**一口柳、咨詢前 **
通過前幾個(gè)月追逐各種技能的打卡營序厉、微課營的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)我確實(shí)比起前勤奮好學(xué)了，可卻不知不覺中陷入我一天到晚都在忙卻沒有忙出所以然來的困局中双霍。我一直在問我自己：“我這么努力，我學(xué)到什么了役衡？”似乎什么都沒做夯巷，所謂的習(xí)慣我還是沒有養(yǎng)成，所謂的技能我依然是門外漢躏碳，所謂的時(shí)間管理我依然在大把的浪費(fèi)時(shí)間搞旭。于是開始對(duì)自己不滿，對(duì)眼前的我的狀態(tài)茫然不知所措。
經(jīng)過長時(shí)間的焦慮肄渗，焦慮镇眷，再焦慮，我急切的想要找個(gè)人幫我梳理一下我的狀態(tài)翎嫡，否則我要瘋了欠动。這時(shí)我想到了Grace，于是果斷和Grace聯(lián)系是否愿意幫我做生涯咨詢惑申。當(dāng)時(shí)我直接詢問如何填寫報(bào)名資料具伍，她問我怎么不問價(jià)格，我說：“只要有收獲圈驼，那就一定比我付的錢值得”人芽。我們約好3.7晚上9點(diǎn)進(jìn)行。
Grace是我參加1月份“不一樣的31天”活動(dòng)認(rèn)識(shí)的绩脆，她是個(gè)很厲害的人啼肩，即使沒有見過她也能感受到她身上充滿了的正能量，她是個(gè)人成長培訓(xùn)師衙伶、認(rèn)證項(xiàng)目管理專家祈坠、新加坡趁早讀書會(huì)的會(huì)長、不一樣的31天活動(dòng)的發(fā)起人矢劲、做咖啡生涯咨詢赦拘，還有我不知道的。她總會(huì)認(rèn)真看我們的每日打卡并給我們點(diǎn)贊芬沉、時(shí)不時(shí)地給群里的小伙伴鼓勵(lì)（創(chuàng)意群是我所有群里唯一充滿活力的群）躺同。
**二、咨詢中 **
咨詢開始前我好緊張丸逸，一晚上看著屏幕蹋艺，連沒陪兒子玩的心思都沒了。不過咨詢開始之后就好多了黄刚，雖我?guī)缀踉诼犐咏鳎獹race一直在努力引導(dǎo)我，后來也放清松了憔维。
首先涛救，Grace和我談了她看了我介紹后的感想，然后幫我總結(jié)了幾個(gè)我目前存在的問題业扒，最后給我具有很強(qiáng)實(shí)施性的指導(dǎo)建議检吆。就像醫(yī)生一樣幫我詳細(xì)診斷后給我開出針對(duì)我“吃”的藥方。
** 1. 關(guān)于努力了卻沒有結(jié)果 **
診斷：
盲目勤奮程储，看似興趣愛好很多蹭沛，也學(xué)習(xí)了很多臂寝，但實(shí)際上沒有一個(gè)明確的方向和目標(biāo)，也沒有思考為什么要學(xué)摊灭。因此導(dǎo)致了焦慮交煞。
藥方：
1） 決定做一件事情前一定要問自己3個(gè)問題:為什么做這件事，你想解決什么問題斟或？要怎么做？如果我做了我將會(huì)有什么樣的收獲集嵌？
不要看別人自律萝挤，你也跟著自律。照抄來的“自律”只是看似你自律了根欧，但實(shí)際上你根本不知道你為什么要“自律”怜珍。這是一個(gè)很盲從的行為，比不做還要可怕凤粗，既浪費(fèi)時(shí)間又浪費(fèi)精力酥泛。
2） 我的觸覺沒有打開，獲取知識(shí)的敏感度低嫌拣。不能很好的消化網(wǎng)課老師講的內(nèi)涵柔袁。所以大課不適合我，適合一對(duì)一輔導(dǎo)异逐。
3） 學(xué)習(xí)項(xiàng)目管理捶索，構(gòu)建自己的知識(shí)框架，逐漸豐富內(nèi)容灰瞻。
4）做的事情不求多腥例，一年做好3件事就足夠了。
5）培養(yǎng)拓展性思維酝润。所謂拓展性思維就是同樣的一種思考模式燎竖，通過舉一反三，用在生活的方方面面要销，達(dá)到實(shí)踐的最大化构回。不管是工作還是生活，為人還是處事的道理和方法根本上都是想通的疏咐。
** 2. 關(guān)于家庭的問題 **
診斷：
原生家庭給我打來了沉重的心理負(fù)擔(dān)捐凭，同時(shí)也成了事情不能堅(jiān)持或做不到的借口，在潛意識(shí)里用原生家庭作為為自己開脫的理由凳鬓，認(rèn)為自己因?yàn)椴煌暾耐曜鲁Γ霾缓檬抢硭?dāng)然的。
**藥方： **
- 大多人的童年都是有陰影缩举，哪怕是成功的人垦梆。其實(shí)童年不完整并不可怕匹颤，可怕的是你陷在里面不出來。所以趕緊自我覺醒起來托猩，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來印蓖，勇敢的放下并跳脫出這個(gè)困境，大步朝前走京腥，成為你想成為的人赦肃。未來才是更重要不是嗎？
- 不幸福的家庭往往會(huì)傳給下一代公浪，解釋起來就是家風(fēng)的傳承他宛，而家風(fēng)就是你的家庭行為習(xí)慣，下一代通過耳濡目染的你習(xí)慣成為他們性格的一部分欠气。所以厅各，習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要，這將影響對(duì)孩子的培養(yǎng)预柒。
- 要愛自己队塘，而不是對(duì)自己狠一點(diǎn)。因?yàn)檫@樣會(huì)很容易陷入當(dāng)沒做到自我設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)后再給自己設(shè)定另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)宜鸯，再?zèng)]完成再設(shè)定另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的無限循環(huán)中憔古。努力覺察并跳出這個(gè)圈，否則會(huì)越來越自卑淋袖，甚至導(dǎo)致抑郁投放。
- 做好工作、家庭和個(gè)人之間平衡适贸，否則迷失自己灸芳。女性必須為家庭犧牲自己的價(jià)值觀是錯(cuò)誤的。
** 3.關(guān)于自我 **
診斷：
自我介紹中隱隱透露出我對(duì)心理學(xué)的興趣拜姿，而且我的九型人格適合從事身心靈相關(guān)的職業(yè)烙样。
藥方:
學(xué)習(xí)心理學(xué)方面，發(fā)展成為個(gè)人品牌的方向蕊肥。從一個(gè)小的輔導(dǎo)和分享開始谒获。
**4.關(guān)于閱讀、寫作 **
1） 進(jìn)行大量閱讀壁却，不一定主題式閱讀批狱。在閱讀前一定要問那三個(gè)問題。然后先看目錄畫出重點(diǎn)框架展东，再進(jìn)行通書閱讀赔硫，重點(diǎn)閱讀，不要貪快盐肃，扎扎實(shí)實(shí)地閱讀爪膊。讀完后一定要輸出三個(gè)觀點(diǎn)权悟。或者在讀書的過程中寫下自己的感觸推盛，并想象在哪里可以試驗(yàn)書上的內(nèi)容峦阁。
2）寫作先寫關(guān)鍵詞，再寫文章耘成，再修改榔昔。
** 三、遇見未知的自己 **
1.獨(dú)立思考能力：三個(gè)問題
在咨詢過程中瘪菌，Grace問我的一些問題和感受撒会，我?guī)缀趸卮鸩簧蟻恚?dāng)時(shí)我才意識(shí)到我前面三十年過的有多么愚昧控嗜，自己都感可怕，我連最基本思考能力都不具備骡显。沒有獨(dú)立思的能力的人怎么叫成人疆栏，怎么當(dāng)媽媽？
歸咎原因無非是太過依賴于別人惫谤，習(xí)慣了伸手要答案壁顶，導(dǎo)致了自己無法獨(dú)立自考。雖然常常做反思做總結(jié)溜歪，但卻又止于反思和總結(jié)若专，因?yàn)槲铱傉J(rèn)為要制定計(jì)劃好傷腦，執(zhí)行計(jì)劃好累蝴猪。 別再只做伸手黨了调衰、不要再拿來主義。你的人生是你自己的人生自阱，你的事也是你自己的事嚎莉，沒有人會(huì)替你過這一生也沒有人會(huì)為你做所有的事，從現(xiàn)在開始培養(yǎng)自己思考能力沛豌，不論做任何事先問自己三個(gè)問題：你為什么要去做這件事情——?jiǎng)訖C(jī)趋箩；你要如何去做——行動(dòng)計(jì)劃；如果做了你會(huì)有怎樣的收獲——達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)加派。這件事情做完以后問自己你的收獲是什么——結(jié)果評(píng)估叫确。
2.真正的想要的：寫作、閱讀
認(rèn)真分析我興趣愛好中芍锦，自己真正喜歡的是什么竹勉？哪些是因?yàn)橛X得別人會(huì)這個(gè)技能很厲害，想要變成和他們一樣厲害的人娄琉，所以你也要跟著做同樣的事饶米。這樣的“興趣愛好”立刻馬上停止桨啃。分析那些很厲害的人的共同點(diǎn)：他們都在用心去做，深入這個(gè)領(lǐng)域檬输。而我缺的就是他們那樣的用心和想要深耕的決心的能力照瘾。
我想要真正深耕的事情是寫作，因?yàn)槲蚁胍獙憰ゴ取⑽蚁胍獙懗銎恋呐笥讶浳奈雒⑾胍性娨獾那閼驯磉_(dá)。所以寫作我想我會(huì)繼續(xù)并一直堅(jiān)持下去逃默。
而一個(gè)好的寫作需要輸入大量的知識(shí)作為儲(chǔ)備鹃愤，所以大量閱讀是基礎(chǔ)，我想我也會(huì)開始堅(jiān)持閱讀完域。
為了更好的教育孩子软吐，成為孩子的榜樣，我要學(xué)習(xí)和兒子一起學(xué)習(xí)吟税，為了能夠在家長聯(lián)系簿上留下不給他丟臉的字是要練字凹耙，為了親子作業(yè)完成的更出色我要聯(lián)系簡筆畫。這些可以作為一般的興趣肠仪，在養(yǎng)育中和兒子一起成長肖抱。
3.發(fā)現(xiàn)未知的自己：心理學(xué)
通過Grace的分析，發(fā)現(xiàn)我的生活中很多時(shí)候確實(shí)都會(huì)跟心理學(xué)的一些知識(shí)結(jié)合起來异旧，比如我訂閱了很多心理學(xué)相關(guān)的公眾號(hào)意述、下了心理FMAPP等，雖然不成系統(tǒng)但是常常會(huì)一些心理學(xué)方面的文章吮蛹。這讓我很興奮荤崇，Grace幫助我發(fā)現(xiàn)一個(gè)未曾發(fā)現(xiàn)的自己。我相信要走的路會(huì)慢慢明晰了起來潮针。
** 四天试、行動(dòng)**
思考、閱讀然低、寫作喜每、心理學(xué)知識(shí)分享成為每天必修功課，讓他們?nèi)谌氲难忽ㄈ痢Ｎ⑿「淖兇担瑫r(shí)間看得見。
再次感謝Grace的用心咨詢吨灭，希望她能見證我的成長~~~
五刚照、后記
文章里作用了些自我批判性的詞匯，想到吸引力法則中“只要好的喧兄，不要壞的”无畔，所以我要像宇宙發(fā)出我的思想:
”我總是善于思考并發(fā)現(xiàn)事物的本質(zhì)啊楚；
我總是有很強(qiáng)的行動(dòng)力，完成事情總是高效的浑彰；
我感謝我的童年恭理，我熱愛生活，熱愛寫作郭变；熱愛閱讀颜价，熱愛分享，我憧憬未來的美好生活诉濒；
我堅(jiān)持不懈的努力周伦，最終將成為我想要成為的人；
我像合伙人一樣思考未荒，像成功人士一樣侃侃而談专挪，像國王一樣自信，像王后一樣優(yōu)雅片排，像士兵一樣行動(dòng)寨腔；
…… ……”
