今日任務：
1.在6：45前起床对省，并在群里打卡立美，9點之前在群里做＃晨間分享＃
2.閱讀《微習慣》第6章
3.將今天所有消費都記錄到APP
4.步行4公里（至少8000+步），或40分鐘小運動（差一丟丟）
5.寫今日總結，一定要加入自己的思考，并在晚上12點之前投稿
小作業(yè)
為你的日計劃清單做一個完成的復盤绘梦，哪怕不是按照我講的方法，但是赴魁，之前你要去分析自己為什么沒有把清單上的任務都完成卸奉。
01 日常任務
1.早起
＃晨間分享＃
1.06：20-06：36 清肚子+刷朋友圈
2.06：36-07：15 做早餐
3.07：15-07：25 洗漱+護膚
4.07：25-07：35 吃部分早餐
5.07：35-07：47 步行到單位
6.07：50-08：15 工作
7.08：15-08：50 爬樓看完昨晚的課程
昨晚任性的小情緒在寫完日結后颖御，基本已經宣泄得差不多了榄棵，哈哈哈。睡了一覺起來潘拱，又開始自覺的補上昨晚落下的課程疹鳄。這種感覺很開心，因為正面了自己的不良情緒芦岂，并且能夠積極的調整狀態(tài)瘪弓，值得自我表揚一下，嘻嘻禽最。
還好昨天的情緒腺怯，并沒有影響到自己完成作業(yè)，沒在考勤表上出現不良記錄川无，哈哈哈哈呛占，嚇死自己了！
2.閱讀
閱讀《微習慣》第6章
今天第六章的內容比前幾章都多懦趋，所以也多花了2倍的時間來閱讀晾虑。總計用時80min。
感悟比較深走贪。不管什么時候佛猛，都要開開心心的完成微目標的任務，并且不是一味的設置高目標坠狡，而是保持目標的微小狀態(tài)继找，這樣的策略絕對不會有失敗的借口、害怕失敗逃沿、也不會感到內疚婴渡。達到目標的回報值，許多方面都比高糖分的回報更令人愉快凯亮、更牢固边臼。就算只達到最低目標，它依然會變成習慣假消。如果目標設立的太高柠并，每次都沒有達到的話，大腦會不斷“登記”這種未達標的行為富拗，而不是你每次想要達到某個高目標的意愿臼予。不是信念提升了你完成任務的能力，而是它提升了你不斷努力的意愿啃沪。
第六章學習完了之后粘拾，讓我變得不再“貪心”，不要一口吃個大胖子创千，而是腳踏實地的一步步的走穩(wěn)缰雇，循序漸進，這樣看到變化的信心一定會是持續(xù)的效果追驴，而并非像以前一樣械哟，目標宏大，卻在付諸行動的時候就開始抵觸殿雪，堅持不了幾天便中途放棄戒良。
3.運動
4.目標
完成日計劃，并復盤冠摄。
5.新習慣
疊被子：（完成）
飯后站立：飯后一直在路上，沒有坐下來几缭。姑且算完成一半吧河泳，只要沒有坐著不動，就算是有進步年栓。
02 課程作業(yè)
今日的復盤拆挥，讓我想一想。
計劃要做的都完成了，啊~除了飯后站立纸兔，那是時間不允許但是沒有坐惰瓜，都在行走。
明天要用今晚新學到的書中知識修改之前制定好的周汉矿、天計劃崎坊。我一定能很好的完成它們，加油洲拇。
03 反思和感悟
感悟：
1.今日主要感悟源于《微習慣》第六章的詳細執(zhí)行指導奈揍，讓我對自己的目標構造有了新的認識，新的起點和新的信心赋续。
2.近兩日課程和讀書章節(jié)節(jié)奏不一致男翰，課程快于書中學習。我個人而言覺得這并不好纽乱，對于沒什么基礎的同學來講蛾绎，你都沒有開始理論學習，怎么去付諸行動鸦列。就像前兩晚課程講的什么年周日計劃以及復盤租冠，今天讀了第六章才真正屢清楚計劃到實施的核心點在哪里。在翻過去看昨前天的計劃敛熬，都得改肺稀，因為核心點不清晰，計劃出來的東西根本就不利于長久应民，都能看到他們的歸宿在哪里（堅持一段時間又放棄话原，因為不理解核心根本，那制定的計劃就有問題）……再一次對這個訓練營感到了失望诲锹，課程如此不嚴謹繁仁。當然也有可能是我的基礎太差，哈哈哈哈归园，我看其他同同學也都很嗨黄虱，不知道他們的計劃能夠執(zhí)行多久……但我相信，我雖然不會是最好的庸诱，但絕對也不會是最差的捻浦。我有這樣的感受，我相信班里其他同學桥爽，或者其他幾期的同學同樣也會有這樣相同感受的可能朱灿。
3.看完書，花了一個小時找20年前外公送我的那支被我摔斷筆喉的鋼筆钠四，依舊沒有找到盗扒，此刻的心情很失落，找到一支看似像的，可它的筆喉沒有斷侣灶，那一定不是它甸祭。
4.到了周末，自己的事情也開始變得多起來褥影。明天有好一些事情等著去完成池户，現在已經23：36分了，超出了正常的作息時間伪阶，明天依舊要早起煞檩，希望自己能按計劃完成所有的事情，并保證質量栅贴，加油斟湃。雖然在某些問題上，有自己的看法和意見檐薯，但是依然要積極努力凝赛，大家都在努力，我也不能掉隊坛缕。
