? 最近或多或少，內(nèi)心的平衡和秩序會(huì)被打亂媒鼓，可能是某個(gè)不想上班的早上，也可能是一次跟業(yè)務(wù)爭吵和探討错妖，也可能是某一瞬間的自我懷疑和失落绿鸣。一旦內(nèi)心的秩序被打亂，這樣的一天暂氯，就是低落的潮模，需要花費(fèi)一些時(shí)間去消解和重建。在內(nèi)心秩序重建的過程中痴施，也學(xué)會(huì)了一些方法擎厢。
? 轉(zhuǎn)移注意力法，如果某個(gè)思想纏繞辣吃，剪不斷理還亂的時(shí)候动遭，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力前神得，把這種想法記錄下來厘惦，可以在冷靜后的時(shí)間進(jìn)行梳理，先記錄循头，不一定要馬上解決绵估，當(dāng)把這些千絲萬縷的頭緒稍微冷處理炎疆，后面的結(jié)論都相對理性及合理，不會(huì)被煩亂的心緒感染国裳，像被病毒纏繞的病號一樣形入，痛苦呻吟。當(dāng)我慨嘆薪資低缝左，價(jià)值無法體現(xiàn)的時(shí)候亿遂，轉(zhuǎn)移注意力去讀書，轉(zhuǎn)移注意力后渺杉，才能冷靜的知道蛇数，存在有其合理性，過去影響著現(xiàn)在是越，努力做了什么耳舅，或者一直沒有做什么，才有了當(dāng)下的結(jié)果倚评，后悔當(dāng)下的現(xiàn)狀又沒有改善措施和方法浦徊，只會(huì)讓自己不能活在當(dāng)下，浪費(fèi)當(dāng)下的時(shí)間天梧，所以思緒出來后盔性，唯有制定行動(dòng)計(jì)劃，這才是對問題和不滿最好的解答呢岗，如果沒有當(dāng)下的行動(dòng)冕香，那就不做無謂的思緒，只會(huì)讓自己怨天怨地后豫。當(dāng)身體有些懈怠和疲乏的時(shí)候悉尾，用運(yùn)動(dòng)進(jìn)行轉(zhuǎn)移，可以是小跑15分鐘硬贯，這些微微出汗的狀態(tài)也能很好得解決身體疲乏焕襟，乃至精神疲乏的一些周邊反應(yīng)。
? 試著重建內(nèi)心的秩序饭豹，所有事物都在改變中進(jìn)化，不要覺得內(nèi)心秩序一直不變很好务漩，可能靈活性不足拄衰，表面很繁華，內(nèi)里很糟糕饵骨，重建秩序的時(shí)候翘悉，去問問自己最重要的事情是什么？時(shí)間可以投入到哪些最重要的事情里面居触？內(nèi)心秩序當(dāng)前的準(zhǔn)則是什么妖混？風(fēng)險(xiǎn)又有什么老赤？當(dāng)自我審視內(nèi)心秩序的時(shí)候，仿佛在跟自我二次對話制市，對話的結(jié)論是更聚焦抬旺，也更從容。這個(gè)審視不需要參考別人的模板祥楣，僅需要真誠和深入开财，只有高質(zhì)量的深度自我鏈接，才會(huì)得出一些質(zhì)變的點(diǎn)子和想法误褪。做個(gè)內(nèi)心清醒的人责鳍，表面可以糊涂，也不強(qiáng)求每個(gè)人都清醒兽间。
? 每天的內(nèi)心秩序重建的過程历葛，就是對自我每一天的回顧和反思，這樣的過程不可少嘀略，我也甘之如飴啃洋，只要每天做好那么一點(diǎn)點(diǎn)，肯定會(huì)有大的進(jìn)步屎鳍。亦如第一次看到林倩的周報(bào)宏娄，王麗萍的PPT一樣，細(xì)致中透露著自我對工作的反思逮壁，既然已經(jīng)看到了好的樣本孵坚，那么所有的托辭就是借口和偷懶了，即使別人看不到自己的改善窥淆，自我一定能感受到卖宠，也能在某一個(gè)時(shí)刻改變著自我的運(yùn)數(shù)。
