第三十五章:有氧器械訓(xùn)練。 劃船機(jī)特點(diǎn):利用鍛煉者的爆發(fā)力來(lái)提高燃燒脂肪效率的有氧器械牍鞠。優(yōu)點(diǎn)是瞬間利用自身最大壓力達(dá)到最大功率厘托。瞬間功率越高践磅,...
第三十四章:硬式壺鈴訓(xùn)練永部。 早期的壺鈴?fù)ǔJ怯描T鐵制成捐祠,并且是由一個(gè)鐵球和半環(huán)形握柄組成眶熬。 壺鈴?fù)ǔJ怯脝问重?fù)載蒙秒,重心放在手掌之外勃黍,可以做擺...
第三十三章:能量管訓(xùn)練。 能量管(VIPR)是一個(gè)外形呈圓柱狀的橡膠管晕讲,可進(jìn)行舉溉躲、提、推益兄、擲锻梳、扭及位移訓(xùn)練,幫助訓(xùn)練者增強(qiáng)體能净捅、減脂和塑形疑枯。 ...
第三十二章:戰(zhàn)繩訓(xùn)練。 戰(zhàn)繩也叫格斗繩蛔六、力量繩荆永、鍛煉繩废亭、大繩。 戰(zhàn)繩的功能:提高核心訓(xùn)練具钥,提高身體協(xié)調(diào)性豆村,提高肌肉力量,加快新陳代謝骂删,加速燃...
第三十一章:軟式藥球訓(xùn)練掌动。 藥球訓(xùn)練可以進(jìn)行體能訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練,發(fā)展身體的能量系統(tǒng)宁玫,提升爆發(fā)力粗恢。 藥球提供的負(fù)荷投擲練習(xí)是它的獨(dú)特之處,藥球...
第三十章:懸吊訓(xùn)練欧瘪。 懸吊訓(xùn)練即“全身抗阻力鍛煉”眷射,懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)可以幫助訓(xùn)練者完成幾乎全身大小肌群的訓(xùn)練,提高力量佛掖、柔韌性和核心穩(wěn)定性妖碉。 懸...
第二十九章:彈性阻力帶訓(xùn)練。 彈性阻力帶簡(jiǎn)稱彈力帶芥被。彈力帶練習(xí)的應(yīng)用人群很廣泛嗅绸,運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練、患者康復(fù)訓(xùn)練撕彤、大眾健身者都適合進(jìn)行練習(xí)。 彈...
第二十八章:瑞士球訓(xùn)練猛拴。 瑞士球起初是作為玩具由意大利人阿奎麗諾-科斯安妮在1963年發(fā)明的羹铅。后來(lái)由兩名英國(guó)醫(yī)生將其應(yīng)用于兒童和神經(jīng)疾病病人的...
第二十七章:平衡半球訓(xùn)練。 平衡半球愉昆,又稱“BOSU”职员,是Both Sides UTilized的縮寫。主要由兩個(gè)部分組成跛溉,上半部分是橡膠制成...