無論你是正準備戒煙，還是正在戒煙矫户，或是暫時還不想戒煙片迅，清清肺排排毒總是好的吧。
今日推薦：一杯茶皆辽，一碗湯柑蛇，三食物。
建議經(jīng)常食用這些食物驱闷，有助于肺部的順利運作和加速排出毒素耻台，對修復(fù)肺部以及身體的調(diào)理都會有幫助哦。
一杯茶：蒲公英桂花茶
取蒲公英葉2g遗嗽、綠茶龍井0.8g粘我、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日泡水代茶飲。
吸煙的女性朋友們還可以用泡過后的茶渣來敷臉征字，美白肌膚都弹，抗氧化。每天2-3次匙姜，每次10-15分鐘即可畅厢。
蒲公英又稱“尿床草”
有“天然抗生素”之稱，經(jīng)常飲用有助于加速毒素的排出氮昧，能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況框杜。
此外，多喝蒲公英水還可減弱吸煙帶來的口氣袖肥，對緩解咽炎也有很好的改善效果咪辱！
綠茶龍井
清心肝、涼肝膽椎组、滌熱油狂、肅肺胃。綠茶所含的丹寧寸癌、兒茶素专筷、維生素C、E等成分蒸苇，皆具有抗氧化的作用磷蛹，能使肌膚更緊實而有彈性。
桂花
其香味清新迷人溪烤，其功效有溫肺化痰味咳、散寒止痛、清熱消毒氛什，潤腸通便莺葫，能去除口干舌燥枪眉、除口腔異味。
三者若是結(jié)合在一起再层，不管是吸煙者還是戒煙者贸铜，都是不錯的日常茶飲的選擇蒿秦！
一碗湯：陳皮梨湯
材料：雪梨2個医瘫，陳皮20克醇份，冰糖侵状、枸杞子、水適量艇潭。
做法：
1鲁纠、將梨洗凈去皮鹃觉，果肉切成塊狀，浸泡在淡鹽水中抽减，梨核允青、皮都不要扔另外放盤；
2卵沉、砂鍋中坐水燒開后放入梨皮颠锉、梨核與陳皮；
3史汗、大火燒開琼掠，期間撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘停撞；
4瓷蛙、撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核等渣子撈出扔掉戈毒；
5艰猬、下入梨肉和冰糖，大火煮開埋市，轉(zhuǎn)小火慢煮5到10分鐘冠桃，至冰糖全部融化；
6道宅、關(guān)火后食听，加入枸杞，即可污茵。
梨有生津樱报、潤燥、清熱泞当、化痰等功效迹蛤，是最常見的清肺食物；陳皮理氣燥濕零蓉；冰糖潤心肺笤受。
這三個好東西結(jié)合到一起穷缤，可以說是干燥季節(jié)最適宜飲用的一款湯水敌蜂。
三食物：白蘿卜、羅漢果津肛、銀耳
白蘿卜
常吃白蘿卜章喉，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
中醫(yī)認為秸脱，白蘿卜色白屬金落包，對應(yīng)五臟中的肺，歸肺脾經(jīng)摊唇，具有下氣消食咐蝇、除疾潤肺、解毒生津巷查，利尿通便之功效有序。
羅漢果
被稱為“神仙果”。有鎮(zhèn)咳岛请，促進排痰量旭寿，從而達到祛痰作用，被廣泛用于治療急慢性氣管炎崇败、扁桃體炎盅称、咽喉炎等。
喝過的人都知道后室，羅漢果泡水還有點甜甜的味道缩膝。
但切記：羅漢果性涼，體質(zhì)寒涼岸霹，尤其是脾胃虛寒者逞盆，不宜食用。
銀耳
銀耳俗稱“窮人的燕窩”松申，有滋陰云芦、潤肺、養(yǎng)胃贸桶、生津舅逸、益氣、補腦皇筛、強心之功效琉历。
但銀耳偏涼性，體寒之人吃的時候最好往銀耳中放入枸杞和紅棗水醋，沖淡其性寒旗笔。
怎樣？以上幾個清肺的小妙招拄踪，是不是簡單又實用蝇恶，可操作性還很強呢，趕緊學會了做給家人吃吧惶桐！
最后撮弧，還是要提醒一下吸煙的朋友們：趁早戒煙才是保護自己肺部最好的辦法哦潘懊。
