最近一個(gè)月一直有堅(jiān)持跑步祖搓，從最開(kāi)始的三公里到五公里狱意，再到現(xiàn)在的十公里。不斷地挑戰(zhàn)自我拯欧、戰(zhàn)勝自我详囤、超越自我，確實(shí)是件很令人興奮的事情镐作，也讓我逐漸意識(shí)到那些曾經(jīng)遙不可及的事情藏姐，其實(shí)我也可以做到恩闻，不過(guò)是一步一個(gè)腳印的去實(shí)踐而已辕漂。跑步讓我重拾了對(duì)萬(wàn)物的信心。
但在跑的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難跃惫，改變自己的生活習(xí)慣靶庙、走出舒適區(qū)本身就是一件特別痛苦的事情问畅。所以，偶爾會(huì)有特別想停下來(lái)六荒，想放棄得沖動(dòng)护姆，但每次咬牙跑完，挺過(guò)去之后掏击，那份喜悅之情又讓我鄙視那個(gè)曾想放棄的懦弱的自己卵皂，并在心里默念以后絕不言棄，現(xiàn)在的我不好好的么砚亭？
昨晚是線(xiàn)上馬拉松十公里的比賽日灯变，也是我第三次跑十公里。第一次捅膘，是連走帶跑的完成的添祸，用時(shí)68分鐘。第二次寻仗，稍微進(jìn)步一點(diǎn)刃泌，用時(shí)63分鐘。這一次，為了鼓勵(lì)和刺激自己耙替，跟老爸討了獎(jiǎng)勵(lì)亚侠，如果能在60分鐘跑完，他就給我買(mǎi)雙跑步鞋俗扇。
晚上7點(diǎn)硝烂，我到操場(chǎng)上準(zhǔn)備大展身手，想象著自己在一小時(shí)內(nèi)跑完后分享到朋友圈狐援，各位密友的稱(chēng)贊和羨慕的表情钢坦，截圖發(fā)給父親，讓他實(shí)現(xiàn)諾言啥酱，感覺(jué)整個(gè)人都亢奮了。跑前我進(jìn)行了計(jì)算厨诸，鑒于第二次跑十公里時(shí)镶殷，怕自己跑不能堅(jiān)持跑完，所以前幾公里比較慢微酬，都快每公里用時(shí)7分鐘了绘趋，后面兩公里感覺(jué)自己也不是很累，就用沖刺的速度颗管，每公里五分多鐘跑完了陷遮。
這次要在60分鐘內(nèi)跑完，那我每公里的用時(shí)都不能超過(guò)6分鐘垦江。在400米的操場(chǎng)上帽馋，我也不知道什么速度是剛好一公里6分鐘，只能快速的跑比吭，跑了2圈就感覺(jué)自己好像沒(méi)勁了绽族，小腿酸酸的，這可不是個(gè)好的征兆衩藤，我千萬(wàn)不能為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)吧慢，耗盡體力，最后跑不完十公里赏表，這樣會(huì)給心里留下陰影检诗。我就放慢了速度，讓自己緩一下瓢剿，這時(shí)咕咚的語(yǔ)音提示逢慌，跑完一公里用時(shí)5分15秒，心里開(kāi)始嘚瑟跋选，按照這速度我52分鐘就跑完了涕癣。立馬來(lái)了精神，加快了速度，沒(méi)多久坠韩，就感覺(jué)自己又疲憊了距潘。就這樣反反復(fù)復(fù)時(shí)快時(shí)慢的跑了5公里，每公里也確實(shí)控制在6分鐘內(nèi)了只搁。
突然心里的小怪獸出來(lái)誘惑我了：“要不今天就不跑了音比，反正已經(jīng)跑了5公里了，況且這次還刷新了5公里的記錄呢氢惋！再說(shuō)洞翩，我感覺(jué)你好累了⊙嫱”“不行”骚亿，心里的另一個(gè)聲音堅(jiān)定地說(shuō)道，“我不能停熊赖，不能放棄計(jì)劃来屠，有第一次就會(huì)有第二次，這樣拖拖拉拉的不利于好習(xí)慣的養(yǎng)成震鹉、更會(huì)挫敗自信心俱笛，就算慢慢的跑，也絕對(duì)不能停下來(lái)传趾！”我咬牙使勁想其他的事情迎膜，盡量讓自己忘記累，忘記腿酸浆兰，慢慢有節(jié)奏的跑磕仅，還有3公里、2公里镊讼、1公里宽涌，到最后恭喜我用時(shí)55分鐘完成今天的賽事的聲音響起的時(shí)候，感覺(jué)自己無(wú)比的舒心蝶棋，真的就是累并快樂(lè)著的感覺(jué)卸亮。十公里也不過(guò)如此嘛，下次就是半馬啦玩裙！
現(xiàn)在想想兼贸，我們做任何事情都是這樣一個(gè)過(guò)程。首先吃溅，結(jié)合自己的實(shí)際情況擬定一個(gè)目標(biāo)溶诞，做好初步的估計(jì)，然后决侈，把目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)螺垢，切記在實(shí)踐的過(guò)程中不要太用力，也不要輕易放棄，其次枉圃，在做的過(guò)程中不斷的思考功茴，講究方式方法，并實(shí)時(shí)根據(jù)情況調(diào)整自己的策略孽亲，還要時(shí)刻做好心理暗示坎穿，告訴自己，你能行返劲。最后玲昧，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你也可以篮绿！如此孵延，你終會(huì)成為自己曾經(jīng)仰望的人。
跑起來(lái)吧搔耕！我能做到的隙袁，你也可以！
