免疫力差是怎么一回事寝杖？
有些人免疫力差违施，容易感冒。這些人可能由于先天不足瑟幕，也有的是后天不養(yǎng)醉拓。從中醫(yī)角度伟姐，免疫力差一般和肺脾氣虛有關(guān)。一般年幼者和年長(zhǎng)者免疫力都會(huì)比壯年者弱亿卤。
如何改善愤兵？
第一步：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提及：“正氣存內(nèi)，邪不可干”排吴，“邪之所湊秆乳，其氣必虛”。說(shuō)明了只要正氣足钻哩，外邪不容易侵?jǐn)_屹堰，內(nèi)邪也不容易產(chǎn)生。在養(yǎng)生之首街氢，《內(nèi)經(jīng)》提及：“恬淡虛無(wú), 真氣從之; 精神內(nèi)守, 病安從來(lái)” 扯键。養(yǎng)生重在養(yǎng)心，心安了珊肃，則許多身體上的問(wèn)題都能夠得以解決荣刑。以下是一個(gè)指引入靜的鏈接，可以一起放輕松伦乔，找個(gè)舒適的姿態(tài)跟隨語(yǔ)音引導(dǎo)體驗(yàn)冥想厉亏。
第二步：
無(wú)論是由于先天不足或者后天不養(yǎng)所導(dǎo)致的免疫力差，都應(yīng)該注意健脾胃烈和。脾胃健則衛(wèi)氣自然足以抵抗外邪爱只。有需要的可以嘗試在飲食中增點(diǎn)健脾益氣藥膳，如：
－ 四君子湯：
白術(shù)10g招刹、茯苓12g恬试、黨參15g、甘草5g疯暑，適于1-2人份忘渔。這幾味藥材具有健脾益氣、溫和脾胃的作用缰儿。
－ 淮山薏苡大棗粥／湯：
淮山藥30g畦粮、薏苡仁10g、大棗3-4粒燉豬骨湯或者用之熬粥乖阵，適宜2人份宣赔。主要作用為健脾祛濕。脾濕則氣不運(yùn)瞪浸，如果居住環(huán)境濕氣重儒将，可以適當(dāng)?shù)撵顫窠∑ⅰ?/p>
－ 黃芪白術(shù)防風(fēng)湯：
黃芪15g、白術(shù)10g对蒲、防風(fēng)10g钩蚊，又稱為玉屏風(fēng)湯贡翘，適于1-2人份。三者合用有著健脾益氣又能防御外感作用砰逻。
－ 白果銀耳燕窩糖水：
白果6-8粒鸣驱、銀耳（一小朵）、燕窩3-5g蝠咆、冰糖踊东。白果有斂肺平喘作用，銀耳刚操、燕窩潤(rùn)肺養(yǎng)喉闸翅，合適于容易感冒咳喘的幼兒。燕窩還含有的生物活性蛋白分子可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫力菊霜。
除此坚冀，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“起居有常，不妄作勞”鉴逞，生活起居有規(guī)律记某，避免過(guò)度操勞都是應(yīng)該注意的。
對(duì)養(yǎng)生感興趣者华蜒，歡迎關(guān)注微信：
