上一次去上海還是2010年世博會，同高中同學阿水姐一起去逛了個人山人海的「東方之珠」，那一次上海之行掉瞳，見識到了國人的「扎堆」能力饮醇，感受到了頗具中國特色的「排隊」文化它抱。
那次上海行后，心中倒豎起了一堵墻朴艰，一堵映下對「城市」和「人多」恐懼和厭惡陰影的墻观蓄，后來的11年，在廣州祠墅、深圳幾個城市里求學侮穿、生活，擁擠的交通毁嗦、骯臟的街道亲茅，內(nèi)心一個聲音在吶喊想逃離城市。
12年，工作休學了大半年克锣，去了趟西藏茵肃，也算是用自然的風光彌補了下那次上海之行在心中留下的「城市之殤」。
13娶耍，14年免姿，進入職場，只身一人來到帝都北漂榕酒，種種種種胚膊，在過去的幾篇博文中倒也談了不少，就不再一一想鹰。
這個月（2014年11月）紊婉，1號的傍晚的飛機，帝都T3航站樓辑舷，京滬快線專門的安檢和登機口和候機區(qū)喻犁，登機口順手拿了一本《青年文摘》，上了飛機何缓，看了下目錄肢础，心中想著這是「什么鬼」，幾下翻完全本碌廓，居然連笑話都沒有传轰，頓覺索然無味，就把這雜志丟到了座位前面的夾袋谷婆，拿出了航班上配備銅紙彩印的《中國民航》慨蛙，翻了幾頁廣告，看了幾章旅游纪挎，倒還花了個十幾分鐘期贫。還記得是初中的時候，基本上《讀者》和《青年文摘》是所謂的好同學必讀异袄，現(xiàn)在再看通砍，就呵呵了。
航班上烤蜕，聽著歌埠帕，讀著kindle里的小黃書《精子戰(zhàn)爭》，一本講人類繁殖相關(guān)的學術(shù)經(jīng)典玖绿，倒看得我心驚膽戰(zhàn)敛瓷，生怕被旁邊的哥們瞄到，里面描寫的畫面還是太過火爆斑匪，害羞嘛呐籽。幸虧旁邊那哥們也捧著一本英文的口袋書看著锋勺，也是個讀書人呀。
三個小時的飛行狡蝶，這次航班庶橱，怕也是這好幾年來第一次傍晚的飛行，在一萬米的高空贪惹，看了場平凡而壯麗的云上落日苏章。
倒真是漂亮吶。
晚上7點奏瞬，航班在虹橋降落枫绅，從10攝氏度的北京向下飛行960公里來到「南方」，一股熟悉的濕熱又上來了硼端，地鐵2號線并淋，漫長的站臺，去世紀公園找愛燃燒的朋友拿上馬的裝備珍昨，又認識了一個在國內(nèi)外跑了十余場馬拉松的朋友县耽。
匆匆打了個的，前往登機前才預(yù)訂的漢庭镣典，浦東新區(qū)兔毙。的士上，司機的滴滴打車響起了預(yù)約「明天早上5點半兄春，去陳毅廣場」澎剥，笑了笑，一看也是跑馬的跑友神郊。
到了賓館，已經(jīng)九點趾唱，打開行李箱涌乳，倒出上馬發(fā)的裝備袋，把明天要穿的衣物設(shè)備都鋪在床上甜癞。給衣服別上號碼牌夕晓，穿在身上，背著公司即將面世的吉祥物「小豹」悠咱，在屋里蹦噠了兩下蒸辆，順便自拍了兩張，唉這人這么越大越喜歡自拍了 ╮(╯_╰)╭ 析既。
比賽之前小豹子也亮了一個照躬贡。
收拾了下，慢慢沖了個熱水澡眼坏，揉了揉還有異樣感的膝蓋拂玻，在朋友圈發(fā)了一條「明天不刷成績，還是爭取430」。
裸著檐蚜，躺在床上放松魄懂，看著ipad屏幕上的時間，上海馬拉松早晨7點氣跑闯第，意味著四五點就得起床市栗，睡不了幾個小時了，本來想著同妹紙視頻打個招呼就睡覺咳短，結(jié)果一個視頻就到凌晨1點多了填帽。兩個手機，設(shè)了八個鬧鐘诲泌，想著明天要是起不來的話盲赊，就不止蛋疼來形容了。
起跑前
凌晨五點敷扫，惱人的鬧鐘準時響起哀蘑，不算疲倦，這已經(jīng)是第三次跑馬葵第，每次跑馬之前绘迁，失眠和睡不夠已經(jīng)是老朋友，慢慢爬起來卒密，在洗手間洗了把臉缀台，吃完半袋全麥面包，慢慢穿上壓縮褲哮奇、跑步短褲膛腐、速干襪、北馬的T恤鼎俘、袖套哲身，背上黑色的Nike裝備包和自己的藍色郵差包，下樓贸伐，打的勘天。
凌晨五點的上海，陰天捉邢，略冷脯丝，司機的手機滴滴里依舊有前往外灘的叫車，這座城市伏伐，未來的這八個小時宠进，屬于跑友。
到了外灘后面的巷子藐翎，已經(jīng)有不少跑友陸陸續(xù)續(xù)往出發(fā)點步行砰苍，下了車潦匈，加入到前進的人流之中。兩旁不高但有些年頭的樓宇赚导，明亮的路燈茬缩，昏暗的街道，想起帝都那隔了老遠的一棟棟蘇式樓房吼旧，忍不住吐槽了一句:
「愛死了在這種巷子里穿梭的感覺了凰锡，這才是城市嘛」
周圍已經(jīng)有很多警察和志愿者，在志愿者的指引下到了存包處圈暗，存包車都是大型巴士掂为，我的是5號車，單反和ipad都放在包里员串，最后再讓路人幫我拍了一張照勇哗，剩下的照片，就都是手機拍的咯寸齐。
繞了兩個路口渺鹦，來到上馬的起跑點扰法，我是A組選手，在最前面毅厚，這次上馬全程馬拉松的人數(shù)有7000人塞颁，A組的選手倒來得挺早，趁著人不多吸耿，趕緊小跑了兩圈熱熱身祠锣，接下來就在原地蹦噠和拉伸，當然咽安，還有自拍伴网、自拍、人群中的自拍板乙，背景是東方之珠的自拍是偷、外灘的自拍拳氢、起點的自拍募逞，無盡的自拍。
6點40分馋评，天突然下起了雨放接，A區(qū)此時已經(jīng)擠滿了不少人，突然發(fā)現(xiàn)了自己忘帶運動眼鏡了留特，看著人堆和外面還在往里擠的人纠脾，在「戴墨鏡裝逼」和「擠出去」之間猶豫了一分鐘玛瘸，想著還是戴墨鏡裝逼比較重要，擠出了人群苟蹈，事后證明糊渊，這是一個無比正確的決定！
一路小跑慧脱，逆（人）流而上渺绒，終于回到了5號車，第二次跟志愿者小妹說「麻煩再給我拿一下包」菱鸥，志愿者小妹看著我笑了下宗兼，說「你是第一次參加么？」氮采，當時那個臉紅啊殷绍，小聲說了句「第二次了」。
三下翻開包鹊漠，拿出運動眼鏡主到，把包遞回給小妹，再順著人流贸呢，慢慢地往A區(qū)走镰烧，早上起來喝了不少水，路上有點尿意楞陷，想著不能憋尿跑怔鳖，可是十個廁所前都排起了長龍，厄固蛾，這肯定是來不及了结执。突然發(fā)現(xiàn)好多跑友往一個建筑里面走，想著難道里面有洗手間艾凯，跟著進去了献幔，是一個五星級酒店，有個中庭趾诗，厄蜡感，一大群男人，圍著一堵墻在撒尿恃泪，思考了一下人生郑兴，想著不管了，也湊到墻邊贝乎，解決了情连。
起跑
回到起跑點，已經(jīng)6點50多览效，賽前的熱身進入到最后一輪却舀，官員的講話虫几，奏國歌。
起跑點上的計時鐘離7：00越來越近挽拔，此時天公也是神了辆脸，開始飄起了毛毛雨，偶爾也能感覺到雨滴落在身上螃诅。
倒計時每强，10，9州刽，8空执，3，2穗椅，1辨绊，伴隨著槍聲，此時此刻匹表，老天也十分配合地下起了雨Ｃ趴馈！袍镀！我勒個去默蚌，本來想著上馬如果下雨的話，就來自虐挑戰(zhàn)下冷雨中的馬拉松苇羡，沒想到真來绸吸。
起跑咯，距離起點線只有50米不到设江，可是人十分多锦茁，走了1分鐘才到起點的計時毯。周圍是開始計時滴滴滴滴的提示聲叉存。
我的馬拉松码俩，也開始了。
一開始的跑道歼捏，是沿著外灘稿存，天空飄著雨，時不時還刮一陣大風過來瞳秽，倒也是挺冷瓣履，人多，地面上滿是參賽者丟下的雨衣寂诱、水瓶拂苹，跑的時候倒有點擔心安聘。
過了一段之后痰洒，拐彎進入一段窄路瓢棒，一下子人變得更加擁擠了，這個時候后面半程跑得快的選手也追上來了丘喻，全程的和半程的選手混在一起脯宿，根本跑不快，經(jīng)過十字路口沒有建筑物阻擋的地方泉粉，老天也時不時刮一陣斜風连霉，我在心里納悶這是老天給我們鼓氣呢還是降溫。
再一拐嗡靡，進入一道大路跺撼，南京路步行街，街邊的人也多了讨彼，早起的人們冒著雨歉井，在路邊給我們加油，在這里倒是要贊一下上馬哈误，真的是氛圍很好的一座城市哩至，有打鼓的，有老大媽的禮儀隊蜜自，有妹紙的啦啦隊菩貌，有樂隊，有打腰鼓的重荠，一路上真的是好不熱鬧箭阶。
隨后的賽程，就不再多說了戈鲁，下了約莫半個小時的雨尾膊，天空終于開始平靜下來，隨著比賽節(jié)奏的進行荞彼，太陽亮了冈敛，風小了，自己也逐漸進入了比賽的節(jié)奏鸣皂，感覺上馬這一路都是緩慢下坡抓谴，看了幾眼GPS手表上的配速，大部分時間是在520到540寞缝，明顯感覺到比頭兩次馬拉松要快癌压。
5公里，輕松荆陆；10公里滩届，進入狀態(tài)；我15公里被啼，我感覺自己像一個機器帜消，雙腳在摩擦棠枉，前行，狀態(tài)依舊不錯泡挺；但是辈讶，我的膝蓋，逐漸開始出現(xiàn)了異樣娄猫，心理想著糟了贱除，這個狀態(tài)提前到來了，考慮了一下依舊保持配速媳溺，繼續(xù)向前跑月幌。15公里之后，已經(jīng)跑出了市區(qū)悬蔽，來到了江邊飞醉，遠處就是著名的南浦大橋，經(jīng)過1／3的路程屯阀，已經(jīng)拉開了大部分跑得慢的選手缅帘，道路寬闊沒有人，我的位置介于345兔子和400兔子之間难衰，進入到江邊的折返路線钦无，膝蓋開始出現(xiàn)了痛覺，找路邊的志愿者噴了一下云南白藥氣霧劑盖袭，咬了咬牙失暂，稍微緩了點疼痛，繼續(xù)前進鳄虱，再這么跑到了20公里弟塞，看了下手表，1小時51分拙已，比上次北馬的156提高了將近6分鐘决记，心中倒也是一陣小下的傲嬌倍踪，想著也創(chuàng)了一個記錄，刷新了20KM的成績建车。
一鼓作氣，繼續(xù)沖了1KM缤至，看了看手表，1小時56分，也是再刷新了自己個人半程馬拉松的PB沃暗。
此時，膝蓋的疼痛又加重了，與此同時膊存，感覺到右側(cè)大腿根部有酸痛，到了一個人少的廁所隔崎，憋著尿跑了半路，看這里人少爵卒，跑到路邊的墻邊又解決了一次。
就這么一次解決钓株，糟糕了，再起跑的時候轴合，發(fā)現(xiàn)起腳之后创坞，不僅是左邊膝蓋疼，右邊大腿也疼痛受葛，右邊大腿的疼痛還是從沒遇到過的题涨。心中知道不妙，慢慢地走了走幾分鐘总滩，再起跑纲堵，癥狀依舊。
我勒個去闰渔，這下糟糕了席函，本來還想著今天狀態(tài)不錯，這樣的配速說不定還能挑戰(zhàn)下415冈涧，這下看是泡湯了向挖。
痛苦的開始
事后再想，無疑我是低估了傷病的威力炕舵，上次北馬的時候何之，在24公里處膝蓋傷發(fā)，但是硬是靠著一股咬牙勁重新起跑堅持了下來咽筋，這次上馬想著稍微休息一下溶推，再試了幾次試圖重新起步，結(jié)果每次都是剛一抬腳右側(cè)大腿就疼得感覺有個什么東西夾著大腿。
走了十幾分鐘蒜危，看著跑友們慢慢地超過自己虱痕，左膝的不適更加明顯了，開始變得不能彎曲了辐赞，再走路變成了一拐一拐部翘，這個時候，遇到一個大叔也在走路响委，既然在這馬拉松賽道「走」到了一起新思，也是緣分，搭上了話赘风，這個大叔是東北的夹囚，原來也是拉傷了，全國各地跑過十多場馬拉松了邀窃，PB 330荸哟，大叔這次運氣比我背，很早就拉傷了瞬捕，準備走完全程。聊了聊堰燎，大叔語重心長對我說「小伙子秆剪，還年輕仅讽，別太拼了洁灵，養(yǎng)好傷以后還有機會」徽千。
27公里，我發(fā)了一條狀態(tài)「不跑了」慎菲，剩下15多公里初斑，原本以為能在五個小時「走」完解幼，呵呵，最后證明新荤，還是沒經(jīng)驗高估了自己台汇，低估了距離苟呐。
旁邊的人越來越多牵素，400的兔子早就超了笆呆，430的兔子也超了我赠幕，500的兔子過了询筏，心中倒也真是憋屈嫌套，唉踱讨，年輕人嘛，雖說這個成績排名什么的其實也沒啥子沫勿，但是還是想著去能拿一個好看的數(shù)字嘛。
過橋的時候诫惭，已經(jīng)被很多人超了夕土，這段時間就一直走怨绣。上橋后還拉伸了下篮撑，看了下江景赢笨。
不要以為走路比跑步要簡單和輕松茧妒，在馬拉松賽道上左冬，走路比跑步難受多了拇砰！一方面除破，能跑的人肯定不會走皂岔，走路的人大多都是體力不行了或者傷病發(fā)了，反正狀態(tài)不會好剖毯。跑步的話逊谋，整個人身體會處于一個運動的狀態(tài)胶滋，會很有節(jié)奏，全身發(fā)熱俭令，慢慢走路的話抄腔，尤其是在上海今天這種下了雨之后的陰雨天赫蛇，其實還是挺冷的悟耘。
痛歸痛暂幼，還是要會自娛自樂赚瘦，一路見到旁邊的觀眾還是會勾搭幾句說上海的美女你們好啊起意，大媽大叔你們好啊揽咕，吉祥物你好啊我們來自拍個亲善。
看了看碼表逗柴，配速9-10戏溺，意味著每10KM要花差不多90-100分鐘旷祸，路漫漫，走路慢慢骚烧，唉赃绊，既傷之，則安之涧狮，刷不了PB了者冤，那就慢慢地享受這第一次跑崩了的馬拉松吧涉枫，慢慢走唄愿汰，感受一下500后的世界衬廷。
到達35km的時候吗跋，此時時間已經(jīng)到了4小時25分跌宛，距離終點只有7.195km了积仗，本來想著這7km多能在1個小時05分完成不寂曹，說不定還能爭取個530完賽（430完賽不了隆圆，爭取個530也好嘛） ╮(╯_╰)╭ 。
隨后的路程棱烂，我就這么一拐一拐颊糜，走完了，時間的推移业筏，越來越多的跑友超過了我蒜胖，跑得慢得有一個好處抛蚤，就能發(fā)現(xiàn)后面跑得慢的美女們岁经，呵呵，之前秦馬和北馬樊拓，大部分時間都是在400-445區(qū)間筋夏，這個時間段妹紙不多图呢，跑得快的妹紙也多是女漢子（其實能跑馬的女子都算女漢子了）岳瞭，這500后面的瞳筏，漂亮妹紙們跑得不快姚炕，也滿足了我們這些漢子們的眼福。
終于要到終點了柱宦，進入到最后的2km多了掸刊。
這是在臺灣的一個跑步網(wǎng)站看到的我的照片（雖說對焦的不是我）忧侧，就是在最后幾百米這里，上馬最后10km大部分路程松逊，我就是這個表情走完的经宏。還挺丑 人丑在就不多說了 ╮(╯_╰)╭
最后100米了烁兰，腿已經(jīng)伸不直了缚柏，就不管了币喧，還是一拐一拐走完吧袱耽。
獎牌
過了終點朱巨，無人等待冀续，一個志愿者給我披上綠色的披風洪唐，一個人慢慢地走到體育館里，好不艱難地脫下鞋子问欠，取下芯片顺献，換取了上海馬拉松的黃金獎牌枯怖，硬邦邦的，貨真價實的哦借浊。
在這里吐槽一下上馬蚂斤，俗話說做事要善始善終槐沼，今年上馬開跑的時候除了廁所有點不夠用岗钩，其他方面還算好，秦馬臂港、北馬审孽，都是到了終點后佑力，有志愿者親切地走上前打颤，為選手「親手」戴上獎牌编饺，榮譽感响驴、傲嬌感爆棚啊有沒有Ｌな３┬巍日熬！
上馬這拿「芯片換獎牌」竖席，雖說是一個制度上的保證芯片能回收毕荐，可是還是，真心不爽霸笨堋５妗０饴啤Ｇ颉省古！上海人民你們就這么精明么ｌ摺科侈！
雖說這次跑得慢臀栈，跑得痛苦，到了終點姑躲，還是很歡樂嗨皮的，又到了高清無碼拍照時間屎开。
小豹子很厲害，是我們公司第一只跑完全程馬拉松的小豹子哦甩鳄。?( ′ ▽ ` )?
這次也是我們獵豹跑步社團的第一次公開亮相。
小豹子也是有獎牌的豹子啦俊戳。
成績證書
成績就不多說了储笑，應(yīng)該是全程馬拉松中倒數(shù)15%了，跑完了羽历，也算是達成了「完賽」的目標。
后記
寫完這篇文章淡喜，距離跑完上海馬拉松已經(jīng)2周了秕磷，跑完那天，領(lǐng)完獎牌炼团，打的回賓館澎嚣，一瘸一拐上了樓，脫了衣服沖涼瘟芝，直接躺床上睡著了易桃，這次上海馬拉松，真的算是一次成功的「自虐」锌俱。
2號晚上晤郑，在尼泊爾認識的博士大叔請我吃飯，去新天地喝了點小酒贸宏，喝了杯芝華士诫龙，也算是小小慶祝下這得之不易的獎牌浑侥。
腿瘸了兩天，第二天倒能還算正常姿勢走路了，但是這兩周，左膝還是有異樣吐绵，考慮了一下纹笼，放棄了這個月23日的廣州馬拉松笋额，2014年也算是達成了自己的目標：「拿到了中國最頂尖的兩個馬拉松賽事的獎牌」。
2014年這剩下的兩個月歼狼，也可能未來挺長的一段時間，就不跑啦鳞贷，至少不會再這么密集和高強度的跑了咱筛，專心養(yǎng)傷处铛，恢復(fù)好膝蓋篙贸。
未來嘛寝贡，還想繼續(xù)跑颇蜡，跑遍中國缤弦，跑遍世界累提，我要跑得更快扯夭，跑得更遠构拳。
