瑜伽的一些益處待榔！? ? ? ? 瑜伽體位練習減肥，正位知識理療流济，專注呼吸收心減壓锐锣，提高休息能力
1，練體位達到運動量绳瘟，當然減肥雕憔，并且瑜伽練習安全，因為哪兒都練到（不想跑步老用膝關節(jié)）糖声，并且練習比較舒服容易堅持斤彼。
2分瘦，練習中做到正位，讓身體正確排列琉苇，就能把生活當中錯誤的習慣糾正嘲玫，不再擠壓關節(jié)（如肩頸，腰椎…）并扇，達到理療效果去团。
3，練習時專注呼吸就是冥想練習穷蛹，達到減壓土陪，愉悅。
我們練瑜伽俩莽，會強調(diào)呼吸旺坠，深呼吸釋放壓力和負面情緒，并且當我們專注呼吸的時候扮超，你的頭腦的念頭就只有呼吸取刃，就沒有其它的很多雜念，當念頭少的時候出刷，頭腦的負擔小所以就輕松減壓璧疗。所以越專注的練習它就減壓。? ?
? 因為現(xiàn)在社會的信息多馁龟、工作任務多崩侠、節(jié)奏都很快，需要這么一個清靜的時段來療養(yǎng)減壓坷檩。
專注却音，心不散亂，能靜心休息矢炼，對治失眠系瓢，提高工作效率。
那同時當我們在專注呼吸的時候句灌，就在練我們的專注能力夷陋。
當我們的心不散亂的時候，我們才能夠休息的好胰锌，如果你想睡的時候骗绕，你念頭很多，就會很煩躁就會失眠资昧。
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為什么瑜伽比健身好酬土？
如果我們只是練健身去練身體，練的很虐人格带，練的腹肌的搓衣板都出來撤缴，但是你的心不平靜东揣，還是睡不好沒有休息的能力，有很多人練得內(nèi)分泌紊亂腹泌。我們的身體要不要練诵次？要練脚牍、所以練體位練身體，更重要的是我們用練體位來收心達到我們的內(nèi)心平靜运杭，要減壓侦铜，要休息質(zhì)量好专甩，要好心態(tài)，要有愛钉稍，要精力充沛涤躲。
? ? 這就是瑜伽能夠做到的，所以我一直認為自己非常的幸運能夠去練瑜伽贡未，教瑜伽种樱。
