1.獲得幸赶暧模婚姻7法則

喜歡程度：四星

我覺得這本書最厲害的地方在于尖阔，他用非常通俗的語言简肴，把一件很復(fù)雜的事情晃听，講的很容易很清晰。這本書是自我教練課上的推薦書目之一砰识，也是所有推薦書目里我最后一本才看的書能扒，我也不知道為什么拖到了現(xiàn)在”枥牵可能因?yàn)槲也惶沁@本書的目標(biāo)用戶吧初斑，哈哈。

看這本書的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)膨处，很多我認(rèn)為非常自然習(xí)以為常的事情见秤，就是這本書里面講到的一些幸福法則砂竖，原來我們做的還是不錯(cuò)的。

簡單說的話鹃答，這本書給我的啟發(fā)主要是乎澄，幸福婚姻沒有那么難测摔，沒有標(biāo)準(zhǔn)的完美模板置济，分歧是必然存在的，不需要消滅锋八，沖突也是會(huì)持續(xù)存在的浙于，但是不妨礙婚姻幸福。這個(gè)角度來說挟纱，他給了我一個(gè)更輕松的對(duì)于關(guān)系的視角羞酗。

這本書的中心思想，簡單概括的話就是：盡可能多的了解彼此樊销，尊重彼此整慎，贊美彼此。沖突時(shí)表達(dá)自己的內(nèi)心深層需要围苫，而不是情緒化批判對(duì)方裤园。

2. 5%的改變

喜歡程度：四點(diǎn)五顆星

很棒的一本書，之前的反饋專欄我也愛看剂府，整理成書看著更爽拧揽。這本書的案例雖然基于系統(tǒng)治療，但是對(duì)于格式塔的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)也非常的有啟發(fā)腺占。雖然看的過程中我有的時(shí)候一邊拍腿叫絕淤袜，一邊自愧不如，感嘆我怎么想都想不到如此精妙的干預(yù)衰伯。但看到后來對(duì)談的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)铡羡，原來每一個(gè)干預(yù)也是李松蔚深思熟慮改過很多次，字斟句酌之后才有的一個(gè)結(jié)果意鲸，我的心也松了下來一些烦周。

這本書也非常應(yīng)景改變的悖論，每一個(gè)回復(fù)都是基于對(duì)對(duì)方的接納之下怎顾，再給出的一個(gè)非常小的嘗試方案读慎，而且不是那種和對(duì)方對(duì)著干直接要ya改變的方案，甚至很多方案有時(shí)候會(huì)看起來很奇怪槐雾。但這種溫柔一推夭委，只從5%的地方入手，整個(gè)系統(tǒng)有時(shí)候甚至?xí)恢匦抡稀?/p>

還有比較有啟發(fā)的點(diǎn)募强，比如目的論株灸，它改變了以往的敘事方式崇摄，認(rèn)為自己出于某種目的，而特意不去做出這些改變慌烧。認(rèn)為一個(gè)人做一件事并非因?yàn)檫^去的因果帶來的配猫，而是為了實(shí)現(xiàn)未來的某種目標(biāo)。從敘事上來說杏死，它也更容易讓人自我接納泵肄。

還有一個(gè)啟發(fā)是，李老師經(jīng)常會(huì)從系統(tǒng)的角度看到淑翼，一個(gè)人為了維持目前的狀態(tài)腐巢，做了什么努力，從而強(qiáng)化這一部分玄括，這樣一來有時(shí)反而會(huì)打破這種維持冯丙。

還有對(duì)于觀察。一些很簡單的有儀式感的方式遭京，會(huì)讓人更容易對(duì)于觀察自己有抓手胃惜，比如說畫正字、畫個(gè)圈等等哪雕。相比于說“多觀察你是怎么做這件事的”要實(shí)踐性更強(qiáng)船殉。

總而言之，這本書值得看很多遍斯嚎。

3.愛情儈子手-歐文亞隆

喜歡程度：四星半

這是亞隆比較早期的作品利虫，用故事的形式記錄了10個(gè)存在主義治療的案例，非常精彩和有啟發(fā)性堡僻！大部分是長程案例糠惫，能看到人在一段時(shí)間的逐漸變化是個(gè)很有意思的事。每一個(gè)案例都是這么的鮮活和不同钉疫，每一個(gè)生命也是硼讽。有些治療進(jìn)展很快，有些非常不順利牲阁」谈螅看到這些也讓我更加心安——連亞隆都會(huì)出現(xiàn)給人治療一年還看似沒什么進(jìn)展的情況，那么我對(duì)單次教練是否有明顯進(jìn)展也不必看這么重咨油。

另一方面也讓我感嘆他的勇敢您炉，對(duì)于面對(duì)生命的勇敢柒爵。其實(shí)面對(duì)自己一個(gè)人的生命已經(jīng)很難了役电，但是在這本書里看到他「跳下去」，陪伴一個(gè)個(gè)來訪面對(duì)每一個(gè)人的人生棉胀。亞隆的坦誠也一直是非常打動(dòng)我的法瑟，有時(shí)我都會(huì)因?yàn)樗麑懙膬?nèi)容震驚：這是可以說的嗎冀膝？！我能看到他的不完美霎挟，看到他作為一個(gè)人的胡思亂想和七情六欲窝剖。知道原來大師也這樣，就放心多了酥夭。

4.也許你該找個(gè)人聊聊

喜歡程度：五星

這本書寫得真棒赐纱！早就聽說這本書，之前我以為它是一本更「正經(jīng)」的書熬北，但剛一讀起來疙描，就感覺像一本小說一樣欲罷不能窿锉。不知道有多少次囊蓝，我驚嘆于作者的敘事節(jié)奏，和真誠與勇敢幻工。也驚嘆竟然在同一本書里巫延，能流暢地從咨詢師和來訪者兩個(gè)角度去看到生命的模樣效五，抽絲剝繭一般，看到一個(gè)個(gè)鮮活的人的復(fù)雜性和完整性炉峰。也有很多次畏妖，我為書中的豐富情感落淚。在讀的過程中疼阔，我有時(shí)也會(huì)感覺不適瓜客，大概是因?yàn)榭吹揭恍┧劳龊芙墓适拢l(fā)了我對(duì)不確定性的焦慮竿开。

這本書也又提醒了我做助人工作的難度谱仪，原因和上一本愛情儈子手類似，在這本書的作者作為一個(gè)更年輕的咨詢師否彩，又多了一層困難：不管是誰疯攒，都不是完美的人，在自己也在面對(duì)自己生活中各種情緒列荔、困擾敬尺、課題的同時(shí)，還要去勇敢開放地面對(duì)來訪者贴浙。

5.幸福之道

喜歡程度：四星

這本書一會(huì)兒看得進(jìn)去一會(huì)兒看不進(jìn)去的砂吞，很神奇。這是一本傳訊書崎溃，傳訊于歐林蜻直，里面的內(nèi)容還是很智慧的，薄薄一本「哦可能當(dāng)下需要的部分更能看進(jìn)去吧呼巷，每當(dāng)看進(jìn)去的時(shí)候，還是會(huì)覺得受到滋養(yǎng)和鼓勵(lì)的赎瑰。

6.一句頂一萬句

在脫口秀大會(huì)上被種草了劉震云的這本書王悍。剛開始看的時(shí)候感覺有點(diǎn)不知道是個(gè)什么故事，出現(xiàn)的人物非常多餐曼，出現(xiàn)的時(shí)間不長压储。一個(gè)個(gè)“小人物”的生活和命運(yùn)交織，看著看著源譬，就陷進(jìn)去了渠脉。最后跟著主人公一起找尋那句沒有聽到的話，心里還有點(diǎn)癢癢瓶佳。

結(jié)合豆瓣的書評(píng)看更精彩芋膘，原來寫了中國普通無神論下的“精神追求”。這本書文字白描又簡練霸饲，質(zhì)樸的感覺讓人覺得更貼近書中的人物为朋。看完書睡前厚脉，也會(huì)想起過往人生中习寸，和誰“說得著，說不著”傻工。內(nèi)心最深的情感霞溪，就這么被一個(gè)“說得著”連接起來了。

7.地海彼岸

喜歡程度：四顆星

這本書是地海傳奇系列的第三本中捆，這一本像是存在主義哲學(xué)小說鸯匹，探索了生死與自然的平衡等題材。年長的大法師雀鷹這次和一個(gè)年輕的王子同行泄伪，去未知的生死交界去探索殴蓬。這本書不是很好讀，不管是內(nèi)容還是文字蟋滴，都更加晦澀染厅。但這也營造了一種更加緩慢的節(jié)奏，和深入的狀態(tài)津函。

8.讀了一本健康類科普工具書肖粮。

9.媽媽，我記得你

這是日本一個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生池明川寫的書尔苦，調(diào)研了幾千個(gè)家庭后發(fā)現(xiàn)涩馆，孩子是有胎內(nèi)記憶的行施，也就是能記得還沒生出來時(shí)候的事，以及出生的過程凌净。所以可以在胎兒時(shí)期和孩子多說說話，多溝通屋讶，甚至可以在吃什么冰寻、什么時(shí)候出生這樣的事情上“問”孩子∶笊可能孩子沒出生前斩芭，通過臍帶連接的是宇宙的能量，反而會(huì)有更大的智慧乐疆。

這本書帶來的能量挺緩解焦慮的划乖，能量上就和醫(yī)療科普書不太一樣。

10.云邊有個(gè)小賣部

喜歡程度：兩星

我看它微信讀書里評(píng)分挺高挤土，而且封面挺好看琴庵，就買了這本……結(jié)果…后悔……

文筆、人物和情節(jié)都有些奇怪仰美，可以簡單概括為矯情吧迷殿。80%的時(shí)間看得都比較疑惑。不過寫小孩咖杂、老人庆寺、死亡總能騙人眼淚…尤其我淚點(diǎn)這么低的。但結(jié)尾的一些感動(dòng)不能改變前面大部分的奇怪……

總之诉字，不推薦懦尝。

11.格式塔心里咨詢理論與實(shí)踐

喜歡程度：4星半

很不錯(cuò)的一本書啊，通俗易懂壤圃，又比較系統(tǒng)陵霉。屬于我看過的格式塔理論的書籍里最好理解接地氣的了。里面還有很多小段的案例伍绳，最后的三個(gè)大案例也很不錯(cuò)撩匕！也有一些新的學(xué)習(xí)，比如一些新的技術(shù)eg心理地圖墨叛。很推薦止毕！

12.《黃帝內(nèi)經(jīng)》智慧系列 曲黎敏

喜歡程度：三星半

這本書中中醫(yī)的角度講了特殊時(shí)期的養(yǎng)生方式，市面上這個(gè)方面的書不算多漠趁，所以這個(gè)意義上有一些參考性扁凛。以后估計(jì)也會(huì)經(jīng)常翻開，當(dāng)做工具書參考著看闯传。

為什么這本書喜歡程度只是一般呢谨朝，因?yàn)槲彝瑫r(shí)也在看李辛老師的中醫(yī)書，能明顯感覺到段位差距……另外有點(diǎn)讓人不舒服的是，雖然作者也是一個(gè)女性字币，但字里行間經(jīng)常能透露出對(duì)于女性的一些評(píng)判之類的则披。而且感覺作者的哲學(xué)基底是以儒家文化為主的，會(huì)有些很條條框框的東西洗出。當(dāng)然這個(gè)也可以說是個(gè)人偏好不同士复。

13.《兒童健康講記》李辛

喜歡程度：五星

李辛的三本書至今就全看完了！這本書也是值得反復(fù)閱讀的翩活，雖然里面沒有講太多具體的方法阱洪，但是牢牢把握了底層的“道”，而且大道至簡菠镇。雖然書的名字是兒童冗荸，但其實(shí)我覺得兒童不兒童，都很有參考價(jià)值利耍，這本書之所以叫兒童蚌本，是更多從一個(gè)家庭的系統(tǒng)角度去看問題，最后還是回到自己隘梨，讓自己先“定”下來魂毁。書最前面也有提到一些大方向上的調(diào)理當(dāng)時(shí)，提綱挈領(lǐng)出嘹，到時(shí)候可以持續(xù)參考席楚。

14.牛媽古法育兒

喜歡程度：四星

這本書是朋友送的，她送的時(shí)候就說税稼，是一本被標(biāo)題耽誤了的好書烦秩。我一看果然是，哈哈郎仆≈混簦看完之后覺得和李辛的兒童健康講記方向是一致的，而且具體方法上扰肌，從飲食到推拿到熱敷包之類也都有很實(shí)用接地氣且簡單的一些方法抛寝。值得讀一讀。

15.瘦孕

喜歡程度：三點(diǎn)五星

也是朋友送的曙旭，參考了一些里面的食譜盗舰，調(diào)整了一些做菜的方式，開發(fā)了新的做法桂躏，有收獲~ 控制體重這件事上钻趋，我有點(diǎn)說不太好要往什么方向去了。健康飲食和控制體重對(duì)我來說不難剂习，但BMI低在體感上身體越來越累蛮位。所以可能再放開一些较沪。

16.媽媽禪

喜歡程度：四星

這本書買了一兩年了，等現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間來看失仁，竟然意外地極其契合尸曼。有時(shí)候一邊聽央金老師的音樂，一邊看這本書萄焦，感覺到有很平靜和安寧的能量控轿。

尤其是看到她51歲懷三胞胎的章節(jié)，真的簡直不敢想象楷扬。年齡和三胎任何一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素都已經(jīng)夠讓人緊張和身體不適了解幽，她是兩個(gè)疊加在一起……看到她即使這樣也還是平安生下三寶贴见，也會(huì)讓我覺得我這些擔(dān)心不算啥風(fēng)險(xiǎn)烘苹。

這本書很難買到，之前也有送過朋友片部，但看完之后會(huì)覺得送給合適的朋友挺難的镣衡，因?yàn)槔锩嫣嘈扌械臇|西了，不是所有人都會(huì)有共鳴的档悠。