每天做些苦差事--為自己
A1：
過去的3年時(shí)間里禽绪，為了培養(yǎng)自己高度的自制力，我在恢復(fù)產(chǎn)后身體健康這件事情上洪规，選擇了各種方法印屁，其中包括：練瑜伽、少吃肉斩例、早睡雄人、跑步、練習(xí)道家女性氣功念赶，堅(jiān)持最長(zhǎng)的是瑜伽--1年3個(gè)月础钠。后來恰力，慢慢做著做著，有時(shí)候又想偷懶旗吁，結(jié)果啥也沒有堅(jiān)持踩萎。
直到今年4月份體檢，發(fā)現(xiàn)身體多了很多毛病很钓，開始反思自己香府，明明有健康的鍛煉方式，卻不堅(jiān)持履怯，顯然是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任回还，對(duì)家人不負(fù)責(zé)任，孩子還那么小叹洲，萬一我病倒了柠硕，他怎么辦。身體是革命的本錢运提，權(quán)衡利弊之后蝗柔，為了成為高度自律的人，我必須從5件事情中選擇1件堅(jiān)持做民泵。
我選擇練習(xí)女性氣功成為培養(yǎng)的自制力的“苦差事”：
A2：
1癣丧、真的夠“苦”
堅(jiān)持每天練習(xí)道家女性氣功，對(duì)我來說栈妆，確實(shí)是件“苦”差事胁编，往往每天早上5點(diǎn)左右，正是睡意正濃鳞尔，我得把自己從床上“挖”起來嬉橙，會(huì)少1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣一來寥假，我每天的睡眠時(shí)間只有最多6個(gè)小時(shí)市框，沒有足夠的睡眠時(shí)間對(duì)我來說確實(shí)很苦。
2糕韧、每一天完成
練習(xí)道家女性氣功枫振，只要帶個(gè)手機(jī)，不打擾別人萤彩，上午或者下午用餐后1.5小時(shí)粪滤，或者空腹都可以做，從5月份開始乒疏，我已堅(jiān)持了1個(gè)半月额衙。以健康的身體作為目標(biāo)，我希望自己能堅(jiān)持下去怕吴。
3窍侧、益處
雖然總體睡眠時(shí)間減少，但是夜晚睡眠質(zhì)量明顯提高；
白天的確精力充沛，有精神援奢、思路清晰的處理手頭工作婶希；
因?yàn)槠鸬迷纾凶銐虻臅r(shí)間吃早飯纺铭，減少了得膽囊炎的機(jī)率，還能留點(diǎn)20分鐘時(shí)間化個(gè)美美的淡狀，8：00準(zhǔn)時(shí)上班咧织；
月經(jīng)期從原來的7-8天縮減到4-5天，衛(wèi)生巾從原來用4包到現(xiàn)在用3包籍救，經(jīng)期腰痛习绢、腹痛的不適感明顯減少；
我希望能按計(jì)劃堅(jiān)持做蝙昙，一來闪萄，身體能更健康，二來奇颠，可以借由每天的鍛煉讓自己真正成為有高度自制力的人败去。
