??調伏身心：
繼續(xù)站樁颂碧，每天不站一站，感覺好像缺點什么似的类浪≡爻牵《佛度有緣人》91集已經(jīng)聽完，今天聽另外一個《智慧人生》戚宦。半個小時后个曙，身體微微出汗。
練習休息術1一次受楼，練習過程中覺知不同部分時垦搬，感覺脹脹的感覺，身體暖暖的艳汽。
??管好語言：昨晚因為孩子沒有聽從自己所謂命令猴贰，對她發(fā)了脾氣，深深自責河狐。今天又抱怨老公米绕，造下了新的惡業(yè)，深深懺悔馋艺。重新學習了栅干，二階段筆記，學習表達自己的感受捐祠。
??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《懺悔文》之功德碱鳞，回向所有同修，回向我的家人踱蛀，回向一切有情眾生窿给，并以回向所得功德一并回向給有情眾生。見和同解率拒，戒和同修崩泡，身和同住，口和無諍猬膨，意和同悅角撞，利和同均。愿一切有情勃痴，具樂及樂因谒所，愿一切有情，離苦及苦因召耘，愿一切有情百炬，具喜及喜因褐隆，愿一切有情污它，遠離怨親愛憎，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生衫贬！
??晨祈：在我廣闊的人生中德澈，一切都是完美，完整和完全的固惯。我相信有一種比我強大很多的力量梆造。每天，每時葬毫，每刻從我身體流過镇辉。我打開自己讓智慧進來，我知道大千世界只有一種智慧贴捡。在這智慧里面有所有的答案忽肛，所有的解決方案，所有的康復方法烂斋，所有的新創(chuàng)造屹逛。我相信這種力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來汛骂，在正確的時間罕模，地點，按照正確的順序帘瞭。我的世界里一切都好淑掌，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和图张，美麗中國锋拖！
??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒祸轮，造作種種罪業(yè)兽埃，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們适袜，使你們在輪回中身心受到極大的折磨柄错，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱苦酱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫售貌，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極疫萤，簡直不可饒恕颂跨。這都是由于我累劫貪、嗔扯饶、癡恒削、慢池颈、疑，身钓丰、口躯砰、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯携丁。我無法用言語來表達心中的慚愧琢歇、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害梦鉴。我不敢乞求你們原諒李茫，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦肥橙，我決不敢反抗和躲避涌矢，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)快骗，應該受的果報娜庇。
??持續(xù)醒覺：大學之道講明明德，就是指彰顯自性的光明方篮，破無明名秀。
無明是什么?無明就是“一念不覺”∨航Γ《楞嚴經(jīng)》曰：“一念不覺匕得，而有無明”。古德常用看花來描述無明的狀況巾表。我們眼見花汁掠，不分別不執(zhí)著，所見的就是色性集币。一旦分別執(zhí)著考阱，這花是紅的、黃的鞠苟、藍的乞榨、紫的，香是濃的当娱、淡的吃既，就迷了。迷了就神魂顛倒跨细，不能自已鹦倚。這就是世俗的無明不覺。迷了見的就是色相冀惭，也即境界相震叙》哂眨看到的只是現(xiàn)象，不是本質捐友。執(zhí)相為實，不能見性溃槐。起心動念用的是意識心匣砖，也即妄心。妄心看到的只能是虛妄假相昏滴，被假相蒙蔽了猴鲫，回過頭來又產(chǎn)生顛倒夢想。于是被境所轉谣殊，不能自主拂共，造作種種業(yè)障，苦海沉浮姻几，輪回無盡宜狐。
無明是愚癡之根，而愚癡是貪嗔癡三毒中的根蛇捌。三毒俱全抚恒，罪孽深重，必墮三途络拌，萬劫不復俭驮。這是大貪，小貪是自私春贸。自私也是惡混萝。凡是自私自利都是惡，因為它助長我執(zhí)萍恕，而我執(zhí)是六道之根逸嘀。不貪不嗔不癡，才是善允粤。善根深厚厘熟，必是智慧之人，容易開悟维哈。
??脫癮而出：
1绳姨、笑著醒來，笑著做事阔挠，笑著睡覺[呲牙]
2飘庄、看手機太多了，要糾正
3购撼、堅持身體熱敷
