“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想苏揣，“我們一定要擺脫它黄鳍。”
然而平匈，無論走到哪里框沟，湯姆和托比發(fā)現(xiàn)，只要一出現(xiàn)陽光增炭，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子忍燥。
不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法隙姿。湯姆的方法是梅垄，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是输玷，永遠待在其他東西的陰影里队丝。
【心理點評】
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的饲嗽。
可以說炭玫，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什么事實呢貌虾？主要就是那些令我們痛苦的負性事件吞加。
因為痛苦的體驗，我們不愿意去面對這個負性事件。但是衔憨，一旦發(fā)生過叶圃，這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的践图，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去掺冠，這就是所謂的忘記。
但是码党，它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用德崭。并且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害揖盘，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們眉厨，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制兽狭。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避憾股。
發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個：要么箕慧，我們像小貓湯姆一樣服球，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見颠焦；要么斩熊，我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦伐庭，把自己的所有事情都搞得非常糟糕座享，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了似忧。
白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇丈秩。他們之所以吸毒盯捌，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影里蘑秽，痛苦的事實是一個魔鬼饺著，為了躲避這個魔鬼，干脆把自己賣給更大的魔鬼肠牲。
還有很多酗酒的成人幼衰，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨缀雳。為了忘記這個痛苦渡嚣，他們學(xué)會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦识椰，弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機制绝葡。太痛苦的時候，這些防御機制是必要的腹鹉，但糟糕的是藏畅，如果心理防御機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題功咒，譬如強迫癥愉阎、社交焦慮癥、多重人格力奋，甚至精神****癥等榜旦。
真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲刊侯，它們最終會變成當(dāng)事人的生命財富章办。
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富滨彻。
一個最重要的心理規(guī)律是藕届，無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的亭饵。你只能去勇敢地面對它休偶，化解它，超越它辜羊，最后和它達成和解踏兜。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找?guī)椭送海瑢ふ矣H友的幫助碱妆，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情昔驱。
美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨的人疹尾，但當(dāng)他面對這個事實并化解后，他成了真正的人際關(guān)系大師骤肛；美國心理學(xué)家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親纳本，但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個事實并最終從心中原諒了父母后，他成了治療這方面問題的專家腋颠；日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴重的神經(jīng)癥患者繁成，但他通過挑戰(zhàn)這個事實并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最后都變成了他們最重要的財富。你淑玫，一樣也可以做到巾腕。
