幾日沒(méi)寫晨讀只是在留言區(qū)出沒(méi)過(guò)一次的我山卦，看到今天的晨讀和話題哮独，終于忍不住打開(kāi)了簡(jiǎn)書烟央。今天的晨讀標(biāo)題和今日話題如下：
晨讀標(biāo)題：《如何提升自信，勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)》
今日話題：哪些習(xí)慣促使你成為現(xiàn)在的自己瞒渠？你是怎么做的肆糕？
結(jié)合今天的晨讀內(nèi)容，我要來(lái)講一講在孝，我是怎么從一個(gè)沒(méi)開(kāi)口先臉紅的小姑娘诚啃，變成了現(xiàn)在口齒還算有那么點(diǎn)伶俐的自己。
很多人在人際交往中都會(huì)有一個(gè)相同的問(wèn)題私沮，那就是：不敢開(kāi)口始赎。包括我自己也是。
在我很小的時(shí)候仔燕，其實(shí)我并不是一個(gè)內(nèi)向的人造垛，也會(huì)和一大堆小朋友們一起各種玩耍。誰(shuí)知隨著年齡增長(zhǎng)晰搀，人反而漸漸變得內(nèi)向起來(lái)五辽。平時(shí)下課別人都跑去跳繩玩沙包瘋瘋鬧鬧，我頂多就是個(gè)圍觀者外恕，負(fù)責(zé)在別人邀請(qǐng)的時(shí)候搖頭說(shuō)聲“不不不”杆逗。
這種情況在初中時(shí)期最為嚴(yán)重，十三四歲的年紀(jì)鳞疲，正是自我意識(shí)萌發(fā)的時(shí)期罪郊。雖然總不肯承認(rèn)自己還很幼稚，但仍是擺脫不了膚淺的自己尚洽』陂希看看別人或是學(xué)習(xí)成績(jī)倍兒棒，或是朋友眾多，再看看自己成績(jī)中等癣疟，朋友稀缺挣柬，長(zhǎng)得也不好看腐螟，連媽媽都經(jīng)常說(shuō)：“你看人家誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)怎么怎么好”贤牛，更是一句話都不敢說(shuō)，只能和我的自卑一起深深地低下頭樱衷。
那時(shí)的我竞川，陌生人搭一句話都會(huì)從臉紅到耳朵根店溢，更何況是參加集體活動(dòng)呢叁熔？但是那時(shí)誰(shuí)又能想到委乌，這個(gè)臉紅得如同煮熟的小龍蝦一樣的姑娘，以后會(huì)登上演講比賽的舞臺(tái)呢荣回？
『打造自信的計(jì)劃』——行動(dòng)
我的改變要從那天我腦子里突然蹦出的一個(gè)想法開(kāi)始遭贸。
在某一天（我也不記得是初三還是高中），我的腦海中忽然浮出這樣一句話：
“你以后還是要自己工作生活的心软，這么慫下去壕吹，以后可怎么辦？”
我也不知道這個(gè)想法為什么會(huì)出現(xiàn)删铃，但是就是這個(gè)想法從此改變了我耳贬。
我決定改變，再不要像那時(shí)的我一樣猎唁，臉紅成家常便飯咒劲，像一顆自卑的土豆，在黑暗里生根發(fā)芽诫隅。
萬(wàn)事開(kāi)頭難腐魂，多少人都死在了開(kāi)始前的那一刻。而我首先做的是強(qiáng)迫自己要有底氣逐纬，給自己進(jìn)行心理暗示：“說(shuō)個(gè)話而已沒(méi)什么好害怕的蛔屹，臉紅也沒(méi)事，紅著紅著就不紅了豁生。不要怕不要怕兔毒。”
高中時(shí)期甸箱，我開(kāi)始有意識(shí)地強(qiáng)迫自己參加各種集體活動(dòng)眼刃。剛開(kāi)始參加活動(dòng)的我還是會(huì)緊張到聲音發(fā)顫，在和同學(xué)參加一次學(xué)校組織的唱歌比賽的時(shí)候摇肌，我甚至從頭抖到尾擂红。但是值得表?yè)P(yáng)的是，我好歹是唱完了。
當(dāng)時(shí)喜歡沒(méi)事寫寫東西的我還參加了學(xué)校的文學(xué)社昵骤，慢慢從沒(méi)事寫寫稿變成沒(méi)事寫寫稿收收稿審審稿树碱。高中三年，我總算是基本擺脫了愛(ài)臉紅的臭毛病变秦。
到了大學(xué)成榜，首先我的專業(yè)就不允許我不敢說(shuō)話。學(xué)外語(yǔ)的孩子都知道蹦玫，語(yǔ)言是個(gè)工具赎婚，學(xué)了不說(shuō)又有什么用呢？而且我自己本身也很喜歡朗讀樱溉，也會(huì)主動(dòng)跟老師和外教增加交流挣输，這就給了自己更多開(kāi)口說(shuō)話的機(jī)會(huì)。
（我在日后的日語(yǔ)教學(xué)指導(dǎo)中也曾無(wú)數(shù)次說(shuō)過(guò)：要想學(xué)好語(yǔ)言就得“不要臉”福贞，誒撩嚼，你們不要笑。你要是要臉挖帘，怕說(shuō)錯(cuò)完丽，肯定就不敢說(shuō)了。你要這樣想拇舀，日語(yǔ)又不是我們的母語(yǔ)逻族，說(shuō)錯(cuò)了很正常，有什么好怕的呢骄崩？）
除此之外聘鳞，剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候我就參加了動(dòng)漫社、廣播站和文學(xué)社刁赖，其中文學(xué)社由于之后學(xué)業(yè)慢慢增多搁痛，并且和其他社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間有重合，就退出了宇弛。
動(dòng)漫社的成員大一大二大三的都有（我大專鸡典，只有三年），有時(shí)去參加cos活動(dòng)的時(shí)候需要成員們都參與進(jìn)來(lái)枪芒，道具彻况、妝面、路程安排等等都需要不斷地商量交流舅踪。
廣播站英文組雖然人數(shù)少得可憐纽甘，但是作為一名小主播，還是要和我的導(dǎo)播溝通抽碌，我今天選的是什么內(nèi)容的稿子呀悍赢，麻煩你找下相關(guān)的音樂(lè)呀blabla。以及和組長(zhǎng)還有另外一名主播協(xié)調(diào)溝通。這些都需要與人不斷地交流左权。
雖然由于休學(xué)又復(fù)學(xué)之后皮胡，這兩個(gè)社團(tuán)都從此和我沒(méi)了關(guān)聯(lián)，但是還是感謝所有當(dāng)時(shí)動(dòng)漫社和廣播站的成員們赏迟，其中有很多很厲害的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們也教會(huì)了我很多屡贺，感恩。
復(fù)學(xué)后的我沒(méi)了社團(tuán)和人際關(guān)系的干擾锌杀，在學(xué)習(xí)上稍微投入了一些甩栈，覺(jué)得自己水平還行，加上老師的鼓勵(lì)糕再，就報(bào)名參加了演講比賽量没，經(jīng)過(guò)老師的輔導(dǎo)，我竟然通過(guò)了初賽亿鲜，還獲得了大二組演講比賽的第三名允蜈。
（我們老師叫周莉莉冤吨，我總是私底下偷偷喊她莉莉周蒿柳。這位老師對(duì)我影響也很大，后來(lái)有其他老師跟她說(shuō)看到我上臺(tái)的時(shí)候就像是看到了一個(gè)小周莉莉漩蟆。她跟我轉(zhuǎn)述的時(shí)候我可開(kāi)心了垒探，她是我的偶像。）
拿到獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品的我五味雜陳怠李，既有喜悅圾叼，也有對(duì)自己能力不足的反省，還有對(duì)前兩名的欽佩捺癞。
再后來(lái)夷蚊，畢業(yè)之后，我竟然還做了將近一年了日語(yǔ)培訓(xùn)教師髓介。
從高中開(kāi)始有意識(shí)去主動(dòng)改變到大學(xué)畢業(yè)后當(dāng)了一年老師惕鼓，這八年一步步走來(lái)，我才成了現(xiàn)在這樣唐础，比以前自信很多箱歧，但還是不夠自信，還需要繼續(xù)進(jìn)步一膨。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮呀邢，吾將上下而求索。
『彰顯自信的習(xí)慣』——儀態(tài)
晨讀中提到在心理學(xué)上有個(gè)“回溯理性原則”豹绪，即讓充滿自信的肢體語(yǔ)言成為習(xí)慣价淌，你也會(huì)變得更自信。文中提到了四點(diǎn)，每點(diǎn)我都有些感悟蝉衣，所以分開(kāi)來(lái)講豺型。
001 昂首挺胸
這個(gè)真的真的對(duì)儀態(tài)非常非常重要！Ｂ蚰恕姻氨！不要駝背！不要駝背＜粞椤肴焊！來(lái)，再跟我說(shuō)一次：不要駝背９ζ荨Ｈ⒕臁！
有很多人都是習(xí)慣性駝背啸臀，上學(xué)時(shí)駝著背看書寫字届宠，工作后駝著背上班，下了班駝著背看電視玩手機(jī)和電腦乘粒。要問(wèn)為什么駝背豌注，因?yàn)榉潘砂 ５欠潘闪司筒缓每戳搜剑?/p>
你可以站在全身鏡面前灯萍，看一看駝背和昂首挺胸的區(qū)別轧铁，駝背顯得人特別沒(méi)有精神，腰挺直之后連身高都高了兩公分好嘛旦棉！
我每次看到駝背的人就想“吧唧”往他背上拍一巴掌齿风，啥？你問(wèn)我為啥要往你背上拍一巴掌绑洛？因?yàn)槲覌尵褪沁@么把我的駝背給拍沒(méi)了的呀~
（P.S.：我知道還有一些妹子駝背是因?yàn)樾卮缶劝撸瑢?duì)，沒(méi)錯(cuò)就是因?yàn)樾卮蠛π卟缓靡馑颊嫱停跃土?xí)慣性地縮胸含肩導(dǎo)致駝背脸候。這個(gè)是因?yàn)槲掖筇斐膫鹘y(tǒng)觀念性觀念扭曲的原因，不做贅述讨跟，不然再來(lái)一篇文章都寫不完纪他。我就簡(jiǎn)單地說(shuō)兩句：胸大怎么了！多好看傲澜场茶袒！還有胸小的妹子也別駝背呀，再駝就沒(méi)了...誒不對(duì)凉馆，不管大小薪寓，駝背總是不好看的啦~）
（再P.S.：值得一提的是亡资，站姿挺拔這點(diǎn)讓我高中和大學(xué)兩次軍訓(xùn)中都獲得了“標(biāo)兵”的稱號(hào)，一次我被選中當(dāng)兩名護(hù)旗手中的一名向叉，一次我被選中做我們班的領(lǐng)隊(duì)锥腻。嘚瑟嘚瑟。）
002 主動(dòng)微笑
我個(gè)人覺(jué)得微笑是人際交往的必備母谎，這點(diǎn)我覺(jué)得日本人做得很好（真不是日吹Ｊ莺凇），互不相識(shí)的人目光對(duì)視就算不說(shuō)話也會(huì)微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭奇唤。我印象特別深刻的是我在日本的時(shí)候幸斥，有次去朋友那里玩，有一個(gè)路口坐著一位老奶奶咬扇，老奶奶在我們路過(guò)的時(shí)候笑著說(shuō)了句“你回來(lái)了”甲葬，讓我很感動(dòng)。
人與人之間的交往有時(shí)候就是這么簡(jiǎn)單懈贺，一個(gè)微笑一個(gè)點(diǎn)頭就已經(jīng)足夠经窖。
003 保持形象
我以前看到過(guò)一段話，具體說(shuō)法記不清了梭灿，大概內(nèi)容就是：無(wú)時(shí)無(wú)刻都要注意形象画侣，不然誰(shuí)知道你會(huì)不會(huì)在你最邋遢的時(shí)候遇到你未來(lái)的男朋友。
形象決定著你給人留下的印象胎源，尤其在工作場(chǎng)合棉钧，如果你衣衫不整屿脐，肯定會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你這個(gè)人連自己的衣著都不注意涕蚤，工作方面肯定也不仔細(xì)。
保持形象的诵，自己看了開(kāi)心万栅，別人看了也順心，何樂(lè)而不為呢西疤？
004 其他細(xì)節(jié)
這點(diǎn)晨讀提到的幾點(diǎn)都很好：
“與人面對(duì)面時(shí)烦粒，眼神不要飄忽，注視著對(duì)方的眼睛代赁，會(huì)給人以立場(chǎng)堅(jiān)定的感覺(jué)扰她。說(shuō)話語(yǔ)速放慢，不僅要把每一句話說(shuō)得慢一些芭碍，還要在句子之間加一些停頓徒役。此外，克制摸頭發(fā)窖壕、轉(zhuǎn)筆等小動(dòng)作忧勿，保持放松狀態(tài)杉女，才能顯示出穩(wěn)重≡”
很多網(wǎng)絡(luò)上的文章也會(huì)提到人際交往中的一些小細(xì)節(jié)和小技巧熏挎，很多都是在彰顯自己的自信，也都是一些很容易去掌握的東西晌砾，大家可以多去關(guān)注一些坎拐，然后學(xué)以致用。
『管理自信的財(cái)富』——持續(xù)
自信是一筆財(cái)富养匈，需要存儲(chǔ)和保護(hù)廉白。當(dāng)我們面對(duì)困難的時(shí)候，懂得如何恢復(fù)和保持自信極為重要乖寒。
雖然上文說(shuō)到我已經(jīng)變得比以前自信了猴蹂，但還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。自信和自卑交替出現(xiàn)的頻率完全取決于我當(dāng)時(shí)的心情楣嘁。當(dāng)情緒低落時(shí)磅轻，就需要用到晨讀說(shuō)到的這幾招啦。
001 存儲(chǔ)自信——列出成就清單
002 補(bǔ)充自信——做能讓自己感覺(jué)很好的事情
003 保護(hù)自信——尋求正能量逐虚，遠(yuǎn)離負(fù)能量
自我認(rèn)同感down到最低的時(shí)候就可以回顧下人生的輝煌事跡啦聋溜，前幾天的話題也正好提醒了大家自己最榮光的時(shí)刻。我雖沒(méi)有參與叭爱，但現(xiàn)在想想自己也并未毫無(wú)可取之處撮躁，比如大學(xué)里英語(yǔ)比賽日語(yǔ)比賽都獲獎(jiǎng)了呀，被選中當(dāng)班委了呀买雾，想著想著就想哈哈哈哈大笑幾聲把曼。
不過(guò)，上面那招我用得還是比較少的漓穿，經(jīng)常是2和3一起使用嗤军，那就是——跟男盆友倒苦水。每次心情陰暗就會(huì)跟男盆友各種抱怨晃危，男盆友就會(huì)各種安慰鼓勵(lì)讓我能自信起來(lái)叙赚。感恩我的專屬暖爐。
另外僚饭，由于自己本身曾經(jīng)有過(guò)很嚴(yán)重的負(fù)能量時(shí)期震叮，所以特別抵觸負(fù)能量的人和事，朋友圈內(nèi)一旦出現(xiàn)就會(huì)立即遠(yuǎn)離鳍鸵，遠(yuǎn)離不了就屏蔽苇瓣。近朱者赤近墨者黑，消極影響往往比積極影響要深得多权纤。所以我會(huì)主動(dòng)去加小灶群里正能量的小伙伴钓简，每天刷一眼朋友圈乌妒，也能成為影響自己前進(jìn)的動(dòng)力。
從組團(tuán)參加比賽到個(gè)人參加比賽外邓，從回答問(wèn)題臉紅聲顫到可以站在講臺(tái)上侃侃而談撤蚊，這個(gè)過(guò)程現(xiàn)在說(shuō)起來(lái)輕松，當(dāng)初做起來(lái)可真不容易损话。
但我一直相信侦啸，敢于剖析自己、直面自身問(wèn)題的人都是勇者丧枪，勇者是不會(huì)畏懼困難的光涂。
被不自信的恐懼籠罩著的小伙伴們，快跟我簽訂契約成為勇者吧拧烦，讓我們一起來(lái)打敗不自信這個(gè)大魔王吧忘闻！
