今天是千山清練習(xí)道家八段錦的第124天。
前天和昨天是夏至節(jié)氣新荤，天地氣機(jī)轉(zhuǎn)換揽趾，宜靜不宜動(dòng)，加上天氣酷熱苛骨，沒有練習(xí)道家八段錦篱瞎，在群里跟著練習(xí)打坐。
倪師說練動(dòng)功之前要清理內(nèi)臟之毒痒芝，才能成倍的提高練功的效率俐筋。
感恩倪師！
向友友們分享五臟逼毒法严衬。
也許細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)我的方法和倪師講的不完全一樣澄者，這是我經(jīng)過查閱許多資料和自己的練習(xí)體悟總結(jié)的。
肝_噓
擺好體位请琳，右腳前闷哆，左腳后，雙手重疊放在肝臟位置单起，同時(shí)手輕壓肝臟抱怔，身體慢慢前傾。
心_呵
身體直立嘀倒，兩腳打開與肩同寬屈留，同時(shí)手輕壓心臟位置，身體慢慢向前测蘑。
脾_呼
身體直立灌危，左腳在前，右腳在后碳胳，雙手相扣勇蝙，輕壓脾臟位置，同時(shí)挨约，身體慢慢向前壓味混，同時(shí)提會(huì)陰。
肺 _呬（音同思）
身體直立诫惭，兩腳打開與肩同寬翁锡，兩手在頭頂相扣翻轉(zhuǎn)，掌心朝上同時(shí)踮腳夕土。舌尖頂在牙和牙齦交界的地方馆衔。后面快吐完氣時(shí)瘟判，提會(huì)陰。
腎—吹
兩腳打開與肩同寬角溃，頭向前拷获，身體向前弓。
三焦心包—嘻
雙手在頭頂反扣减细，慢慢往上頂刀诬，上去以后慢慢腳抬起來，然后斷續(xù)地念嘻邪财。
久久練習(xí)，享受復(fù)利的效應(yīng)质欲。
運(yùn)河畔練功處
