I:
養(yǎng)習慣難仑濒，以習慣養(yǎng)人更難撑教。想成為的人或想改進的方向就是我們想給自己貼的標簽朝墩，而養(yǎng)大習慣就是貼標簽的過程。養(yǎng)大習慣難伟姐，但也不能讓標簽一直在路上收苏。我們不能改變自己的毅力亿卤，卻可以提高養(yǎng)習慣的方法：
第一，提升念力鹿霸、增強執(zhí)著排吴，就是找驅動力。這個很重要卻容易被忽略懦鼠。人很容易被看到好習慣的優(yōu)點馬上熱情高漲的投入其中钻哩，卻忽視被枯燥艱辛的過程。為此肛冶，執(zhí)著是行動之本街氢，就像宗教流傳最長只因為是信念。因此睦袖，找到自己的驅動點珊肃、執(zhí)著點、甚至偏執(zhí)點扣泊，這很重要近范。
第二嘶摊，以進階為方式加獎勵打怪升級延蟹，以周期養(yǎng)習慣。運用游戲思維叶堆，給自己的習慣設置關卡和允許放縱點阱飘，不求一步到位。比如早起虱颗，根據(jù)自己情況先做到上班日沥匈、再周末，21天小周期忘渔，66天為二周期高帖，之后100天、200天畦粮、365天…增加養(yǎng)好習慣的成就感散址。
第三，培養(yǎng)養(yǎng)習慣帶動或督促宣赔。雖說習慣是個人受益预麸，但告知家人告知好友，或找到共同養(yǎng)習慣的道友共同前行儒将，人渴望理解和鼓勵吏祸，這在意志薄弱時最管用了
A1:
養(yǎng)習慣一直是心頭疼，就算有個三五年習慣也很容易為了家庭或工作放棄钩蚊。比如記筆記本贡翘，除了工作筆記有記完蹈矮，好像重來沒寫完一個筆記本。日程筆記本鸣驱、記賬筆記本含滴、背單詞筆記本…常常都是后面的空白，看著都好不喜歡自己丐巫。
A2:
首先向大習慣發(fā)出挑戰(zhàn)谈况，早起！6:00起递胧！
第一碑韵，為什么早起：
——愉悅自己，提高充實感：有一個完全屬于自己的時間段做只屬于自己的事缎脾；
——設計全天祝闻，提升歸屬感：做好工作生活預安排，設置當天行動計劃遗菠，避免漏重要事項联喘，做事情不盲目、不慌亂辙纬，有條理
——自我肯定豁遭、提升自信力：早起就是我自己時間管理中的大石頭，做到能很大限度的喜歡自己贺拣、欣賞自己蓖谢、快速提升自信。
——激發(fā)靈感譬涡，提高念力闪幽。安排好重要核心事件，心中有數(shù)涡匀，還能在激發(fā)休息時候的腦力和聯(lián)想力盯腌，激發(fā)靈感和熱情，想多了就會慢慢變?yōu)楝F(xiàn)實陨瘩。
第二腕够，6點早起規(guī)劃：
21天，工作日必須早起拾酝。做到獎勵看電影燕少；
66天，工作日加周日必須早起蒿囤。做到獎勵火山巖客们；
100天，原則都早起、每周bug事件小于1底挫。做到獎勵看劇場一次恒傻。
200天，早起建邓、除非身體原因盈厘，遇事中午補覺。做到獎勵球拍一塊
300天做到獎勵單身游一趟官边；365天做到獎勵電腦一臺沸手。
