跑步圈里經(jīng)常出現(xiàn)Pb（個(gè)人最好成績）炸茧，PW（個(gè)人最差成績）。廈馬是國內(nèi)四大國際田聯(lián)金標(biāo)賽事之一辕狰，譽(yù)有“最美賽道”控漠。
2014年我與師傅有約定，‘2016年一起跑廈馬330’偶翅。由于填資料選清遠(yuǎn)馬成績411碉渡，沒有中簽，過后垦巴，說候補(bǔ)中了铭段，起跑點(diǎn)在7區(qū)序愚。小馬幫忙買了高鐵、大河訂了酒店芬膝。
1月1日形娇，早上7.52高鐵去廈門。去之前癣缅，已準(zhǔn)備好醬油跑哄酝，因?yàn)?個(gè)星期沒跑，腸胃不舒服屡立，加上生理期搀军。
下了高鐵 ，遇上孟建軍檩坚，我們一起去體育中心領(lǐng)物資（這里吐槽一下诅福，我訂S碼衣服氓润，竟然給了3XL的，我也是醉了）挨措。
回酒店吃晚飯 斩松，收拾一下衣服 觉既，弄好號碼布瞪讼、芯片，等待第二天開戰(zhàn)嫡霞。小米和師傅問我希柿，打算明天跑多少時(shí)間，叫我跟兔子跑娄徊，前面一定不能快……“勇華哥陪我跑”（其實(shí)我是想讓師傅自己跑PB盾戴，不想影響他成績尖啡。）
1月2日盆顾，早上5點(diǎn)起床洗漱 畏梆，下去拿酒店提供的早餐 奠涌，吃了，感覺肚子又不舒服捏卓。吃完走3公里到起跑點(diǎn) 慈格，一路都是人 遥金，原本跟著大部隊(duì)走的稿械，漸漸地走散了物邑。整個(gè)會展中心都是人滔金，找了好久餐茵，終于找到7區(qū)存包處，存衣锣笨，找個(gè)后門排空道批。在熱身，遇到一位北京大媽椭岩，“姑娘璃赡，咱們鉆中間去起跑好不碉考？”我們一路東竄西竄，來到了4區(qū)锌仅，喝了點(diǎn)水墙贱，總算見到起點(diǎn)拱門了嫩痰。
8點(diǎn)起跑槍響了，3萬多跑友轟動起來丽旅，到起點(diǎn)花了2分鐘⌒澳‘注意調(diào)整呼吸茅撞，別急米丘，盡量往邊跑∮踅颍’我不斷提醒自己堕扶，我不知我該跑什么配速稍算，也不知跑什么配速，只想著跑出人群钾埂。大概到了十公里侧到，跑到大橋上，望不盡的人群故源，海風(fēng)一陣陣吹拂汞贸，我放慢了節(jié)奏矢腻，似乎已陶醉此景中。時(shí)不時(shí)往橋下眺望奶是，見攝影師，擺個(gè)P0S秆麸，心里說‘拍我拍我’及汉。
15公里左右 坷随，已經(jīng)有人折返了房铭，這時(shí)也見到許多熟悉大神的身影，為他們道聲‘加油’温眉。兩邊群眾也特給力缸匪，一直喊加油。
22公里后芍殖，我貌似感覺累了豪嗽，不想跑了谴蔑。我看了看自己身上穿的野行家背心豌骏，我不能放棄，咬緊牙隐锭，目標(biāo)窃躲，“專門超越穿野行家衣服的跑友钦睡，不為什么蒂窒，為了不放棄≤衽”
30公里洒琢，遇到駱駝哥，跟著他跑幾公里褐桌，我補(bǔ)水去了衰抑，人影不見了。我真心不想跑了荧嵌，沒什么動力啊呛踊。便盼望著快點(diǎn)到補(bǔ)劑點(diǎn)，就可以停下來了啦撮，拿了香蕉谭网，吃了，喝水赃春、飲料愉择。
35公里，到了野行家補(bǔ)劑點(diǎn)，給了2個(gè)能量膠锥涕，吃了一個(gè)不知什么顆粒要拂，一放嘴里就熔了，像汽水一樣站楚。這下可好了脱惰，肚子不舒服了，有點(diǎn)脹氣窿春，算了拉一，走一下吧。
37公里旧乞，“跑起來蔚润，美女，帶我跑一段尺栖〉站溃”一位跑友說，我便帶了他跑了2公里延赌，他跟不上了除盏，停下來，我也停了挫以≌呷洌看到有砂漿糊喝，我喝了最后一碗掐松，喝完踱侣，身體熱乎乎的，慢走一段大磺。
39公里抡句，我遇見了漂洋過海，又跟他跟了一下杠愧，我又停了待榔，這次停，是因?yàn)檎嫘牟幌肱芰伺固恪究抓！懊琅瑒e停下來袭灯，跑起來”一位穿裙子扛旗的大哥喊刺下，我跟著他跑。
40公里稽荧，喝了水橘茉，我又走了工腋，大哥不見了。這時(shí)畅卓，我看到一個(gè)帥哥430兔子推著美女430兔子跑擅腰，那美女兔子似乎很累了，卻一直堅(jiān)持著翁潘，“還有幾公里到終點(diǎn)趁冈，我們能不能趕到430”“430兔子加油”群眾喊。我也有動力跑了拜马，跑起來吧渗勘，就跑430了。
42公里俩莽，我握緊能量膠旺坠，往終點(diǎn)跑，群眾加油聲很響亮扮超。最后200米沖刺取刃，完美430完賽，那2個(gè)430兔子在我后面1分鐘出刷。
比完賽，我們回酒店洗澡巷蚪，去吃飯病毡，晚上去鼓浪嶼坐輪船濒翻，逛特產(chǎn)屁柏。
結(jié)論：1.還是鍛煉少，二十多公里就不想跑了阵赠。
2.配速亂涯塔，沒嚴(yán)格按配速來，不知自己目標(biāo)清蚀。3.補(bǔ)劑吃太多匕荸，導(dǎo)致胃賬。
