行百里者半九十通今。90天研修日記的任務(wù)馬上就要完成了，但坦白來說肛根，最近寫日記的壓力卻越來越大辫塌。雖然還沒有落下過，但焦慮感卻越來越重派哲，很多時(shí)候腦子空空臼氨，疲于應(yīng)付，寫的質(zhì)量也不如以前了芭届。
我自己分析储矩，產(chǎn)生這種情況有兩個(gè)原因感耙，一是歲末年初確實(shí)事多，比較忙猾骡，時(shí)間顧不上一死；二是最近看書少汗唱，學(xué)習(xí)少，上上次的研修課筆記還沒有整理只酥，腦子里缺少感性思維，自然靈感就少了洁仗。
但我知道层皱，在這些表面現(xiàn)象的背后，其實(shí)有一個(gè)最主要的原因赠潦。
我把寫作時(shí)間從早晨挪到了晚上叫胖。
研修課剛開始的時(shí)候，我每天早晨六點(diǎn)爬起來寫日記她奥，幾乎雷打不動(dòng)瓮增，記得有一次我早晨要出遠(yuǎn)門，五點(diǎn)就起來寫了哩俭。因?yàn)槲抑肋@是一件必須要完成的事绷跑，怕耽誤，所以每天先把它完成凡资。寫完之后砸捏，整個(gè)一天都感覺輕松，很從容隙赁。
而現(xiàn)在垦藏，尤其是最近一段時(shí)間伞访，我的寫作時(shí)間基本都是在晚上，很少再早起寫了厚掷。我的潛意識(shí)開始告訴我弟灼，這件事沒那么難冒黑，你總會(huì)完成的，因此我開始慢慢往后拖抡爹。拖延的過程并不舒服辛馆，整個(gè)一天我都會(huì)感覺到有個(gè)心事，雖然我清楚的知道，睡前一小時(shí)我肯定能完成這個(gè)任務(wù)昙篙，但是壓力并不會(huì)減輕腊状，這一天并不快樂。
做同樣一件事情苔可，單從時(shí)間維度上的變化缴挖，就可以有截然不容的效果。我覺察過焚辅，早晨寫和晚上寫映屋，我整個(gè)一天的情緒狀態(tài)甚至都是不一樣的。
其實(shí)關(guān)于早晨做事的道理同蜻，我明白棚点。“一年之計(jì)在于春”么湾蔓；還有一句不知誰說的瘫析，“誰能掌控早晨，誰就掌控了一生”默责；日本還專門有本書贬循，叫《晨間日記的奇跡》。
為什么早晨做事好呢桃序？
因?yàn)樵绯渴浅赡耆宋ㄒ豢梢园盐盏臅r(shí)間段杖虾。我們生活在一個(gè)節(jié)奏飛快的世界里，每個(gè)人都忙得不可開交媒熊，白天要忙工作奇适，下了班要忙孩子，忙家務(wù)芦鳍，三不五時(shí)再出去聚個(gè)會(huì)嚷往，上個(gè)課，一天到晚跟上了發(fā)條似的怜校。成年人唯一能安靜下來间影，不受打擾的坐在書桌前注竿，也只有早晨了茄茁。這是一個(gè)清晰可見的現(xiàn)實(shí)。
想抓住早晨巩割，就只能早起裙顽。早起，本身就代表了一種行動(dòng)的意愿宣谈。李老師多次講愈犹，心理咨詢一定要促成行動(dòng)，沒有行動(dòng)一切都是瞎扯淡。早起也是一樣漩怎。人都是有惰性的勋颖，誰都愿意都睡會(huì)，但是如果你愿意舍棄溫暖的被窩勋锤，揉開惺忪的雙眼饭玲，在別人呼呼大睡的時(shí)候主動(dòng)做一些事情，這本身就是一種“直面矛盾”的行動(dòng)叁执，你的身心都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來茄厘，整個(gè)狀態(tài)是不一樣的，效果自然也不一樣次哈。
而且，早起不光是早起窑滞，早起背后是更有節(jié)律的生活径筏。要早起，必然得早睡滋恬；要早睡，必然得控制飲食带斑、丟開手機(jī)勋拟、減少酒局……這是一連串的選擇，體現(xiàn)的是一種生活態(tài)度敢靡。如果你想控制自己，那就減少一些欲望赶站；如果你想收獲精神上的富足，那就舍棄一些物質(zhì)上的享受贝椿，道理就這么簡(jiǎn)單陷谱。佛家講“戒能生定，定能生慧”，其實(shí)铺根，不晚睡乔宿、不玩手機(jī)也是一種戒，由“戒”才能入“定”予颤，才能看清自己真正想要什么，才有修得“智慧”的可能党饮。
我元旦期間參加止語靜修營(yíng)驳庭，深深體會(huì)到早睡早起、食不過飽的好處饲常，我想把它堅(jiān)持下去。昨天寫了一篇《只立一個(gè)FLAG》柒竞，新年希望自己身體變得更好。早睡早起朽基，應(yīng)該也是這個(gè)FLAG的一部分离陶。
寫于2020年1月14日
