文| 張明璐 范俊娟
01.
關(guān)系中的背叛溺职，會(huì)留下致命的傷口
一對伴侶從互相陌生到建立起信任，需要一個(gè)漫長的過程位喂。但摧毀這種信任浪耘，有時(shí)候可能只需要一個(gè)瞬間。
夏小姐在老公手機(jī)里發(fā)現(xiàn)出軌證據(jù)的那一刻塑崖，她難以相信一起生活了六年的枕邊人近一年半都在出軌公司一名女同事七冲，而他表面還能對自己溫柔相待，付出精力一起經(jīng)營這個(gè)家规婆。
夫妻間的信任在瞬間崩塌澜躺。夏小姐先是震驚、憤怒抒蚜，隨后陷入了深深的痛苦當(dāng)中掘鄙，她問自己，六年的婚姻就這么不堪一擊嗎嗡髓？他說過的情話難道都是謊言嗎操漠？
在痛苦與糾結(jié)中思索一周后，夏小姐與老公攤牌饿这，并提出離婚浊伙，卻被老公拒絕了撞秋。
他向她道歉了無數(shù)遍，表明態(tài)度吧黄，保證自己會(huì)與第三者斷絕干凈部服，一心一意回歸家庭。
夏小姐在老公這樣的態(tài)度前拗慨，內(nèi)心動(dòng)搖了廓八。于是她決定和老公和好。
但赵抢，在這之后的半年里剧蹂，夏小姐再也沒能從婚姻生活中得到真正的快樂。
起初烦却，老公想了各種辦法哄她開心宠叼，也試過找話題主動(dòng)交流想法和感受，但夏小姐永遠(yuǎn)都淡漠冷靜其爵，對自己的感受閉口不談冒冬，也對老公的想法漠不關(guān)心。于是到后來摩渺，老公也不再積極主動(dòng)地與夏小姐溝通简烤。
老公和夏小姐都很清楚，半年前的出軌事件像一塊沉重的大石頭摇幻，死死壓在夏小姐心頭横侦，使她永遠(yuǎn)都沒法從它的陰影下擺脫出來。
但夏小姐的老公不知道的是绰姻，夏小姐其實(shí)很愛他枉侧。因?yàn)檫@份愛，她選擇了原諒狂芋，但其實(shí)在自己心里又放不下榨馁。
她無法接受老公對別人動(dòng)心，出軌了別人帜矾。這個(gè)事件讓她懷疑老公對婚姻的忠誠度乃至人品辆影，也讓她懷疑自己對于老公來說是否已經(jīng)吸引力全無，甚至懷疑兩人之間的感情從一開始就不夠真誠黍特、不夠牢靠……
夏小姐自己吞下了這全部的迷茫、糾結(jié)锯蛀、痛苦灭衷，選擇不去觸碰這段傷痛記憶，卻沒有辦法真正的消化旁涤。
于是翔曲，兩個(gè)人的婚姻逐漸失去了往昔的生命力迫像。
當(dāng)一段關(guān)系發(fā)現(xiàn)出軌的時(shí)候，原諒和寬恕其實(shí)是一個(gè)很難的問題瞳遍，大家常常會(huì)陷入到兩種誤區(qū)中去闻妓。
02.
原諒的兩大誤區(qū)：太快原諒與始終無法原諒?
就像故事中的夏小姐，犯的就是第一個(gè)錯(cuò)：太快原諒掠械。
自己心里的傷口還沒有復(fù)原由缆，關(guān)系中的隱患和問題也沒有得到解決，卻告訴對方“我原諒你了”猾蒂。當(dāng)她說出這句話均唉，做出這個(gè)舉動(dòng)，就意味著今后所有的傷口都要靠自己來修復(fù)肚菠。
因?yàn)槟憬o了對方“我原諒你”的承諾舔箭，就等于切斷了自己再提起這件事的權(quán)力。
如果之后這場出軌再被提起來蚊逢，對方就會(huì)覺得：你又在揪著我的錯(cuò)不放层扶，你在翻舊賬，你說的“原諒”只是在騙我回到你身邊烙荷，我也不敢相信你的話了镜会。
很多太快原諒的人，背后其實(shí)都藏著很深的恐懼感：太害怕失去這段關(guān)系奢讨。
如果把這段關(guān)系比喻成她的空氣稚叹，把出軌這個(gè)事件比喻成身體上被砍了一刀的話，那種感覺就像：沒有了空氣拿诸，自己就會(huì)死扒袖，就會(huì)窒息，所以為了留住空氣亩码，讓自己活下去季率，選擇原諒，可是選擇原諒的時(shí)候描沟，被砍一刀的痛苦依然是在的飒泻，傷口不會(huì)因?yàn)榭諝獾睦^續(xù)存在，而自動(dòng)復(fù)原吏廉。
所以在伴侶出軌后很快做出決定泞遗，選擇原諒的人，就好像在自己的傷口上寥寥草草地包扎了一下席覆，沒有消毒史辙，沒有上藥，沒有把刀片拔出來，血一直在咕咕的流聊倔，傷口開始化膿晦毙，開始不斷撕裂般的痛，但是自己都不敢再把這樣的傷口給袒露出來耙蔑，因?yàn)榕逻B關(guān)系都不存在了见妒。
所以，嘴里原諒了甸陌，表面上原諒了须揣，不代表真正能做到原諒，因?yàn)閭谶€沒有真正被處理邀层。
哪怕你告訴自己返敬，我原諒了，這件事翻篇了寥院。但其實(shí)你知道劲赠，在你心里，那個(gè)傷口一直在隱隱作痛秸谢，折磨你凛澎。
而且受傷的你，很容易對伴侶產(chǎn)生懷疑估蹄，如果之后兩人關(guān)系有什么風(fēng)吹草動(dòng)塑煎，很難不去往負(fù)面的方向猜疑。于是你想追臭蚁，想問最铁。但是你只能告訴自己，“我已經(jīng)說過原諒了垮兑，我不能再去追問他什么冷尉。”
這樣死死地逼著自己系枪，會(huì)導(dǎo)致你們失去談?wù)撨@個(gè)話題的空間雀哨。一旦你說出“原諒”，就好像給這件事上了一道鎖私爷，你不說雾棺，對方也不說，“出軌”成為你們之間的禁忌詞衬浑，之前的傷痛和懸而未決的問題都被匆匆掩埋捌浩。
第二個(gè)誤區(qū)，就是始終都無法原諒出軌的伴侶工秩。
也有的人是這樣：在你心里尸饺，這件事成為一道永遠(yuǎn)過不去的坎宏榕。只要想到，你就會(huì)感覺到無比的怨恨侵佃，你會(huì)用很多方法，比如語言攻擊或者是冷暴力奠支，來指責(zé)對方馋辈，傷害對方。你惡狠狠的告訴對方：我一輩子都不會(huì)原諒你倍谜。
這就像是你被最親密的人捅了很多刀迈螟，已經(jīng)遍體鱗傷，千瘡百孔尔崔。但是這個(gè)時(shí)候答毫，你首先做的，既不是包扎自己季春，也不是安慰自己洗搂，而是拿刀去捅對方。
你想讓對方也承受這種痛不欲生的感覺载弄，讓他受到懲罰耘拇，這樣自己心里才會(huì)覺得公平，解恨宇攻，起碼不是只有自己一個(gè)人像個(gè)傻瓜一樣痛苦惫叛。
你以為只有一刀刀扎向?qū)Ψ剑钡綄Ψ揭矀劾劾鄢阉ⅲ愕耐纯嗫梢缘玫骄徑狻?/p>
但其實(shí)嘉涌，這種行為并不能治愈你。對方也受傷了夸浅，并不能讓你身上的傷口小一點(diǎn)仑最，也不會(huì)讓你的痛減輕一點(diǎn)，只會(huì)讓你覺得题篷，我好像平衡了词身，不是我一個(gè)人在受傷。
可是無論你插對方多少刀番枚，傷對方有多狠法严，你都覺得還不夠，自己的痛他體會(huì)的還不夠深葫笼，他根本無法感受我心里的傷痛深啤。
隨著這一刀刀插下去，你的多年的感情路星，你們曾經(jīng)美好的回憶溯街，你們孩子昔日安穩(wěn)完整的家诱桂，還有原本那個(gè)快樂自信的你，都不復(fù)存在了呈昔，家里變成了一個(gè)戰(zhàn)場挥等，而你變成了滿身仇恨的怨婦，你把自己給弄丟了堤尾。
03
送給大家一個(gè)原諒公式肝劲，真正的原諒要做到四個(gè)卡位?
很多人會(huì)問我們這個(gè)問題：我該不該原諒？
其實(shí)大家忽視了一個(gè)前提：原諒要基于傷害已經(jīng)被修復(fù)了郭宝，被彌補(bǔ)了辞槐。
成年人的世界，一個(gè)人犯了錯(cuò)粘室，并不是說犯錯(cuò)的人嘴里道個(gè)歉榄檬，承諾保證一下，然后另外一方說“我原諒你了”問題就解決了的衔统。
原諒不是嘴巴說出來的鹿榜，而是行為做出來的。原諒是一個(gè)過程缰冤，不是一個(gè)結(jié)果犬缨。
在修復(fù)婚姻這個(gè)問題上，是有個(gè)卡位的時(shí)間軸的：
卡位1：我不知道我能不能做到原諒棉浸，如果你也想努力修復(fù)的話怀薛，對我的傷害太深了，我不知道能不能做到迷郑，我們試試看枝恋；
卡位2：努力行動(dòng)，彌補(bǔ)修復(fù)嗡害，出軌方在生活上給對方更多的照顧和支持焚碌，承擔(dān)更多的責(zé)任，積極主動(dòng)坦白霸妹，努力讓對方感受到開放度十电；
卡位3：被傷害的一方從砍對方，比如不再經(jīng)常甩出這些話“你就是個(gè)人渣叹螟、你品德有問題鹃骂、你當(dāng)初為什么沒想到我”，而是開始給對方機(jī)會(huì)療傷罢绽，告訴對方：“我真的很心痛畏线，就好很多把刀插在我心上一樣，讓我痛不欲生良价，你能理解我嗎”
卡位4：出軌的一方能夠內(nèi)心傾聽寝殴，面對傷害的后果蒿叠，真實(shí)的感受到自己的行為，給對方帶來的傷害有多深蚣常，后果有多嚴(yán)重市咽，同事可以跟對方分享自己內(nèi)疚、自責(zé)抵蚊、罪惡感等等魂务。
卡位5：當(dāng)前面的療傷的過程真正完成之后，最終才可能真正做到所謂的原諒泌射。那時(shí)候你嘴里說出來的“我原諒你了”，才是長出一口氣之后的釋然鬓照，傷口真的被抹平了熔酷，也許還會(huì)有個(gè)疤在，但是不會(huì)讓你經(jīng)常會(huì)想到就痛不欲生豺裆，想到就會(huì)情緒失控拒秘。
所以，這里送給大家一個(gè)原諒公式：
真正的原諒＝積極有效的彌補(bǔ)行動(dòng)+真實(shí)的表達(dá)自己的痛苦臭猜、需求+坦誠的回應(yīng)自己的感受+深度有效的療愈
當(dāng)傷口真正痊愈時(shí)躺酒，原諒才能真正發(fā)生。
愿看這篇文章的你蔑歌，能夠拔出心里的刀羹应，讓傷口愈合园匹，找回自己內(nèi)心的平靜裸违，愿你此生再也不必承受如此之痛。
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