我自己這次的健身策略有關(guān)系脖律，過去就是要快谢肾，要狠腕侄，很快我就對自己沒有了信心，堅持下去就很難芦疏。身體還沒有適應(yīng)高強度冕杠，所以會很痛苦，所以就無法堅持酸茴。而這次我采用的是能力策略分预，我能做到多少，然后一點點提升薪捍。所以就沒有超過極限的壓力笼痹。我想這樣唯一我要做的就是安排好時間配喳，保證健身次數(shù)。
