第二十八章：瑞士球訓(xùn)練。
? 瑞士球起初是作為玩具由意大利人阿奎麗諾-科斯安妮在1963年發(fā)明的扣草。后來由兩名英國醫(yī)生將其應(yīng)用于兒童和神經(jīng)疾病病人的康復(fù)項目中了牛。
? 利用瑞士球可以有效地進(jìn)行熱身訓(xùn)練，人體的核心和深層肌肉都可以借助瑞士球的不穩(wěn)定因素進(jìn)行有效的刺激辰妙；利用瑞士球進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練鹰祸，可以促進(jìn)損傷部位的組織重建，實現(xiàn)功能恢復(fù)密浑，動力鏈中最薄弱的環(huán)節(jié)會引起運(yùn)動損傷蛙婴，瑞士球能夠有效地對身體特殊部位進(jìn)行針對性的練習(xí)。
? 注意事項：球體充氣狀況尔破；球體不要存放在過熱或過冷的條件下街图；不要穿著材質(zhì)太光滑及寬松的衣服。
