? ? ? 這本書是第二次閱讀了舰讹，第一次讀完之后茅姜，并沒有太深刻的感覺，可能也是沒有及時的記下來月匣，第二遍閱讀之后感覺還是有很多的收獲钻洒，書中分財(cái)富、判斷力锄开、幸福素标、自我救贖、哲學(xué)5個部分萍悴，講述了作者自己的人生感悟头遭。我認(rèn)為關(guān)于幸福一部分是本書的精華，其論述是精彩而深刻的癣诱，超越了大多數(shù)關(guān)于幸福的論述计维。這里的幸福主要是內(nèi)心的平和。作者核心的觀點(diǎn)是降低自己的身份感撕予，不要過多的評判鲫惶，認(rèn)為應(yīng)該怎樣，要去接納实抡，對自己的第一反應(yīng)進(jìn)行監(jiān)測（即元認(rèn)知）欠母，觀察自己的反應(yīng)，養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)積極方面的習(xí)慣吆寨。好的觀點(diǎn)摘錄如下：
?只要始終如一赏淌，假以時日，付出一定能夠獲得相應(yīng)的回報(bào)啄清。但不要計(jì)較自己付出了多少——一旦開始計(jì)較猜敢，耐心就會被消耗殆盡。
[]這個需要自己對付出有合理的期待盒延，不要算計(jì)太多，太精明鼠冕，保持耐心添寺。
阻礙我們看清現(xiàn)實(shí)的最大因素就是我們對現(xiàn)實(shí)“應(yīng)有的樣子”有先入為主的印象。痛苦時刻的一個定義就是：當(dāng)年看到的事物的真面目不是你本來想要的樣子懈费。如果想獲得內(nèi)心的平和计露，你就必須超越對萬事萬物的善惡評判。
[]我們在語言上就不要說“應(yīng)該”2個字，擺脫他們票罐，這個主觀性太強(qiáng)叉趣，要不然顯得你對自己的答案不自信，要不然就會陷入自己的執(zhí)念之中该押，要求事物按自己的想法運(yùn)行疗杉。多體會試著帶著好奇去理解一些事物，不要隨便下結(jié)論性的評判蚕礼。
要持續(xù)成長烟具，很重要的一點(diǎn)是學(xué)會打破現(xiàn)有的條件反射式的反應(yīng)，改掉不良習(xí)慣奠蹬。
[]這個就是要求自己多反思朝聋，多啟動元認(rèn)知，觀察自己的反應(yīng)和情緒囤躁，不要被習(xí)慣性的反應(yīng)綁架冀痕。
理性很強(qiáng)的人可以通過訓(xùn)練自己的無感反應(yīng)獲得平和，即學(xué)會漠視自己無法控制的東西狸演。我降低自己的身份感言蛇。
[]練習(xí)自己的鈍感力，學(xué)會漠視严沥，心靜如水猜极。作者提出的身份感是一個很重要的點(diǎn)，正是因?yàn)槲覀冇X著自己的身份是什么消玄，對身份有了自己的定義跟伏，因此衍生出來的“應(yīng)該怎樣”，一旦與之不相符翩瓜，就會引發(fā)痛苦受扳。
直到有一天，我意識到兔跌，我嫉妒別人勘高，只是嫉妒別人的個別方面，而我不可能只擁有我嫉妒的那些東西坟桅。如果不愿意與別人百分百交換华望，嫉妒就毫無意義。
[]這個就是說仅乓，一旦嫉妒別人的時候赖舟，就想如果要把他的全部跟我交換一下，自己愿意嗎夸楣？這時候也許就不再嫉妒了宾抓，很多人羨慕巴菲特的財(cái)富子漩，但是如果讓你與一個80多歲的老人交換全部，包括年齡石洗，你還會愿意接著嫉妒嗎幢泼？
要獲得幸福感，還有個重要的方面讲衫，就是懷有感恩之心缕棵，活在當(dāng)下。多想想自己被賜予了多少豐厚的禮物和寶貴的財(cái)富焦人。
對待事情挥吵，一旦要陷入消極 的反應(yīng)和情緒，就要啟動元認(rèn)知提醒自己從正面看花椭，要養(yǎng)成問“我能不能從正面解讀這件事忽匈？”“這種情況有什么積極的意義嗎？”的積極的思維習(xí)慣矿辽。作者經(jīng)過訓(xùn)練這種啟動積極反應(yīng)的習(xí)慣丹允，成功降低了自己的反應(yīng)時間。最開始他需要花幾秒鐘才能找到一件事的積極意義袋倔，而現(xiàn)在幾乎瞬間就能做出反應(yīng)雕蔽。這種積極的思維習(xí)慣是可以訓(xùn)練的。
如果習(xí)慣性的反應(yīng)是消極的宾娜，未經(jīng)反思的批狐，它最終會變成失控的列車，控制你的情緒前塔，養(yǎng)成自動的反應(yīng)嚣艇，失去了意識的控制。
