最近復(fù)習(xí)效率如何?如果不高讳苦，也不要過于自責(zé)楣铁，因?yàn)樾什桓哒娴氖瞧毡楝F(xiàn)象癌瘾。今天，重慶理工大學(xué)MBA跟大家聊聊如何提升晚上的學(xué)習(xí)效率~
1. 設(shè)定目標(biāo)
時(shí)間是有限的翰铡，有必要的話就列一個(gè)單子钝域，當(dāng)然前提是量力而行，不要打算一晚上的時(shí)間干出一個(gè)月的成績锭魔，太不現(xiàn)實(shí)了例证，再說人也不是鐵打的，適合自己當(dāng)前的目標(biāo)才是合理的迷捧，不必一味追求高目標(biāo)织咧。如果每次定的目標(biāo)太高，自己集中精力也完不成的話漠秋，就得適當(dāng)下調(diào)些了笙蒙。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法庆锦。
2. 給自己定一些時(shí)間限制
連續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒捅位，這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間搂抒，例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀艇搀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率求晶，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感中符。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間誉帅，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)淀散，以前一小時(shí)都完不成的右莱，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
3. 不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課
如果用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或英語档插，實(shí)踐證明慢蜓，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差郭膛。大家可以在每晚安排復(fù)習(xí)兩門或者交叉復(fù)習(xí)晨抡，情況會(huì)好一些哦~
4. 做一套題
做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)则剃。有時(shí)候到了晚上耘柱，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了棍现，而做題调煎，就成了一種對意識的約束，是一種「強(qiáng)迫」自己投入的好方式己肮。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)士袄，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用谎僻，相當(dāng)于在無形之中鞏固強(qiáng)化記憶娄柳，比單純看書、做筆記的效果都要好很多艘绍。
5. 避免干擾
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影赤拒，經(jīng)常不知不覺就花很長的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開著聊天軟件或其他通訊軟件诱鞠，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話) 挎挖，手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方般甲。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來鹅颊。拿掉桌子上能干擾注意力的物品敷存。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊堪伍，減少機(jī)會(huì)锚烦。同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好帝雇。一般人的注意力很難絕對集中的涮俄，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。
如果你遇到特殊的情況尸闸，不得不上網(wǎng)彻亲，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能孕锄，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后苞尝，堅(jiān)決斷線畸肆，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間宙址，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少轴脐。
6. 一開始學(xué)習(xí)，立即進(jìn)入狀態(tài)
最重要的是開始的15分鐘抡砂，這個(gè)時(shí)間很重要大咱，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的注益。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后碴巾，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順聊浅，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了餐抢。
有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得復(fù)習(xí)沒有思路低匙，不知道從哪里開始旷痕。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后顽冶，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)欺抗。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候强重，心情一直靜不下來绞呈，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去间景。
7. 晚上學(xué)習(xí)適量喝白水
不需要多喝佃声，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶倘要，可能很多人會(huì)因?yàn)橄胩嵘穸炔杌蚩Х然鳎珎€(gè)人建議不要，因?yàn)榭Х却碳ど窠?jīng)系統(tǒng)封拧，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來志鹃，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的泽西，不要因?yàn)橐粫r(shí)的精神亢奮而去和咖啡曹铃，喝白開水就可以，還有牛奶喝了會(huì)犯困捧杉，可以晚上睡前喝陕见。
8. 保證充足的睡眠
晚上不要熬夜秘血，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡淳玩。充足的睡眠直撤、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足蜕着，到了晚上容易犯困谋竖，做題無法集中精力，背政治也效率不高承匣，所以不建議晚上熬夜蓖乘。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。
9. 心情不安定的時(shí)候可以休息
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定韧骗，如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果嘉抒，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)打球等袍暴，這個(gè)時(shí)候你如果有些業(yè)余愛好就會(huì)幫到你些侍，幫你從不安情緒中拉出來，如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了政模，這樣只會(huì)讓自己更累岗宣。
重慶理工大學(xué)MBA，擁有最有實(shí)力的師資力量淋样，致力于讓學(xué)生達(dá)到最開心的學(xué)習(xí)體驗(yàn)耗式。
