這次就是要通過書寫把自己的焦慮寫出來并且找到解決方法辣垒。
焦慮是由緊張间护、焦急妄田、憂慮艇肴、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)磺陡。
我最近頻頻出現(xiàn)的焦慮主要是來自一個問題：想做的太多船逮。我一直在給自己做加法薇搁，恨不得一下學完所有知識跪削，但是時間就是這些匕累，腦子里總是停不下來要想一些無用的東西陵刹。
我當然知道不去想去做就好了，但是只要一閑下來我的腦子就會彈窗欢嘿，我想我應(yīng)該靜下來屢屢思路了衰琐。我想變得更好，我想快速成長炼蹦，我想學的很多……我發(fā)現(xiàn)這些都是我想怎樣的羡宙，但是這些有多少對我來說是重要的，我不知道掐隐。這樣我會陷入無盡的內(nèi)耗當中狗热，珍貴的時間和注意力會白白流失钞馁，本來美好的情緒會受我影響，這些難道是我想要的嗎匿刮？很顯然不是僧凰，那么我可以怎么做？
聚焦
一年的時間真正能做成做好的沒有幾件熟丸，放在自己身上训措，能做好5件就是極大地成就，所以我要在習慣養(yǎng)成和項目當中分別找到對我來說最重要的3~5件事虑啤，集中注意力隙弛，去把它們搞定。盡管有很多東西要學要看狞山，但是如果陷入無盡的刷認知當中全闷，其實是最有害的。
計劃
選定了要聚焦的事情后就要做出有針對的計劃萍启，雖然說計劃不如變化快总珠，但是有了計劃就有了大致的行動規(guī)劃，這樣就不會過多的浪費在做決定和做選擇上了勘纯。
行動
說了這么多局服，最主要的還是要行動，行動是降低焦慮最好的方式驳遵，按照時間計劃不斷向前推進就是做好的策略淫奔。
適度的焦慮是好事，但是過度了就成壞事了堤结，但是過猶不及嘛唆迁。
