時間過得很快忧换，又一周過去了泌参。早上參加了班級的周檢視會载荔，感受到了滿滿的正能量贩疙。
過去的一周：
一是堅持了早睡早起打卡媳溺。截止今天用朝夕打卡累計早上5點半之前起床堅持了第340天掀泳，向365天的小目標進軍雪隧；并且近3天做到了四點半前起床西轩，五點鐘前完成閱讀或運動打卡，晚上22點左右睡覺脑沿！午覺30分鐘也堅持得很好藕畔！感覺朝夕打卡及助理來也打卡軟件同時使用，各有側重庄拇，效果很不錯注服。
二是閱讀，進行了《羊皮卷》的晨間閱讀并朋友圈分享措近。
三是運動溶弟，本周游泳4次。尤為欣慰的是膝蓋內彎筋拉傷得到了有效恢復瞭郑，從8月8日下午嘗試分2次每次慢跑1公里后辜御，11日（周五）起開始通過晨起慢跑來繼續(xù)恢復關節(jié)肌能與運動狀態(tài)，科學運動屈张，避免再次損傷擒权，爭取盡快痊愈，重現(xiàn)6塊腹肌阁谆。
不足之處菜拓，一是要事沒有優(yōu)先，特別是輸出存在拖延笛厦；二是瀏覽手機的時間仍把握的不夠好纳鼎，如何做好線上的學習與手機的斷舍離是急待解決的問題。
在天使6班3.0班級首月踐行中裳凸，6組因為存在群內部分小伙伴打卡互動不積極的狀況并且簡書分享也不多贱鄙，導致排名在全班居后，班委決定組內十人自由選擇除死黨組外的一個組去跟組學習姨谷，我選擇去9組學習逗宁，被9組小伙伴們的熱情與精進所感染。
在接下來的一周梦湘，一是重新排定晨間清單（附后）并認真踐行瞎颗；第二要有效地利用番茄鐘進行晨間閱讀，做好閱讀與反思的輸出捌议，確保每天5:30之前組內打卡哼拔；第三是完成至少1篇天使班踐行文章并簡書分享。
用生命影響生命瓣颅，積分歸零倦逐，從新出發(fā)！相信天使6班小伙伴們的能量爆發(fā)后宫补，每個人用心踐行檬姥，積極分享曾我，勢必會成為易效能班級的明星之班，一起加油吧健民！
附：晨間清單（暑期周一至周五版）：
1.在4:30之前起床抒巢，助理來也打卡；
2.喝溫開水并刷牙秉犹，喝蜂蜜水虐秦，上廁所，4:40之前完成凤优；
3.冥想10分鐘悦陋，晨間日記（今日三件事）撰寫并分享，5:00之前完成筑辨，5:00準時朝夕軟件打卡俺驶；
4.閱讀一個番茄鐘，朋友圈分享并在6組打卡棍辕，5:30之前完成暮现；（重要節(jié)點，務必完成）
5.運動或繼續(xù)閱讀并輸出楚昭，如跑步不少于2公里并充分拉伸栖袋，至6:45之前完成；
6.為家人準備早餐或家務抚太，7:30之前完成塘幅；
7.出門上班并在單位用餐，在8:30正式上班前處置相關事務尿贫，包括瀏覽回復微信等电媳！
