? ? ? 文聰老師講《兩性關(guān)系與親密之旅》今天是第二天布疼，文聰老師細(xì)膩的剖析了自愛無助和好好愛自己鲸匿，另我更為清晰的認(rèn)識了自我，明白了自己為什么會如此做人做事惰蜜。文聰老師講愛自己的十種方式:1钮蛛，停止所有批評鞭缭，批評改變不了任何事，停止對自己所有的批評魏颓。2岭辣，不要嚇唬自己，(總是有災(zāi)難化的思維甸饱，事情沒有發(fā)生沦童，在心里已經(jīng)經(jīng)歷了一遍仑濒，應(yīng)該多感受美好的感覺，睡前一定要有一個美好的事情畫上句號偷遗，不要吵過孩子后讓孩子去睡墩瞳，悲傷，恐懼的情緒伴隨孩子一夜氏豌。孩子不敢于嘗試矗烛，孩子不害怕挫折，害怕的是失敗后的體驗箩溃，外圍附加的感覺對孩子造成了壓力瞭吃，父母可以做示范你失敗后怎么面對，增加孩子失敗后好的體驗涣旨。3歪架，耐心地呵護(hù)自己，對自己多一點(diǎn)耐心霹陡，允許自己慢慢地改變和蚪。4，我們要善待自己的心靈烹棉，不要為有負(fù)面思想而厭惡自己(我們知道自己不夠好攒霹，我們本來就是趨于美好的狀態(tài)，)浆洗。5催束，學(xué)會贊美自己，(負(fù)罪感是最大的負(fù)能量伏社，任性是被低估的美德抠刺，只有在愛自己的人面前才會任性。我們從小接受的教育都是學(xué)會自謙摘昌，過度謙虛使人萎縮速妖，培養(yǎng)孩子自信心讓孩子對自己滿意，表揚(yáng)是你對孩子的滿意聪黎，鼓勵是讓孩子對自己滿意罕容，自我肯定比別人的肯定更重要更穩(wěn)定，別人夸你的時候稿饰，你貶損自己的時候也是對別人的貶損)6锦秒，學(xué)會去自助且尋求幫助，(阻礙求助的心理一方面認(rèn)為向別人求助就是示弱湘纵，另一方面又擔(dān)心向別人求助別人拒絕了怎么辦脂崔，生活中大人要學(xué)會向別人求助滤淳，孩子也會模仿梧喷，)。7，愛有缺點(diǎn)的自己铺敌。(有缺點(diǎn)的人是可愛的汇歹，沒缺點(diǎn)的人是可怕的，一個人沒有缺點(diǎn)是因為隱藏的太深了偿凭，把自己包裹太嚴(yán)了产弹，不是沒有缺點(diǎn)，做一個俗人弯囊，不做神痰哨，接納自己的缺點(diǎn)，慢慢去修正自己的缺點(diǎn)匾嘱。缺點(diǎn)是可以改變的斤斧，不愿改變的缺點(diǎn)就成了弱點(diǎn)，弱點(diǎn)的程度比缺點(diǎn)更深一些)霎烙。8撬讽，好好的照顧自己的身體。(別折騰自己的身體悬垃。喜歡是放肆游昼，愛是克制，愛自己會讓自己有一定的自律性尝蠕，擁有更健康的生活方式烘豌。)9，做做鏡子練習(xí)看彼。(鏡子練習(xí)扇谣，寫每日一醒，慢慢修煉自己闲昭，改變自己)罐寨。10，從現(xiàn)在開始好好的愛自己(不管世界對我們怎么樣序矩，我們都要好好的愛自己鸯绿，活到現(xiàn)在都不容易)
? ? ? 想起彥東老師講的悅納自己，我本不完美簸淀，何必要求自己完美瓶蝴。好好愛自己，你值得這人世間最美好的生活租幕。
