Hello，my friend铺罢！今天是分享《情緒急救》拆書稿的第十二篇历葛，若存在不足之處，歡迎批評(píng)和指正哦～
【主題】
如何制定目標(biāo)
【R 原文片段】
【I 用自己的話重述原文】
WHAT：
我們總是在設(shè)立了目標(biāo)之后卻覺(jué)得太難以實(shí)現(xiàn)而放棄茴晋，原因是忽略目標(biāo)規(guī)劃，忘記設(shè)定開始實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間回窘，以及目標(biāo)羅列過(guò)多诺擅，沒(méi)辦法實(shí)現(xiàn)。想設(shè)立目標(biāo)毫玖，就要分清輕重緩急劃分優(yōu)先次序掀虎，將長(zhǎng)期目標(biāo)分解為更實(shí)際的小目標(biāo)凌盯，還要去制定行動(dòng)計(jì)劃來(lái)應(yīng)付突發(fā)事件。
WHY：
這個(gè)片段不僅揭示了為什么我們總是完成不了自己的目標(biāo)的原因烹玉，也在詞語(yǔ)之間教會(huì)我們?nèi)绾稳ピO(shè)立目標(biāo)驰怎，怎樣讓自己的目標(biāo)變得可實(shí)現(xiàn)。
HOW：
1二打、列出自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)县忌，按輕重緩急排序，選出幾個(gè)可以共同實(shí)行不矛盾的目標(biāo)继效；2症杏、規(guī)劃目標(biāo)，包括什么時(shí)候開始瑞信，分為幾個(gè)階段厉颤，每個(gè)階段做什么；3凡简、思考在實(shí)行這個(gè)目標(biāo)的途中可能會(huì)遇到哪些障礙逼友，及應(yīng)對(duì)的措施；4秤涩、堅(jiān)持去做帜乞。
【A1 描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
事件： 2019年寒假開始之前，給自己設(shè)立了目標(biāo)計(jì)劃筐眷，如下：1黎烈、找一個(gè)地方兼職，地方新東方（已經(jīng)和新東方的老師聯(lián)系好了）匀谣；2照棋、每天用百詞斬背100個(gè)單詞；3振定、每天練字必怜；4、讀完我之前買的六本書后频；5、多跑圖書館暖途；6卑惜、學(xué)習(xí)這學(xué)期沒(méi)有學(xué)好的知識(shí)，特別是計(jì)算機(jī)方面驻售。然后寒假正式開始了露久，與朋友們玩兒了幾天后，回家便開始去新東方面試欺栗。結(jié)果新東方面試失敗毫痕，我寒假的第一項(xiàng)計(jì)劃失敗征峦。至于其他的計(jì)劃，也沒(méi)有馬上開始實(shí)行消请，想到寒假還挺長(zhǎng)栏笆，先完完全全玩幾天再說(shuō)，然后一直拖臊泰。過(guò)了春節(jié)蛉加，一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃都沒(méi)完成，寒假過(guò)得有些失敗缸逃。
事后反思：給自己設(shè)立目標(biāo)是好事针饥，本來(lái)之前只是覺(jué)得是自己自制力不夠，確實(shí)堅(jiān)持不下來(lái)需频，拖延癥也嚴(yán)重丁眼。但現(xiàn)在看來(lái)，自己的目標(biāo)計(jì)劃也沒(méi)做得好昭殉。想做的事有很多户盯，兼職，是我最想做的饲化，也安排好了莽鸭，但是沒(méi)想到會(huì)被面試失敗。做計(jì)劃的時(shí)候也沒(méi)考慮到這個(gè)后果吃靠，因?yàn)橹耙沧鲞^(guò)硫眨，所以可以直接去上班的，結(jié)果失敗了巢块。第一個(gè)就失敗了礁阁，就打亂了我的所有計(jì)劃。其他的目標(biāo)計(jì)劃族奢，沒(méi)有規(guī)定什么時(shí)候開始姥闭，所以導(dǎo)致一拖再拖，寒假都過(guò)完了都沒(méi)執(zhí)行越走，又失敗了棚品。最后兩個(gè)計(jì)劃不具體，多跑圖書館廊敌，多少天去一次铜跑，還是說(shuō)特定的天數(shù)去圖書館？學(xué)沒(méi)學(xué)好的知識(shí)骡澈，哪部分的锅纺，怎么學(xué)法？這些都沒(méi)有考慮到肋殴，只是一個(gè)空殼子而已囤锉。
【A2 我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
目標(biāo)： 讓每一次目標(biāo)都能實(shí)現(xiàn)
行動(dòng)：寒假是過(guò)完了坦弟，但我的20歲生日要到了。20歲了官地，對(duì)自己也有一些期盼和要求酿傍。20歲這一年，我會(huì)從大二到大三区丑，最主要的一個(gè)問(wèn)題就是考研拧粪，這就需要我去了解相關(guān)的消息沧侥。還有我在寒假前報(bào)了駕校。這兩件事情都是我這一年最主要完成的目標(biāo)宴杀。
1、 駕校的話旺罢，已經(jīng)開始在學(xué)習(xí)理論知識(shí)了】跤啵現(xiàn)在因?yàn)橐咔榈脑蛟诩依锷暇W(wǎng)課，計(jì)劃在這段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)完理論知識(shí)扁达，等到開學(xué)的時(shí)候，考完科一跪解，開始學(xué)習(xí)科二等，時(shí)間期限是到暑假完為止叉讥。
2窘行、 至于考研，計(jì)劃在大二學(xué)期完成對(duì)于信息的了解及選好學(xué)校和專業(yè)图仓，在放暑假之前準(zhǔn)備好相關(guān)的資料罐盔，大三正式開始向考研進(jìn)軍救崔。在這兩個(gè)計(jì)劃之外，還會(huì)有很多事情帚豪，所以給它們留的時(shí)間我覺(jué)得也是足夠的。
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