書寫，是療愈心靈的力量

提及寫作恍箭，也許你在腦海里浮現(xiàn)的是我們讀書時(shí)候的寫作吧刻恭？從選題材，確定文章的選題扯夭，然后細(xì)化到擬定文章的寫作標(biāo)題鳍贾，確定寫作的基本素材，完成大綱與寫作素材的配合交洗。再結(jié)合一下當(dāng)下現(xiàn)實(shí)生活的熱點(diǎn)骑科，也許一整套的流程做下來，你會(huì)迅速捕捉住商機(jī)构拳，也許一個(gè)瞬間咆爽，你就可以很快地在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代成就一番特殊的成就，甚至一不小心就成為一個(gè)爆文寫作者隐圾。然而伍掀，不是我們尋常認(rèn)可的所有的寫作，都可以讓受過現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)的心靈回復(fù)暇藏，可以讓自己在磨礪的人生里得到療愈蜜笤。他們也許可以帶來物質(zhì)的豐裕，但并不能讓每一個(gè)受傷過的心靈得到療愈盐碱。

為什么同樣是寫作把兔，卻會(huì)出現(xiàn)截然不同甚至完全相反的結(jié)果沪伙？本質(zhì)原因其實(shí)是，寫作是一個(gè)過程县好，缺少靈魂的文章围橡，永遠(yuǎn)無法將出內(nèi)心深處的苦難喚醒，那種真切的感受缕贡，甚至無法讓你自然的面對(duì)始終纏繞在心頭上的難題翁授。

所以，我們需要一點(diǎn)《書寫自愈力》晾咪，因?yàn)閷懽髯杂耆梢酝ㄟ^書寫的方式收擦，將內(nèi)心的感受浮動(dòng)到表面而來，其實(shí)從本質(zhì)上看谍倦，這就是一個(gè)內(nèi)心的活動(dòng)塞赂，而內(nèi)心活動(dòng)與文字結(jié)合時(shí)，就可也以將潛意識(shí)逐步逐步呈現(xiàn)為可顯示的真實(shí)意識(shí)昼蛀⊙缁《書寫自愈力》，書寫的叼旋，其實(shí)是頭腦中的內(nèi)容仇哆。從心理學(xué)家的角度看，羞恥送淆、憤怒税产、愧疚怕轿、喜悅偷崩、欣喜、振奮等等各種正面或者負(fù)面的情緒可以被描述出來時(shí)撞羽，你就不僅僅只是喚醒了自己內(nèi)心的潛意識(shí)阐斜，更會(huì)在一定程度，讓你內(nèi)心的呈現(xiàn)诀紊，引發(fā)和你一樣擁有過相同或者不同經(jīng)歷的人的內(nèi)心共鳴谒出。你所拯救的，也許不是你自己邻奠，還可能是其他人笤喳。

那么，我們要怎么開始呢碌宴？

周麗媛將一個(gè)好的書寫療愈過程分為了三個(gè)階段杀狡，分別是覺察、發(fā)現(xiàn)和療愈贰镣。作為國家二級(jí)心理咨詢師呜象，上海心理學(xué)會(huì)臨床心理與心理咨詢督導(dǎo)委員膳凝，他從情緒聚焦的角度來探尋這個(gè)問題。而撰寫這本書的目的恭陡，正是為了引導(dǎo)每一個(gè)經(jīng)受過精神困擾和內(nèi)心潛意識(shí)無法喚醒的讀者蹬音，引導(dǎo)每一個(gè)閱讀的讀者，可以自如地運(yùn)用書寫這本最基本的寫作方式休玩，從個(gè)人的內(nèi)心自在里著淆，去探究每一個(gè)隱匿起來的，藏在內(nèi)心深處卻始終無法找到合適時(shí)機(jī)來釋放的情緒拴疤。

作者在心理描述上還是非常有經(jīng)驗(yàn)的牧抽，以心理醫(yī)師的專業(yè)來解釋了書寫療愈的過程。

所謂覺察遥赚，就是通過觀察來發(fā)現(xiàn)扬舒。每一個(gè)人的思維都不是固定，所以我們必須找到自己的思維的變化過程凫佛，當(dāng)同一件事情變化時(shí)候讲坎，要看思維的力量是如何從一個(gè)點(diǎn)跳到我們所關(guān)注的思維的另一個(gè)點(diǎn)。寫作過程中愧薛，其實(shí)無論我們愿意還是不愿意晨炕，甚至僅僅只是不經(jīng)意的靈光一現(xiàn)，或者思維上的突如其來的奇思妙想和思維起伏毫炉，只要你愿意去捕捉這種沖動(dòng)并將之記錄下來瓮栗，內(nèi)心的真實(shí)的意識(shí)寫下來后，就成了一個(gè)基本的寫作內(nèi)容瞄勾。

而發(fā)現(xiàn)也是一樣费奸，著重于察覺自己的情緒。尤其是社會(huì)人进陡，在現(xiàn)實(shí)生活里有了委屈愿阐、憤怒、不甘趾疚、悲傷缨历、憂愁等負(fù)面情緒時(shí)，一定要學(xué)會(huì)記錄糙麦，讓文字準(zhǔn)確記下此時(shí)此刻的內(nèi)心的波動(dòng)和真實(shí)感受辛孵，甚至僅僅只是軀體的變化，比如肩膀發(fā)緊赡磅，或者某一個(gè)瞬間沒有任何征兆魄缚，但是胃部抽筋、手腳發(fā)麻仆邓，這一些鲜滩，其實(shí)都是內(nèi)心的折射伴鳖，我們需要找到的就是這個(gè)探索內(nèi)在情緒的過程并用文字記錄下來。

而療愈在《書寫療愈力》的過程中是最重要徙硅，人的一生之中是不可能完全順暢榜聂，所以當(dāng)我們于苦難不期而遇的時(shí)候，我們必須在直面出現(xiàn)的困難嗓蘑，此刻也許內(nèi)心受到的創(chuàng)傷會(huì)讓你久久難以平復(fù)须肆，也有可能讓你的所有一切不舍、奮斗和遺憾一切都消失在文字里桩皿，讀內(nèi)心延伸的這些為豌汇，可以讓我們內(nèi)心滋長并生出一種力量。而這種力量泄隔，就是《書寫療愈里》拒贱，他可以幫助我們在寫作的過程里尋找到解決問題辦法，也讓我們懂得開始去借助身邊所有值得信賴的人的力量佛嬉，與他們一起奮進(jìn)逻澳，從而共同擊敗困難。

《書寫療愈里》的最大好處暖呕，就是指導(dǎo)我們怎么采用最適合自己的方式來書寫內(nèi)心的潛意識(shí)斜做，而隨著書寫的熟練和內(nèi)心展現(xiàn)的全面，慢慢地內(nèi)心世界一定會(huì)因此改變湾揽，而我們也就會(huì)很快地找到自己內(nèi)心深處所潛伏起來情緒瓤逼，從而可以有的放矢地針對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)和心靈的傷口進(jìn)行自我療愈。讀書库物，也許這就是最佳的意義了霸旗。